Unsere Kinder leben in einer sehr hektischen Welt. Lange Schultage, unzählige außerschulische Aktivitäten, ständige soziale Anforderungen und Erwartungen, der Druck, in ihren Social-Media-Welten klug und talentiert und körperlich makellos zu sein, schaffen ein Umfeld, das reif für Stress, Depressionen und schädliche Reaktionen ist.

Wie können wir als Eltern und Betreuer unseren Kindern helfen, sich in dieser neuen Welt voller Fallstricke und Druck zurechtzufinden?

Die körperlichen Vorteile einer Yoga-Praxis sind offensichtlich und bekannt: Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und so weiter und so fort. Das gilt für Kinder und Erwachsene. Aber zu einer vollständigen Yoga-Praxis gehört mehr als nur Körperhaltungen. Und die Vorteile der nicht-physischen Teile einer vollständigen Yoga-Praxis sind ebenfalls zahlreich, insbesondere für die psychische Gesundheit. Durch Meditation, Atemarbeit und achtsame Bewegungen können Praktizierende jeden Alters ihre Stimmung und geistige Gesundheit verbessern.

Laut einem Zeitschriftenartikel mit dem Titel „Yoga für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen: Forschungsbericht und Reflexionen über die psychischen Gesundheitspotenziale von Yoga“ über die National Institute of Health Website: „Wenn du jeden Tag mit Ausdauer Yoga praktizierst, wirst du den Turbulenzen des Lebens mit Beständigkeit und Reife begegnen können.“ Insbesondere kann die Yogapraxis eines Kindes:

• Resilienz und Selbstregulation stärken
• psychische Gesundheit fördern
• die akademischen Leistungen verbessern und seelisches Gleichgewicht
• gesunde Entwicklung und lebenslanges Lernen unterstützen
• dabei helfen, das Selbstbewusstsein nach innen zu lenken, hin zu den eigenen Hinweisen und Emotionen der Kinder, und so negativen sozialen und kulturellen Einflüssen entgegenzuwirken, einschließlich des aktuellen Mediendrucks, immer online und verfügbar zu sein
• fördern die Motivation, kultivieren die interne Kontrollüberzeugung, verbessern den Schlaf und fördern allgemein ein gesundes und ausgeglichenes Leben
• bessere schulische Leistungen durch verbesserte Fokussierung und Konzentration

Klingt toll, oder? All diese erstaunlichen Vorteile sind mit einer Yoga-Praxis verfügbar. Aber wo fängst du an? Zunächst möchten Sie vielleicht durch Bücher und Videos in die Yoga-Welt eintauchen. Suchen Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek nach Bücher und Videos zum kostenlosen Auschecken. YouTube ist auch vollgepackt mit Yoga-Aktivitäten für Kinder. Einer unserer Lieblings-YouTube-Kanäle ist Witze um Yoga. Es ist voll von Liedern und Aktivitäten, die perfekt für Ihren kleinen Yogi sind.

Bereit für mehr? Finden Sie einen Kurs in Ihrer Gemeinde, entweder für Ihre Kinder oder für die ganze Familie. Überprüfen Sie die Zeitpläne in örtlichen Erholungszentren, YMCAs, Yogastudios und sogar Schulen. Sie können eine Klasse nicht finden? Fordern Sie eine an! Unternehmen suchen immer nach Möglichkeiten, neue Kunden zu gewinnen, und Kids Yoga boomt!

Und wenn Sie wirklich bereit sind, einzutauchen, könnten Sie vielleicht ein Kinder-Yoga-Lehrer werden! Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, wählen Sie unbedingt ein Trainingsprogramm mit Erfahrung und Methodik, das recherchiert und durchdacht ist und auf ECHTEN Yoga-Philosophien und -Praktiken basiert.

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-stündige RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren und mehr! KAY bietet sogar einen Online-Spezialkurs an, in dem Sie lernen, wie Sie Klassen aus einer trauma-informierten Perspektive leiten (Trauma-informiertes Yoga).