Sie können einen Kurs zum Thema Frühling mit einer geführten Visualisierung während der Meditation beginnen: Kinder sitzen hinein BUTTERFLY oder CRISS-CROSS APLESAUCE. Sagen Sie ihnen, sie sollen die Augen schließen und sich eine schöne Blume mit vielen Blütenblättern in ihrer Lieblingsfarbe vorstellen. Sagen Sie ihnen als nächstes, sie sollen die Hand ausstrecken und die Blume pflücken, sie an ihre Nase bringen und daran riechen: tief einatmen, um zu riechen, dann durch die Nase ausatmen. Wiederholen Sie 1-3 Mal, um die Kinder zu konzentrieren und zu beruhigen.

Erinnern Sie die Kinder daran, dass ihre Blumen viele Blütenblätter haben sollten. Erklären Sie, dass wir gemeinsam „Frieden beginnt mit mir“ singen oder sagen, und stellen Sie sich bei jedem Wort vor, wie Sie eines der Blütenblätter abreißen und zuschauen, wie es zu Boden schwebt. Wiederholen Sie dies ein paar Mal und werden Sie jedes Mal leiser (Sie können sagen: „Jetzt flüstern Sie es …“ und schließlich: „Jetzt sagen Sie es in Ihrem Kopf“). Je nachdem, wie unruhig die Kinder sind, sitzen Sie eine Weile still da oder beenden Sie die Meditation früher, indem Sie ihnen sagen, dass sie die Augen öffnen sollen.

Wenn die Meditation beendet ist und alle bereit für etwas Bewegung sind, erzählen Sie eine Geschichte über den Frühling: „Am Ende des Winters, wenn der Schnee schmilzt oder Regen den Fluss füllt (je nachdem, was zu Ihrem Klima passt), ist der Fluss voll und schnell unter die BRIDGE. Jetzt alle GLÜCKLICHE BABYS kann spielen gehen, und sie crAhle herum (CAT Pose mit kleinen Gehbewegungen in Händen und Knien) um die Wiese zu jagen SCHMETTERLINGE. Die SCHMETTERLINGE freuen sich riesig über alles Neue BLUMEN. Ein Fauler DOG Beobachten Sie alles, während Sie im Schatten unter a sitzen TREE"

Jetzt, wo die Kinder stehen, sind wir bereit für den Sonnenblumengruß (wie der traditionelle Sonnengruß, aber mit einem Kinder-Yoga-Twist)! Startet in MOUNTAIN, atme ein und greife nach oben, um die Wolken zu kitzeln, atme aus und bringe Regen von ihnen herunter (VORWÄRTSFALTUNG um deine Füße herum zu streuen. Atmen Sie ein, dann aus und treten oder springen Sie zurück zu DOG. Sagen Sie den Kindern in dieser Pose, dass sie mit ihren Hundepfoten (Händen) ein Loch in den Boden graben sollen, um einen Blumensamen zu finden, und dann nach vorne springen und nach unten zu SEED (KINDER Pose). Atme ein, wachse zu einer BLUME heran. Atmen Sie aus, springen oder treten Sie zurück zu DOG, bleiben Sie dort und „riechen“ Sie die neue Blume. Springen Sie mit den Füßen nach vorne in Richtung der Hände und rollen Sie sich dann zur SONNENBLUME hoch, die gerade steht, und drehen Sie das Gesicht von einer Seite zur anderen, um der Sonne zu folgen. Dies ist eine gute Möglichkeit, den Hals am Ende zu dehnen, und Sie können koordinierenAtmen Sie ein, wenn Sie ein paar Mal hin und her gehen. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang so oft, wie Sie – oder die Kinder – möchten.

Dies ist eine gute Zeit, um jede Art von Yoga-Spiel oder andere Aktivitäten zu spielen, um Posen zu üben (Kidding Around Yoga hat viele Ideen). Wenn die Zeit für Peaceful Garden kommt (im Erwachsenenunterricht heißt es Yoga Nidra bzw savasana), ist der Himmel die Grenze mit Geschichten oder geführten Visualisierungen, die Sie verwenden können, um Kindern zu helfen, sich ihren friedlichen Garten im Frühling vorzustellen. Brauchst du ein paar Ideen für eine gute geführte Meditationsgeschichte? KAY hat ein herunterladbares Buch mit geführten Meditationen namens Friedliche Gartengeschichten. Danach, wenn Kinder sich für Pranayama aufsetzen, empfehle ich BIENEN ATEM or Häschenatem nah am Thema bleiben.

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