Hast du deine Yoga-Praxis schon einmal draußen gemacht? Yoga in der Natur ist eine unterhaltsame Art, Ihre Routine neu zu beleben und zu revitalisieren. Während Yoga-Kurse in Studios und Gesundheitsclubs beliebt sind, tauchen viele familienfreundliche Yoga-Kurse an verschiedenen Orten im Freien wie Parks, Stränden, Gemeindezentren und Bauernhöfen auf. Ein Online-Community-Organisationsdienst, Meetuphat eine Outdoor-Yoga weltweite Suchfunktion, die es Ihnen leicht macht, Yoga-Kurse in der Natur in jedem Land zu finden. 

Während das Praktizieren von Yoga drinnen Klimakontrolle, Sicherheit und Privatsphäre bietet, gibt es viele Gründe, Ihre Matte gelegentlich nach draußen zu bringen. Berücksichtige das Experten für Psychologie behaupten, dass Menschen am glücklichsten sind, wenn wir acht Elemente in unserem täglichen Leben haben, von denen viele aus unserer Verbindung zur natürlichen Welt stammen 

Die ersten drei Elemente, Bewegung, frische Luft und Sonnenschein, gehören zu jedem Outdoor-Yoga-Kurs, es sei denn natürlich, es regnet. Apropos Regen, Wasser steht an vierter Stelle auf der Liste der acht Elemente, die wir für optimales Glück und Gesundheit brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihres Outdoor-Yoga-Erlebnisses eine zusätzliche Wasserflasche dabei haben. Das fünfte Element ist die richtige Ernährung, die aus einer Ernährung besteht, die reich an pflanzlicher Basis Lebensmittel.

Welche Elemente braucht der Mensch neben Bewegung, frischer Luft, Sonne und Wasser noch, um glücklich zu sein? Kein Wunder, das sechste Element ist eine Schlüsselkomponente des Yoga: Mäßigkeit oder Ausgeglichenheit. Wir alle wissen, dass das Praktizieren von Yoga zu einem erhöhten Gefühl der Ruhe und Entspannung führt erhöhtes körperliches Gleichgewicht, aber Yoga im Freien zu praktizieren, besonders wenn das Wetter stimmt, stellt sicher eine Verbindung zur Außenwelt und zur natürlichen Umgebung her, die zur Förderung des Gleichgewichts erforderlich ist. Das sinnliche Erlebnis, draußen zu sein, kann unser Bewusstsein steigern Achtsamkeitspraxis, oder die Fähigkeit unseres Gehirns, Gedanken passieren zu lassen und sich stattdessen auf die Reize unserer Umgebung zu konzentrieren. Einige Beispiele für natürliche Umgebungsreize sind Wettermuster wie eine warme Sommerbrise oder helles Sonnenlicht, Sehenswürdigkeiten wie eine malerische Aussicht oder ein ruhiger See, Geräusche wie Vogelgezwitscher oder Wellenschlag und Gerüche wie der Duft von Wildblumen oder der salzige Duft des Ozeans. In unserer immer stärker von Technologie abhängigen Welt bietet es die Gelegenheit für eine erholsame Yogapraxis, sich etwas Zeit von Innenräumen und Technologie zu nehmen. Ein Yoga-Kurs im Freien hat das Potenzial, ein besseres Verständnis für unseren Platz in der Natur als friedliche, ruhige und glückliche Yogis zu vermitteln. Zusätzlich zu traditionellen Sitzmeditationen im Freien bieten viele Outdoor-Yoga-Kurse Gehmeditationen an. Probieren Sie damit selbst eine Gehmeditation aus Anleitung und Video

Bewegung, frische Luft, Sonnenschein, Wasser, Ernährung und Mäßigkeit sind wichtig, aber natürlich ist das siebte Element, genug Schlaf bekommen ist eine weitere entscheidende Komponente der Wartung Homöostase. Obwohl die meisten Yogakurse keine Nickerchen anbieten, ist die Wirkung von Tiefenentspannungstechniken, wie z Yoga Nidra, kann helfen, nicht nur den Stressabbau zu fördern, sondern auch eine verbesserte Entspannung und verminderte Angst, was zu einem besseren Schlaf in der Nacht führt.

Der letzte und wahrscheinlich einer der wichtigsten Aspekte unserer Glück ist laut Wissenschaft unser Sinn, unser Vertrauen und unsere Verbindungen zu Familie und Freunden sowie unser Glaube an uns selbst und sogar an eine höhere Macht. Indem wir Yoga in der Natur praktizieren, können wir unser eigenes erneuern Zielstrebigkeit. Wir können Yoga zu einer Gemeinschaftsleistung machen, indem wir Freunde und Familie einladen, mit uns zu praktizieren. Fremde und Zuschauer von Yoga-Events im Freien sind oft fasziniert und möchten mehr erfahren, was zu einem gemeinschaftlichen Interesse und einer erhöhten Akzeptanz von Yoga als Weg zum Wohlbefinden führt. 

Bist du also daran interessiert, deine Matte mit nach draußen zu nehmen? Yoga ist überall fantastisch, aber Yoga im Freien zu praktizieren ist eine einzigartige Möglichkeit, sich mit all den Elementen unserer Menschlichkeit zu verbinden, die uns gesund halten und uns ausmachen glücklich.