Unser Blog uAutor ist heute Kaden, ein 11-jähriger Yogi.

Ob körperlich oder geistig, Yoga kann Sie und Ihre Familienmitglieder stark und gesund machen. Als meine Mutter mit Yoga anfing, machte ich Sportarten wie Fußball und Fußball. Ich steigerte mich allmählich in diesen Sportarten, als meine Mutter mir Yoga beibrachte. Später fand ich heraus, dass dies daran lag, dass Yoga Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann. Als ich mit dem Fußball anfing, war ich ziemlich ungeschickt und meine Mutter würde sagen, nicht sehr koordiniert. Nach dem Yoga haben meine Flexibilität und Koordination zugenommen. Ihre Flexibilität kann im Yoga zunehmen, denn ob eine Pose im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt wird, jede Pose fordert verschiedene Muskelgruppen heraus und hilft dabei, sich Ihres Körpers und seiner Funktionsweise bewusst zu werden. Die Koordination verbessert sich auch, wenn Sie lernen, sich auf eine Pose zu konzentrieren, als würden Sie sich darauf konzentrieren, ein Tor zu schießen. Yoga kann auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken, sodass Sie sich auf das Spiel konzentrieren können und Ihr Team nicht im Stich lassen, nur weil das andere Team ein Tor erzielt hat. Yoga stärkt auch die Geist-Körper-Verbindung, sodass Sie Ihre Umgebung bewusster wahrnehmen. Wenn Sie also nach diesem Ball springen, können Sie dies mit besserer Koordination tun. Aus meiner Erfahrung stammen all diese Vorteile aus meiner Yoga-Praxis.

Yoga hilft, deine Gelenke und Muskeln zu stärken und kann manchmal sogar mehr Training sein, als ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin durch Yoga stärker geworden und viel besser im Sport, jetzt wo ich nicht wie ein Huhn mit abgeschnittenem Kopf herumrenne aus. Sie haben buchstäblich keine Geist-Körper-Verbindungen. Als ich anfing, Fußball zu spielen, bin ich immer hingefallen oder über den Ball gestolpert (und jedes Mal hat es wirklich wehgetan). Oder als ich anfing, Fußball zu spielen, rannte ich herum und rannte einfach herum. Lass mich nicht mit Baseball anfangen; Vertrauen Sie mir, es war einfach nicht schön. Aber mit Yoga habe ich es geschafft, diesen Ball ins Tor zu kicken und diesen Ball zu fangen und einen Touchdown zu machen (von der gegnerischen 10-Yard-Linie!! … ok, meine Mutter hat das gerade getippt … ja, ich bin stolz darauf, wie weit er ist Kommen Sie).

Yoga im Alltag zu praktizieren, kann deinem Körper sehr helfen. Jeder, den ich beim Yoga praktizieren gesehen habe, verbessert seinen Geist und Körper. Das Praktizieren von Yoga reduziert auch Stress, so dass Ihr Geist klar werden kann. Eine der besten Yoga-Praktiken, um Ihren Geist zu klären, ist die Verrückter Affe, der von einem Skorpion gebissen wurde Beispiel. Für diese Übung müssen Sie sich einen ruhigen Sitzplatz suchen. Dann tun Sie so, als wären Sie ein verrückter Affe! Dann beruhigen Sie sich. Dann benimm dich, als wärst du ein verrückter Affe, der von einem Skorpion gebissen wurde! Dann beruhigen und entspannen Sie sich. Meditation ist immer eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen. 

Eine der beliebtesten Yoga-Übungen meiner Familie, die Ihrem Körper und Ihrer Stimmung hilft, ist ein Spiel namens Pass-A-Laugh.

Dieses Spiel beginnt damit, dass jemand lacht und die Person neben ihm dieses Lachen wiederholen muss. Aber dann müssen sie auch ein neues Lachen kreieren, das die Person neben ihnen wiederholen kann. Dann wiederholt es die nächste Person und so weiter! Dieses Spiel wurde entwickelt, um Spannungen abzubauen (und rüttelt immer an der mürrischen „Nach-der-Arbeit-nach-Hause“-Stimmung meines Vaters). Eine weitere lustige Übung ist ein Spiel namens Zip-Zap-Zop. Dieses Spiel fordert Sie heraus, sich vollständig zu konzentrieren. Das Spiel beginnt damit, dass jemand „zip“ sagt, während er auf eine andere Person zeigt. Dann muss diese Person eine andere Person zappen (indem sie auf die Person zeigt und „zap“ sagt) und dann muss diese Person jemanden „zoppen“. Dieser Vorgang wiederholt sich im Laufe des Spiels, aber Sie müssen die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Sie zippen, zappen oder zoppen. Das glaube ich wirklich YOGA macht mich STARK! J