Mantras sind das Yoga-Abrakadabra der Kinder – pure Magie. Es sind Töne, Worte und Sätze, die wir immer wieder wiederholen, und ihre magische Kraft besteht darin, dass sie eine reinigende Wirkung auf Geist und Seele haben; und deshalb ist es ein starkes Werkzeug zur Stressbewältigung für Kinder. Die Mantras sind nicht nur zufällige Wörter und Klänge, da das Singen eines Mantras nicht die gleiche Wirkung hat wie das wiederholte Singen des Wortes Banane; Diese Wörter und Geräusche haben spezifische Wirkungen, indem sie durch Vibrationen wirken, um die Gehirnaktivität zu stimulieren. Atmung, Konzentration und Meditation sind alles Bestandteile des Mantra-Gesangs, was Mantras zu einer so vollständigen und effektiven Entspannungsübung für Kinder macht.

Die Wirkung der Klangschwingungen in Mantras wird seit Tausenden von Jahren von Yogis untersucht. Pfr. James Reho, Ph.D. zum Zeitschrift Psychologie heute sagt: „Diese Wissenschaft, Nada Yoga genannt, entspringt der Beobachtung der psychologischen und physiologischen Auswirkungen bestimmter Klänge, insbesondere Vokale, auf den Menschen.“ und die Ergebnisse einiger Jahre der Erforschung der Ergebnisse der kraftvollen Mantras, die wir heute singen.

Meiner Erfahrung nach ist es am schwierigsten, in Mantras einzusteigen, weil wir sie anfangs nicht vollständig verstehen und es oft peinlich ist, wenn ein Yogalehrer uns einlädt, sie zu singen. Zum Glück ist es im Kinderyoga so viel einfacher. Kinder lieben es zu singen und sie mögen es sehr, wenn ich ihnen von der „yogischen“ Sprache erzähle. Kinder sind sich der kleinen Vibrationen und Empfindungen bewusster, die Mantras hervorrufen, und wenn ich ihnen die Bedeutung der Worte erkläre, die sie singen, sind sie normalerweise nicht überrascht. Die Mantras, die in einem Kinder-Yoga-Kurs gesungen werden, beinhalten normalerweise Konzepte wie Frieden, Einheit, Liebe und das Teilen ihres Lichts mit der Welt. Bei der Stressbewältigung für Kinder ist Mantra-Gesang ein Schlüsselelement für den Erfolg, weil es so einfach zu tun ist und die Kinder auch außerhalb des Unterrichts mit ihren Familien teilen können.

Mantra-Gesang verbindet Pranayama (Atemkontrolle) und Meditation, was bedeutet, dass es auch das Erstaunliche verbindet Effekten von Pranayama und Meditation! In gewisser Weise sind Singen und Gebet Teil unseres Erbes als Menschheit, sie sind befreiend, und der beste Weg, um zu verstehen, was das Singen von Mantras einem Kinder-Yoga-Kurs wirklich zu bieten hat, ist, es selbst zu erleben.

Ich muss zugeben, dass ich persönlich ziemlich zurückhaltend war, zu singen, weil ich es einfach nicht verstanden habe. Alles änderte sich eines Tages während meiner Yoga-Ausbildung, als mein Lehrer anfing, Mantras zu singen. Nach fünfzehnminütigem Singen „Om Namah Shivaya“ Ich fühlte mich erneuert, mein Geist war noch nie so entspannt und ich fühlte mich friedlich und glücklich. Dies wurde zu einer wöchentlichen Übung für alle Yogalehrerausbildung, und am Ende des Jahres hatten wir gesungen Sanskrit Mantras und Gesänge aus allen Religionen der Welt. Ich wurde ein Fan von Mantras, weil meine Erfahrung und die daraus resultierenden Gefühle unerklärlicherweise mein Leben veränderten.

Als ich an meinem teilnahm Ausbildung zur Kinderyogalehrerin Ich war neugierig zu sehen, wie ich das Mantra-Gesang in einen Kinder-Yoga-Kurs bringen könnte. Ich war so glücklich zu sehen, dass Kidding Around Yoga so war viele schöne lieder um zu helfen, Mantrasingen in den Unterricht einzubeziehen: Om Namah Shivaya, Möge die lange Sonne, Lokah Wiegenlied, und mein persönlicher Favorit Om Shanti.

Gesang Om Shanti So beende ich alle Yogakurse meiner Kinder. Das Lied erklärt alles, was Sie wissen müssen, um die Welt des Mantras zu genießen, da es die Bedeutung dessen, was Sie singen werden, und wie man es singt, lehrt. Meine Schüler bitten mich, ihnen dieses Lied oft vorzusingen, daher bin ich mir sicher, dass es großartig ist, es zu Hause, im Auto oder vor dem Unterricht in einigen Schulumgebungen zu üben.

Für diejenigen, die etwas Spanisch und etwas Yoga üben möchten, verwende ich Folgendes in meinem Kinder-Yoga-Kurs unten in Argentinien:

Om Shanti Om Shanti La Paz Empieza en mi,

Om Shanti Om Shanti La Paz Empieza en Tí,

Om Shanti Om Shanti La Paz es de todos,

Om shanti Om shanti die Yogaklasse Acabó.

Om Shanti Om.

Jetzt, da Sie alles haben, was Sie brauchen, um Mantras in Ihr Leben aufzunehmen, ist es an der Zeit, es zu genießen!

Namasté.

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Affirmationen (für schwache Nerven): https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations/

Affirmationen für Kinder: https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/

Mala-Perlen und Meditation für die Familie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

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