Los niños son seres completos: cuerpo, mente y espíritu. No son solo sus mentes pensantes las que pueden resolver ecuaciones matemáticas o recordar la importancia de Dr. Martin Luther King Jr.lecciones de paz y tolerancia. Son sus cuerpos físicos, que a veces pueden estar doloridos con dolor de estómago o torcedura de tobillo. Son seres emocionales; cuyos sentimientos se lastiman cuando sus amigos los evitan o que se avergüenzan cuando no les va bien en una evaluación.   

La escuela es a menudo sinónimo de la medición de la inteligencia. Históricamente la escuela ha enseñado habilidades de "pensamiento de orden superior"; incluyendo resolución de problemas, secuenciación, planificación, causa y efecto, comprensión de ideas y detalles principales, etc. Estos conjuntos de habilidades, necesarios para tener éxito en la educación tradicional, están asociados con el Neocórtex. Es la última parte del cerebro en desarrollarse y se la conoce como “elfuncionamiento ejecutivo" centro. El funcionamiento ejecutivo es muy parecido al techo de la casa. Tu colocas el techo después de la base (establecer un espacio seguro) es segura y después de se establecen los muros (relaciones afectuosas con profesores y compañeros). El funcionamiento ejecutivo debe, entonces, ser lo último que los educadores consideren con respecto a la enseñanza de cualquier estudiante. ¡Porque sin una base sólida y paredes resistentes, no hay forma de levantar el techo! Los educadores de hoy miran a los niños y comprenden que hay más en la escuela que enseñar un plan de estudios.  

Las escuelas de todo el país están reabriendo, pero hay un cambio en su enfoque. La nación todavía está analizando cómo equilibrar la educación de calidad con el apoyo a los niños como seres completos. Nuestros sistemas educativos están considerando la pregunta: "¿Cómo dirigimos escuelas con integridad para el plan de estudios mientras mantenemos a los niños a salvo de la pandemia de COVID-19?". Ahora, más que nunca, las consideraciones socioemocionales para los estudiantes tienen prioridad.   

El aprendizaje socioemocional (SEL) está definido por el Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning Aprendizaje (Casel) como “el proceso a través del cual los niños y adultos entienden y manejan las emociones, establecen y logran metas positivas, sienten y muestran empatía por los demás, establecen y mantienen relaciones positivas y toman decisiones responsables”. CASEL expresa 5 competencias que ayudan a los niños a vivir con autoeficacia – cuerpo, mente y espíritu. Estos son: autoconciencia, autogestión, conciencia social, habilidades de relación y toma de decisiones responsable.  

¿Sabías que los programas de yoga para niños, como el KAY que ofrecen los instructores de todo el mundo, ¿son la encarnación de proporcionar estas competencias y ayudar a los niños a adquirir las habilidades SEL que necesitan no solo para ser buenos aprendices sino también para ser personas felices y saludables? Permítanme explicar cómo las habilidades y técnicas de yoga pueden combinarse perfectamente con cada una de las 5 competencias SEL de CASEL.  

1. Conciencia de sí mismo 

En la clase de yoga, los estudiantes aprenden a ser consciente de cómo se sienten en el momento, y no juzgar este sentimiento como "bueno" o "malo". Una persona debe ser capaz de identificar una emoción o sentimiento para luego poder calmar las circunstancias inquietantes y difíciles. El yoga les da a los niños tiempo y espacio para experimentar estas emociones. posturas de yoga Las prácticas (posturas) también permiten una gran variedad. A los yoguis se les dan diversas opciones en cada posición y se les anima a colocar sus cuerpos en la variación que les parezca bien.

2. Autogestión

Técnicas de respiración y la clase de yoga son como la sal y la pimienta en la mesa del comedor. Siempre están ahí, y siempre están juntos. Aprender a tomar respiraciones largas, profundas y decididas es estándar en todos los KAY clase. maestros kay sepa cómo incorporar también técnicas de respiración similares a juegos para agregar el elemento de diversión que a todos los niños les encanta. Verá, cuando disminuimos la velocidad de nuestra respiración, calmamos nuestro sistema nervioso. Y cuando el sistema nervioso está tranquilo, nos manejamos más adecuadamente. 

3. Conciencia social

La conciencia social es la capacidad de comprender conscientemente lo que sucede en el entorno y con las personas que te rodean. Comprensión señales no verbales como el lenguaje corporal, los gestos y el tono de voz nos ayuda a darnos cuenta de nuestras situaciones. Cuando nuestros amigos, maestros y familiares no están de buen humor o tienen un mal día, simplemente darles espacio y ser amables puede ayudar mucho. En el yoga, nuestras colchonetas simbolizan un espacio personal especial en el que aprendemos a ser amables con nosotros mismos y con los demás a través de la práctica de asanas.  

4. Habilidades de relación 

Relacionarse con los demás de una manera positiva y útil es una extensión natural de ser socialmente consciente y de ser consciente de las propias actitudes, estados de ánimo, pensamientos, etc. El yoga nos enseña a ser amables con nosotros mismos. Cuando nos permitimos cometer errores sin juzgar ni criticar, aprendemos a dar a los demás espacio para crecer. Saludable, solidario, amable. relaciones ¡han demostrado ser el factor determinante número uno del éxito de los niños en las escuelas! 

5. Toma de decisiones responsable

Elegir una respuesta ser amable contigo mismo y con los demás, especialmente cuando estás abrumado por emociones fuertes y desagradables, es difícil de lograr. De hecho, instintivamente reaccionaremos con ira o retraimiento (lucha o huida) cuando nos sentimos amenazados. El yoga utiliza muchas estrategias para desarrollar la habilidad de fomentar una buena toma de decisiones. Algunos de estos incluyen: 

• Pranayama para calmar el sistema nervioso 
• Meditación para calmar y relajar la mente. 
• Visualización para practicar el pensamiento positivo  
• Tensar y relajar los músculos para librarse de la ansiedad y el estrés 

Cada vez que un niño practica yoga, está fortaleciendo las habilidades de SEL, haciéndolos más propensos a "elegir el tipo" al responder a situaciones desagradables. ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a ser más felices, saludables y más emocionalmente inteligente? ¡Inscríbalos para una clase de KAY hoy!  

Y si quieres participar en un gran debate sobre autorregulación y herramientas de yoga para toda la familia, escucha nuestro podcast, Conversaciones conscientes con KAY! Además, tenemos más blogs sobre herramientas y prácticas de SEL:

El yoga como herramienta socioemocional: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Aumente su EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intelligeuna vez/

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para conocer nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos especiales en línea, música original, mercadería, Podcast, ¡y más allá! KAY incluso ofrece un taller de 6 horas diseñado para enseñar a los educadores escolares y a las familias que educan en el hogar cómo llevar el yoga y la meditación directamente a sus aulas. (EduKAY) y un curso en línea específico para que las familias incorporen estas prácticas en la rutina familiar (Crianza consciente)