Verlieben Sie sich in Ihre Kinder! Vertiefen Sie Ihre Verbindung zu ihnen, indem Sie wertvolle Zeit verbringen. Es gibt ein solches Missverständnis darüber, was Qualitätszeit wirklich bedeutet. Ich habe gelernt, dass Zeit mit meinem Kind zu verbringen viel mehr ist, als nur physisch anwesend zu sein.
Qualitätszeit mit unseren Kindern, unseren wunderschönen Kreationen, dreht sich alles darum, in diesem Moment mit unserem Geist, Körper und unserer Seele präsent zu sein. Präsent zu sein erhöht unser Bewusstsein und ermöglicht es uns, in das Lächeln, die Worte und die Liebe unseres Kindes einzutauchen!
Hier sind 4 einfache Schritte, die mir auf meiner Reise geholfen haben, ein achtsamer Elternteil zu werden:
* Bringen Sie keine äußeren Stressoren zu Ihren Kindern mit nach Hause. Machen Sie es sich zur Regel, Ihre Erwachsenenprobleme vor der Tür zu lassen. Anstatt sich auf all die Dinge zu konzentrieren, die nicht richtig laufen, denken Sie an all die Segnungen, die Sie haben – wie Ihre Kinder! Wenn ich mich auf das Lächeln meiner Tochter konzentriere, verblassen alle meine Sorgen. Es ist erstaunlich, welche Freude Kinder uns bereiten können, wenn wir sie zulassen. Wenn wir uns auf negative Faktoren konzentrieren, erlauben wir uns nicht, unsere Kinder wirklich zu genießen. Unsere Gedanken sind mächtiger, als wir glauben wollen, und erschaffen tatsächlich unsere Realität. Deshalb konzentriere ich mich auf alle Segnungen in meinem Leben, egal wie klein sie sind. Die Konzentration auf Ihren Segen ist eine einfache Art, Dankbarkeit auszudrücken, und es erzeugt positive Schwingungen in unserem Leben. Im Gegenzug werden Sie ein glücklicherer Mensch sein, Ihre Kinder werden diese Energie aufnehmen und sie werden wiederum das Beste von Ihnen bekommen!
* Üben Sie, Ihren Geist zu beruhigen, um Stress abzubauen. Kürzlich habe ich einen effektiven und sofortigen Weg gefunden, um meinen Stress abzubauen. Wann immer ich Gefühle von Angst, Stress und/oder geistiger Erschöpfung habe, schließe ich meine Augen und wiederhole mir: „Frieden beginnt bei mir“. Ich wiederhole diesen Satz immer wieder. Ich spüre sofort eine große Erleichterung, da alles, was ich zugelassen habe, mich zu stressen, verblasst. Ich habe das unzählige Male geübt und es ist erstaunlich, wie schnell es funktioniert. Sobald Sie dies getan haben, werden Sie bereit sein, Ihren Kindern das Beste von sich zu geben.
*Hausarbeit kann warten! Haben Sie manchmal das Gefühl, am Tag nicht genug Zeit zu haben? Oder Sie haben das Gefühl, dass Sie nur noch Zeit für Hausarbeit und Putzen haben. Rate mal? Hausarbeiten gehen nirgendwohin und sie werden auf dich warten! Ich brauchte eine Weile, um diesen einen Schritt zu lernen. Als ich Eltern wurde, musste ich mich selbst deprogrammieren, lernen, wie man loslässt, und damit einverstanden sein, kein dauerhaft makelloses und organisiertes Zuhause zu haben. Ich werde ehrlich sein, ich LIEBE es! Ich liebe es, mehr Zeit mit meiner Tochter zu verbringen, als Hausarbeiten zu erledigen.
*Schalte den Fernseher aus. Es gibt einen Grund dafür, es Fernsehprogramme zu nennen: Es macht süchtig, ist zeitraubend und führt zu ungesunden Gewohnheiten. Kinder brauchen und sehnen sich wirklich nach Familienzeit. Anstatt mit Ihren Kindern vor dem Fernseher zu sitzen, nehmen Sie sich diese Zeit, um miteinander zu interagieren, voneinander zu lernen und einander zu lieben. Das sind Dinge, die Fernsehprogramme Ihrer Familie nicht leisten oder beibringen können!
* Üben Sie Yoga mit Ihren Kindern. Es ist nichts, was man ihnen aufzwingen muss. Meine kleine 3-jährige nennt Yoga „Fun Time“ und sie erinnert mich täglich daran. Kinder Yoga ist mehr als nur Posen mit Ihren Kindern zu machen. Mit Songs wie denen von Witze um Yoga, kann ich meiner Kleinen beibringen, wie man meditiert, Achtsamkeit übt und ihre Kreativität und Vorstellungskraft entwickelt. Es hilft auch Eltern, eine bewusste Bindung zu ihrem Kind aufzubauen, unabhängig von seinem Alter. Versuch es! Sie haben viele Lieder und Ressourcen für Familien-Yoga-Zeit!
Diese kleinen Schritte hatten einen großen Einfluss auf meine Erziehung. Sie halfen mir nicht nur, mich mit meiner kostbaren Tochter zu verbinden, sondern lehrten mich, präsent zu sein und den Moment wirklich zu genießen und zu leben. Wenn wir anwesend sind, ist das eine so erleuchtende Erfahrung. Eine, die es mir ermöglicht hat, eine starke und tiefe Verbindung mit dem Geist meines Kindes zu entwickeln. Es ist etwas, das Sie selbst erleben müssen. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie nicht nur in ihnen, sondern auch in sich selbst etwas Neues entdecken!
