Pokemon Go ist im Freien, also nimm dein Yoga auch mit nach draußen!

Kurzes Geständnis hier… Ich dachte, Pokemon wäre albern und Pokemon Go war noch alberner. Bevor ich mich mit meinen beiden Söhnen zusammensetzte, um über diesen Blog zu sprechen, war ich ein Pokemon-Neinsager. Meine Jungs haben mir beigebracht zu erkennen, dass Pokemons ziemlich cool sind, wenn man jeden Charakter lernt und sieht, wie wirklich süß sie sind. Wenn Sie immer noch ein Neinsager sind, müssen Sie einfach auschecken Eevee und ihre Entwicklungen! Der zusätzliche Bonus besteht darin, sie mit den Augen eines Yogis zu betrachten und eine unterhaltsame Klasse zu entwickeln, um die beiden miteinander zu verbinden. Oh, ich habe heute auch gelernt, dass Pokemon Taschenmonster bedeutet! WAls mein jüngster Sohn mir zeigte, dass sich die in Pokémon Go eingefangenen kleinen Figuren bewegen, wenn er mit dem Finger darauf tippt, dachte ich darüber nach, seine Leidenschaft für Pokémon mit unserer Leidenschaft für Yoga zu verschmelzen. Wenn Sie diese Pokémon-Charaktere in Aktion sehen, können Sie sehen, wie sie unseren Kindern Yoga beibringen können. Sie balancieren, sie dehnen sich, sie bewegen sich, sie schütteln sich, sie üben das Atmen und sie meditieren. Sie tun alles, was Kinder in einem Yoga-Kurs tun, um die Vorteile des Yoga durch Spaß zu nutzen! Das Folgende ist eine Beispielklasse, die ich mit meinem Sohn gemacht habe. Um ehrlich zu sein, er hat sich die meisten Posen ausgedacht. Es wird entworfen, indem er die Pokemons durchgeht, die er gefangen hat.

Starten Sie in einem Easy Seat wie geöffnet. Er meditiert tatsächlich! Wer wusste, dass Pokemon uns tatsächlich das Meditieren beibrachte? Mein älterer Sohn sagte: „Das ist die Grundlage dieses kleinen Kerls.“ Schließe deine Augen und spüre, wie sich dein Atem ein- und ausströmt, wie Energiewellen, die Abra umgeben. Vom Sitzen zum Stehen zu gehen, wie die Kinderpose Gulpin, Hände und Knie mögen Eevee, Down Dog wie Growlithe, Up Dog wie Zigzagoon, zurück zu Down Dog und einen Schritt nach vorn und in Tree like hochkommen Exegugutor (Ignorieren Sie einfach, dass er 3 Köpfe hat) und vergessen Sie nicht, Baum für das andere Bein zu machen.

Jetzt ist es Zeit für etwas Bewegung. Versuchen Sie, einige Bewegungen wie die folgenden Pokemons auszuführen:

– Springen Sie mit beiden Füßen vor und zurück Min und Plusle, oder machen Sie es zu einem hüpfenden Rennen, wenn Sie mehr als ein Kind haben.
– Springen Sie alleine oder als andere Klasse nach vorne / springen Sie zurück Ausgeführt.
- Schlüssel Monkey Pose, weil es Spaß macht, sich wie ein dummer Affe zu benehmen. Vergiss nicht die Silbenaffengeräusche!
– Schütteln Sie gerne skitty und Paras weil Schütteln gut für dich, dein Gehirn und all deine Zellen ist.
– Vergiss nicht, wie jedermanns Lieblingspokemon in die Luft zu springen, Pikachu (denke Frosch springt)

Folgen Sie dem mit ein paar weiteren Pokemon-basierten Posen:

– Üben Sie Ihr Gleichgewicht in einer Vogelhaltung (Krieger Drei). Pidgey und/oder auf einem Fuß balancieren Hoothoot.
– Strecken Sie sich aus wie ein zukünftiger Star Starmie or Staryu.
– Greifen Sie wirklich hoch nach dem Himmel Teddiursa.
- Vorgeben zu sein Raichu und sehen Sie, ob Sie sich an der Taille beugen und Ihre Zehen wie eine Ragdoll berühren können.
– Sei wie eine Spinne Spinarak.
– Versuche dein Glück in der Flower Pose auszusehen Sunkern.

Kurz bevor Sie sich in unsere letzte Ruhepose begeben, machen Sie den Löwenatem wie Ratiate. Endlich hinlegen wie Snorlax um Bauchatmung zu üben und dann zu Ihrem geheimen Pokémon-Garten oder einem anderen Ort, an dem Sie sich glücklich, sicher und geliebt fühlen, abzudriften.