Alle Kinder lieben Schnee (besonders die hier im sonnigen Florida, die sich wünschen, dass es den ganzen Winter über schneien würde, selbst wenn sie in den Winterurlaub fahren!). Um ihre Begeisterung für Schnee auszunutzen, mache ich gerne jeden Winter einen Winter-Yoga-Kurs. Ich ging online, um Bilder der folgenden Winteraktivitäten zu finden und sie auf weißen Karton zu drucken. Ich arbeite hauptsächlich mit Kindern vom Kindergarten bis zum 3^rd Klasse und sie lieben es, die Bilder zu sehen. Es scheint wirklich zur Aufregung beizutragen. Diese Pose-Ideen kamen von Kinder Yoga Geschichten. Die Posen mit dem ** sind nicht in der ursprünglichen Reihenfolge.

Ich frage die Kinder gerne, ob sie Schnee gesehen haben und wenn ja, welche Outdoor-Aktivitäten sie im Schnee gemacht haben? Sie lieben es, ihre Erfahrungen zu teilen! Nach einigen Aufwärmübungen sind wir bereit, „nach draußen“ zu gehen. Ich zeige ihnen das gedruckte Bild und wir machen die Pose wie angewiesen. Oft möchten die Kinder auch ihre eigene originelle Interpretation der Pose zeigen. Kinder sind von Natur aus kreativ und ich liebe es, wie Kinderyoga diese Fähigkeit fördert!

• snowshoeing – Variation der Berghaltung
  (Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftbreit auseinander und die Füße nach vorne gerichtet. Schwingen Sie Ihre gebeugten Arme sanft hin und her, während Sie auf der Stelle gehen, als ob Sie Schneeschuhwandern würden.)
• Snowboarden – Krieger 2 (auf beiden Seiten)
  (Stellen Sie sich in den Berg, treten Sie dann mit einem Bein nach hinten und beugen Sie das vordere Knie. Heben Sie beide Arme auf eine Ebene und tun Sie so, als würden Sie auf einem Snowboard den Hügel hinuntersausen. Springen Sie nach oben, um das Bein zu wechseln.)
• Skate – Krieger 3 Pose (auf beiden Seiten)
  (Stellen Sie sich auf ein Bein. Strecken Sie das andere Bein hinter sich. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und nehmen Sie Ihre Arme hinter sich, um so zu tun, als würden Sie wie ein Eiskunstläufer über das Eis gleiten. Wechseln Sie auf die andere Seite.)
• Skifahren – Stuhlhaltung
  (Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen aufrecht in die Berghaltung, beugen Sie die Knie, heben Sie die Arme nach vorne oder hinten und tun Sie so, als würden Sie die Hänge hinuntersausen.)
• Schneemann – Squat-Pose/Göttin-Pose
  (Kommen Sie in die Hocke und beugen Sie Ihre Arme, um wie die Stockarme eines Schneemanns auszusehen.)
• Rodeln – Staff Pose (Setzen Sie sich mit einer hohen Wirbelsäule und Ihren Beinen gerade vor sich hin. Nehmen Sie Ihre Hände neben sich und tun Sie so, als würden Sie sich am Schlitten festhalten, während Sie einen großen Hügel hinunterfliegen.)
• Rodel – Individual
  (Ähnlich wie eine Babywindel, aber stellen Sie beide Füße auf die Matte und rollen Sie die Matte zurück zu sich und rollen Sie vor und zurück.)
• Rutsche – Gruppenachterbahn **
  (Beine um die Hüften des anderen legen, seitwärts lehnen, vor und zurück und brüllen)
• Schneeball – Umarmen Sie Ihre Knie **
  (Rollen Sie Ihr Kinn zur Brust und umarmen Sie Ihre Knie fest. Rollen Sie vor und zurück, ohne dass Ihr Kopf die Matte berührt. Sie können Ihren Körper sogar in einem vollen Kreis bewegen/drehen, genau wie bei einem Schneeball.)
• Snow Angels – Legen Sie sich flach auf den Rücken
  (Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen und Beinen wie ein Stern auf den Rücken. Bewegen Sie Ihre Arme und Beine im Einklang, als würden Sie einen Schneeengel machen. Atmen Sie die Arme nach oben und ausatmen Sie sie nach unten. Atmen Sie und entspannen Sie sich.)

Spiele:  Wählen Sie je nach Zeit ein oder zwei Spiele aus.

• Übergeben Sie die Stofftiere: Gehen Sie mit Ihren Füßen an weichen Schneemännern oder anderen winterlichen Kuscheltieren vorbei. Goodwill- oder andere Secondhand-Läden sind großartige Orte, um niedliche Stofftiere zu finden. Führen Sie die Gegenstände nur mit den Füßen im Kreis herum. Dies ist eine großartige Grundübung! Es erfordert auch Konzentration und Zusammenarbeit, um bereit zu sein, das Spielzeug in Empfang zu nehmen, insbesondere wenn mehr als ein Stofftier gleichzeitig im Kreis herumgeht. Sie könnten an einem zu Ihrer Rechten vorbeifahren und ein anderes Spielzeug kommt zu Ihrer Linken an! Ermutigen Sie die Kinder auch, die Unterschiede im Gewicht und in der Beschaffenheit des Spielzeugs zu bemerken, das weitergereicht wird. Die Spielzeuge fühlen sich unterschiedlich an Ihren Füßen an und erfordern je nach Größe und Gewicht unterschiedlich viel Druck, um an ihnen festzuhalten.
• Schneeball-Spaß: Zerkrümeln Sie altes Kopierpapier aus Ihrem Papierkorb (ich bin Lehrer, also habe ich Zugriff auf viele alte Papiere) Werfen Sie die „Schneebälle“ aus verschiedenen Entfernungen in einen Abfalleimer oder einen anderen Behälter. Verwenden Sie dann die Papierkugeln, um eine „Schneeballschlacht“ zu führen, indem Sie sie sich gegenseitig zuwerfen. Das ist einfach nur albern und sie lieben es! Als nächstes werfen Sie sie zurück in die Körbe, atmen Sie zuerst ein und werfen Sie sie beim Ausatmen.
• Toe-ga: Spielen Sie mit weißen Wattebäuschen; Hebe sie nur mit deinen Füßen auf.

Für unsere Secret Garden-Geschichte haben wir so getan, als würde es leicht schneien, und wir haben darüber nachgedacht, wie es sich anfühlt, als es auf unseren Gesichtern landet. Dann stellten sich die Kinder vor, wie Schneeflocken in den Himmel schweben, um auf eine riesige, wunderschöne, strahlend weiße Schneeflocke zu treffen.

Wir sind dieser Schneeflocke nach in unseren geheimen Garten gereist. Es erfüllte sie mit einem hellen Licht und ließ sie schimmern und funkeln! Ich erklärte ihnen, dass Schneeflocken individuell und einzigartig sind. Im wirklichen Leben sind keine zwei Schneeflocken genau gleich. Auch wenn Schneeflocken auf den ersten Blick alle gleich aussehen, sind sie es nicht. Wenn Sie sie unter ein Mikroskop legen, sind sie alle verschieden, ähnlich wie wir. Menschen sehen äußerlich ähnlich aus, aber wir sind eigentlich alle Individuen, einzigartig in der Art, wie wir Dinge verstehen, fühlen und denken!

Als wir in unseren geheimen Gärten landeten, bedeckte Schnee den Boden, die Bäume, den Bach. . . alles war mit Schnee bedeckt! VIEL weißer, flauschiger, schimmernder SCHNEE!

Ich folgte dem regulären Secret Garden-Skript und betonte Individualität, dachte für mich selbst, folgte nicht der Masse, nur um cool zu sein, und war bereit, für das einzustehen, was richtig ist und woran sie glauben!

Alle verließen uns erfrischt von unserem Winter-Yoga-Abenteuer.

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