Jnana Yoga wird als Yoga des Wissens bezeichnet. Einer der besten Orte, um nach Wissen zu suchen, ist Ihre örtliche Bibliothek. Das Anbieten von auf Alphabetisierung basierenden Yoga-Kursen, um Kinder und Eltern für das Lesen zu begeistern, kann lebenslange Lernende hervorbringen. JK Rowling ist zeitlos Harry Potter Reihe hat die Kreativität mehrerer Generationen begeisterter Leser entfacht. Sie werden ermutigt, die Rolle für diesen Kurs anzuziehen, also schnappen Sie sich Ihre Hausfarben und gehen Sie in die Bibliothek!
Die Verwendung von Requisiten für Kinderkurse kann eine wichtige Zutat für eine sehr leckere Yogastunde sein. Zuerst musst du natürlich deinen Zauberstab herstellen. Fans der Bücher werden sich daran erinnern, dass Zauberstäbe spezifisch für ihre Besitzer sind, also lassen Sie Ihrer persönlichen Kreativität freien Lauf! Beginnen Sie mit einfachen Essstäbchen. Bemalen Sie Ihren Zauberstab und kleben Sie ihn dann (Heißkleber funktioniert am besten) auf die Federn eines Phönix, Samenperlen, Drachenherzen und andere Dekorationen, um Ihren Zauberstab am magischsten zu machen. Sie können so einfach oder aufwendig sein, wie es Ihre Bastelutensilien zulassen.
Bringen Sie Ihren Kindern jetzt die folgenden Potter-artigen Posen bei.
Gryffindor- Löwenhaltung
Hufflepuff - Star-Pose wie du deine Wangen aufbläst
Ravenclaw - Krähenhaltung und spring zurück auf die Planke
Slytherin - Kobra Beim Ausatmen zischen Sie, wenn Sie herunterkommen
Hogwarts-Zug – Machen Sie den Hiney Hustle (sitzen Sie mit langen Beinen vor sich und rutschen Sie vorwärts, ohne Ihre Hände zu benutzen)
Schokoladenfrosch springt - Malasana Lassen Sie Ihre kleinen Yogis hin und her hüpfen oder von Matte zu Matte
Krummbein- Katzenhaltung
Krätze – Wuchttisch, beidseitig
Hedwig- Einfache Pose, wenn Sie sich drehen, schauen Sie über jede Schulter und schreien Sie wie eine Eule
Fluffy der dreiköpfige Hund- Heruntergekommener Hund in dreibeinigen Hund, beide Seiten
Harrys Narbe - Stuhlhaltung
Nimbus 2000 - Krieger 3 auf beiden Seiten. Halten Sie Ausschau nach dem Goldenen Schnatz!
Dann flieg nach…..
Windiger Hügel - Bergpose
Verbotener Wald - Baumhaltung
Nachdem die Kinder ein paar dieser Posen gelernt haben, können Sie eine Hogwarts-Version von Sherlock Oms spielen. Ein Kind ist Hermine in der Mitte des Kreises und wartet herein Balasana. Wählen Sie stillschweigend ein anderes Kind als Harry aus. Harrys Aufgabe ist es, sich in neue Posen zu verwandeln, ohne dass Hermine herausfindet, wer er ist. Der Rest der Klasse singt den Zauber „Confundo“ und beobachtet Harry verschmitzt. Wenn er die Posen wechselt, macht es ihm jeder nach. Das Starten des Gesangs ist das Stichwort für Hermine, aus Balasana herauszukommen und auf Zehenspitzen durch den Kreis zu gehen, um zu erraten, wer Harry ist. Spielen Sie so viele Runden wie es die Zeit zulässt.
Keine Yoga-Stunde ist abgeschlossen, bis wir uns im Secret Garden entspannen (eine geführte Bildermeditation). Bitten Sie die Kinder, sich mit ihrem Tarnumhang zu bedecken, während sie sich hinlegen. Sie schließen die Augen und bleiben ganz still und ruhig. Nehmen Sie sie mit auf eine fantastische Reise zur Winkelgasse oder zum Schloss Hogwarts. Verwenden Sie viele sensorische Beschreibungen (Was sehen Sie? Was hören Sie? Wie ist die Temperatur?). Während sie sich entspannen, haben sie Zeit, all das Wissen und die Kreativität, die sie umgeben, aufzunehmen.
In der Yoga-Philosophie gibt es drei Stufen des Erwerbs von Wissen. Erstens hört Sravna Geschichten oder Lehrern zu. Zweitens ist Manana, das Verstehen der Worte, um die Weisheit zu offenbaren. Und drittens ist Nididhyasana, die Fähigkeit, in der Erfahrung der Weisheit zu ruhen, ein stiller Ort des Wissens. Alle Kinder werden mit Weisheit geboren. Als Eltern, Lehrer und Erzieher können wir diese Entspannungszeit für sie fördern, damit sie ihre eigene Weisheit nutzen können. Der Tarnumhang lässt sie in einem Roman verschwinden und einen zukünftigen Träumer, Autor, Künstler, Erzieher oder Friedensstifter erschaffen. Möge die ganze Welt mit Liebe und Licht, Frieden und Freude und vielen neugierig kreativen Lesern erfüllt sein!
