Es ist Sommer.  Wenn wir an den Sommer denken, denken wir an lange Sonnentage. Sonne, Kinder und Yoga sind ein perfektes Trifecta des Glücks.  

Kinder lieben das wärmere Wetter.  Sonnenschein und Wärme laden Kinder ein, zu erkunden, abenteuerlich zu sein und sich auf ihr kreatives Selbst einzustellen. Yoga-Posen sind oft von unserer natürlichen Welt inspiriert. Wenn es draußen warm ist, sehen wir Schmetterlinge fliegen, Schlangen gleiten und Fische schwimmen, und es ist für unsere kleinen Yogis ganz natürlich, Posen einzunehmen, die diese Tiere und ihre Bewegungen widerspiegeln. Gibt es noch andere Posen, die dir einfallen, die sich wie Sommer anfühlen?

Kinder können in den Sommermonaten viel über Mutter Natur lernen. Der Wasserkreislauf ist beispielsweise das Bestreben von Mutter Natur, die Wasserressourcen zu schonen. Auch Yogis praktizieren die Idee der Erhaltung. Yogis helfen, sich um die Erde zu kümmern und lernen, ihre Ressourcen weise zu nutzen, weil sie verstehen, dass wir niemals mehr nehmen sollten, als wir brauchen.  Mehr zu nehmen, als wir brauchen, ist verschwenderisch und unnötig. Es kann jemand anderen davon abhalten, das zu bekommen, was er braucht.  Diese Praxis heißt Brahmacharya, oder die Praxis, Ressourcen zu schonen und nicht zu viel zu nehmen. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Brahmacharya mit Ihren Kindern zu erkunden – wo sonst können wir Naturschutz sehen und ihn in unserem Leben fördern?

Wenn wir über Sommeryoga sprechen, müssen wir natürlich den Sonnengruß besprechen. Sonnengrüße sind eine großartige Möglichkeit, für jeden Tag, der uns geschenkt wird, dankbar zu sein. Ich sage meinen Schülern immer, dass jeder Tag eine weitere Gelegenheit ist, unser bestes Selbst zu sein. Yogis praktizieren den Sonnengruß seit Tausenden von Jahren, um ihren Körper mit einer Reihe von Posen in einer festgelegten Reihenfolge aufzuwecken. Die Sequenz ist so angeordnet, dass sie symbolisiert, dass sich unsere Tage wiederholen, sich im Kreis schließen. Zuerst wachen wir mit der Sonne auf. Als nächstes arbeiten, spielen und kümmern wir uns umeinander. Schließlich ruhen wir uns noch einmal bis zum nächsten Tag aus. In unserer Witze um Yoga Klassen machen wir Sonnengrüße zum SPASS, indem wir a Call-and-Response-Methode. Diese besonderen „Sergeant Grüße“ sind eine großartige Möglichkeit für Kinder, die Posen in dem amüsanten Stil zu lernen, der einzigartig für KAY ist.

Mit mehr Sonnenschein und wärmerem Wetter bewegt sich unser Körper auf natürliche Weise von der Wärme im Inneren zu einer offeneren und expansiveren Außenhaltung. Kinder, die regelmäßig in der Sonne spielen, sind gesünder und glücklicherdem „Vermischten Geschmack“. Seine Vorteile zum Verweilen in der Sonne gehören: 

• Erhöhte Zufriedenheit. Die Sonne hilft unserem Körper, Chemikalien wie Serotonin und Endorphine zu produzieren, die uns in eine bessere Stimmung versetzen, Angst lindern und uns ruhiger fühlen lassen. 
• Raum zum Atmen. Die Außenbereiche sind groß und weitläufig und Kinder haben genug Platz zum Toben, Spielen und Auspowern. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Kinder sich an eine bestimmte Art von Spiel „anpassen“, aber sie werden viele Arten von aktivem Spiel innerhalb kurzer Zeit erleben, wenn sie sich im Freien aufhalten. Frische Luft ist für gesunde Lungen und die Entwicklung des Gehirns von entscheidender Bedeutung. Kinder, die aktiv sind, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit im Laufe ihres Lebens gesunde Gewohnheiten und entwickeln mit geringerer Wahrscheinlichkeit Gesundheitsrisiken wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen oder Diabetes.  
• Senkt unseren Blutdruck. Sonnenschein auf der Haut hilft uns, uns sowohl körperlich als auch geistig ruhiger und entspannter zu fühlen. Wenn wir ruhig sind, sind wir freundlich.  
• Stärkere Knochen. Sonnenschein hilft unserem Körper, Vitamin D herzustellen, das benötigt wird, um unsere Knochen gesund und stark zu halten. Wenn wir zu viel Zeit in Innenräumen verbringen, werden unsere Knochen geschwächt und wir könnten an Rachitis erkranken, einer Krankheit, die die Knochen schwächt und sie anfälliger für Knochenbrüche macht.  
• Besserer Schlaf. Wenn wir genug Sonnenlicht bekommen, reagiert unser Körper besser auf den Rhythmus der Zeit. Wir sind eher tagsüber wach und aktiv, als nachts müde und gut schlafen zu können. Besserer Schlaf hilft auch unserem Körper und Gehirn, optimal zu funktionieren, wenn wir wach und produktiv sind. 

Natürlich ist es immer wichtig, sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen. Glücklicherweise haben wir Sonnenschutzlotionen, die uns den UV-Schutz bieten, den wir brauchen, um sicher zu bleiben und unsere langen Sommertage zu genießen.  

Raus in die Sonne, junge Yogis, und die Welt erkunden. Erlaube der Sonne, dein Licht zu sein, damit du deine Wahrheit sehen kannst. Lass es auch dein Herz erwärmen, damit du immer mit Freundlichkeit und Mitgefühl handelst.  

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