Yog. Oder jog nicht. Es gibt keinen Versuch.

Es gibt so viel Yoga eingebettet in die Welt von star Wars. Die Macht ist Om ähnlich, Jedi-Prinzipien passen zu den acht yogischen Gliedmaßen und der Forms von Droiden bieten sich gerne für Posen an, die perfekt für die Kleinen sind. Von Achtsamkeit über Pranayama bis hin zu Asana, die Optionen für star Wars Themen-Yoga-Kurse sind ungefähr so ​​breit wie die weit, weit entfernte Galaxie. Der neuste Teil der Reihe, Die letzten Jedi, kennzeichnet eine Ära der Renaissance für die Rebellion. Am Rande der Wiedergeburt und Wiederbelebung bieten die Charaktere viele denkwürdige Botschaften, die Sie in Ihre Arbeit mit kleinen Yoda-Yogis integrieren können.

„Ben, als wir uns berührten, sah ich deine Zukunft. Nur die Form, aber solide und klar.“ – Rei

Die Vision, die Rey hat, ist Kylo Rens Herz im reinsten Zustand. Über den Tellerrand hinaussehen vrittis Von seinen widersprüchlichen Gedanken kann sie seine Kernessenz sehen – und da es solide und klar ist, ist es wie ein Kristallquarz. Swami Karunanandas Kristallschalen-Übung ist eine fantastische Möglichkeit, dies für Ihre Schüler und Kinder hervorzuheben.

Legen Sie in einen durchsichtigen Behälter (Glas oder Kunststoff) einen klaren Quarzkristall. Dieser Kristall repräsentiert das wahre Selbst – den Kern Ihres Wesens. Nehmen Sie eine Wasserflasche und gießen Sie Wasser in den Behälter, lassen Sie oben mindestens XNUMX cm Platz. Das Wasser ist der Geist. Wenn der Geist klar ist, können wir den Kristall oder die Essenz des Selbst leicht sehen. Als nächstes fangen Sie an, Tropfen Lebensmittelfarbe in den Behälter zu geben. Sie können mit den Farben Emotionen verbinden: Gelb wie Freude, Rot wie Frustration, Grün wie Eifersucht, Blau wie Trauer. Wenn sich die Tropfen der einzelnen Farben absetzen, verwenden Sie einen Löffel, um den Inhalt des Behälters umzurühren. Wenn mehr Farben hinzugefügt werden und sich miteinander zu vermischen beginnen, wird der Kristall schwieriger zu sehen, aber nicht unmöglich. Als nächstes fügen Sie Sand in den Behälter. Sand kann sehr starke Emotionen (Angst, Wut) oder sogar die kleinen Momente des täglichen Lebens (Gedanken, Aufgaben usw.) darstellen, die sich im Laufe der Zeit enorm summieren. Rühren Sie den Inhalt noch einmal um. Die Mischung aus Farbe und Sand im Behälter wird durchscheinend oder möglicherweise sogar undurchsichtig. Kannst du den Kristall sehen, wenn die Mischung mit dem Löffel gewirbelt wird? Es kann schwierig sein. Es kann sogar schwierig sein zu sehen, wenn sich der Inhalt absetzt. Dem Verstand wurde so viel „Zeug“ hinzugefügt. Aber verändert dieses „Zeug“ unser wahres Selbst? Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie den Kristall aus dem Behälter. Es wird etwas vom „Geist“ übrig bleiben – Wasser, vielleicht Farbe, vielleicht ein bisschen Sand. Gießen Sie mit der Wasserflasche klares und sauberes Wasser auf den Kristall. Nur ein winziges bisschen wird das „Zeug“ entfernen, und da wird, genau wie zuvor, der Kristall sein – das reine Selbst.

Dieses Bild zeigt, dass Kylo Ren (und alle anderen in unseren Galaxien) in ihrem Kern gut sind. Manchmal macht es das „Zeug“ schwieriger, das reine Selbst zu sehen, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass das reine Selbst bleibt. In ihrem Video Raja Yoga von Lalita, Kidding Around Yogalehrerin Lalita Vigander beschreibt: „Wir identifizieren uns mit unseren Gedanken statt mit unserem wahren Selbst. Unser natürlicher Ruhezustand strahlt unser wahres Selbst aus – unseren Kristall.“ Das Versinken und Identifizieren mit seinen schmerzhaften Gedanken hält Kylo Ren in der Rolle des Antagonisten. Rey, die zu ihrem Jedi-Geist erwacht ist, lädt Kylo Ren ein, sich vom Schmerz zu lösen und Ruhe anzunehmen. Sie sieht ihn wirklich. Der Weg der Jedi lädt uns ein, uns unserem Geist mit Frieden und Klarheit zu nähern. Diese Übung kann als Demonstration vor Ihren Schülern durchgeführt werden oder indem jedes Kind seinen eigenen Behälter mischt und die Hoffnung auf seinen unveränderten Kern findet – seinen klaren Kristall.

„Der größte Lehrer ist das Scheitern.“ – Yoda

Woher sollen wir das wissen, wenn wir es nie versuchen?! Dieses Mantra kann für Yogis jeden Alters hilfreich sein, wenn sie sich neuen Dingen nähern Asanas. Rad, Kerze und alle Variationen der Krähenhaltung können auf neuere Praktizierende einschüchternd wirken. Scheitern ist ein erster Lernversuch. Es bedeutet, dass Sie etwas Neues ausprobiert haben! Und um ein Jedi zu sein, muss man sich sehr anstrengen. Ermutige deine Yogis, es immer wieder zu versuchen. Ob Erfolg kommt oder nicht, es gibt immer eine Lektion, die sich entfalten wird.

„Sie kümmerte sich mehr darum, das Licht zu retten, als heldenhaft zu wirken.“ – General Leia Organa über Amilyn Holdo

Während sie für die Raddus verantwortlich ist, treibt Vizeadmiral Holdo ihre Pläne voran, das Team in Sicherheit zu bringen. Wenn sie auf Unglauben und Widerlegung stößt, bleibt sie ruhig bestehen und lässt nicht zu, dass die Ängste oder Zweifel anderer ihre Entscheidungsfindung beeinflussen. Unsere kleinen Yogis schauen immer zu uns auf. Modellieren wir die Praktiken, die wir lehren? Bleiben wir immer auf unserem wahren Kurs? Wisse, dass, wo immer du auch bist, junge Augen dich beobachten und zu dir aufblicken. Wenn du deine Wahrheit lebst, werden sie ihre leben.  

Als General Leia diese Bewunderung für die Beharrlichkeit des Vizeadmirals zum Ausdruck bringt, bemerkt sie außerdem die selbstlose Haltung, die Holdo hat. Der Vizeadmiralin ging es mehr darum, dem Allgemeinwohl zu dienen, als für ihre Führung anerkannt zu werden. Dies ist eine perfekte Gelegenheit, Karma Yoga in Ihre Lehren einzubinden. Beim Karma Yoga geht es darum, anderen mit Dankbarkeit für das, was man hat, selbstlos etwas zurückzugeben. Holdo war dankbar für ihre Freundschaft mit General Leia, und als sie an der Reihe war, das Schiff zu steuern, ehrte sie diese Kameradschaft, indem sie tat, was das Beste für die Allianz war. Was können Ihre kleinen Yogis tun, um das Licht zu retten? Vielleicht wird dies wörtlich genommen – elektronische Geräte zu Hause oder im Studio auszuschalten, wenn sie nicht verwendet werden, oder vielleicht im übertragenen Sinne – Positivität, Empathie und Freundlichkeit innerhalb der Gemeinschaft bewahren. Was können Sie tun als OMwork für Ihre Schüler zuweisen? Wie können wir sie ermutigen, selbstlos das Licht zu retten?

„So gewinnen wir. Nicht indem wir bekämpfen, was wir hassen, sondern indem wir retten, was wir lieben.“ – Rose Tico

Ähnlich wie die Charaktere in Star Wars leben wir in turbulenten Zeiten. Wenn wir unsere Energie und unsere Bemühungen darauf konzentrieren, diese alten Praktiken zu bewahren, die uns auf dem Boden und auf dem richtigen Weg halten, wird unser Universum vorankommen. Bedingungslose Liebe ist das Ergebnis einer stetigen Yoga-Praxis, genau wie in der Praxis der Jedi.

„Wir sind der Funke, der das Feuer entzünden wird…“ – Poe Dameron

Die Praktiken und Vorteile des Yoga mit den jungen Menschen unserer Welt zu teilen, ist ein so erstaunliches Geschenk. Liebe und Licht sind Qualitäten, die nicht nachlassen. Indem sie sie teilen, wachsen sie. Wir als Yogalehrer sind der Funke, der das Feuer zukünftiger Generationen entzünden wird. Lassen Sie uns dem Anlass mit voller Kraft begegnen. Mögen wir diese unglaubliche Gelegenheit nutzen. Wir legen den Grundstein für eine Welt voller friedlicher Kinder. Schließlich, um es mit den Worten des weisen Yoda zu sagen: „Wir sind das, was über sie hinauswächst.“

Namasté und möge die Macht immer mit dir sein!