(Kinder wissen bereits, wie sie sich auf natürliche Weise mit Buntstift und Papier beruhigen können. Dieser Artikel ist für die Erwachsenen, die dieses versteckte Juwel vergessen haben.)

Mandalas scheinen heutzutage überall zu sein. Ich gehe in den örtlichen Buchladen und sie haben einen Tisch, der diesen komplizierten Malbüchern gewidmet ist. Ich mache weiter Amazon und sehen Sie sie in der Seitenleiste oder unter „oft zusammen gekauft“. Sogar mein Facebook-Feed taucht hin und wieder mit einem Mandala-Malbuch auf, von dem es glaubt, dass es an mich vermarktet werden sollte. Ich bin mir nicht sicher, wie ich das „Schwertwort“ nehmen soll, aber ich verstehe es vollkommen Doctor Who eins (ich habe versucht, letzteres zu bekommen, aber es war extrem nachbestellt). Wenn Sie eine Version für besondere Anlässe benötigen, googlen Sie einfach und Sie werden sicher eine finden. Einige Orte vermarkten diese als Malbücher für „Erwachsene“, obwohl ich das erste Mal ein Mandala aus dem Yoga-Kurs meiner Söhne gesehen habe. Bei all dem Hype um Mandalas habe ich mich entschieden, einen Blog zu erstellen, um die Verlockung (und die versteckte Notwendigkeit) zu verstehen.   

Mandalas, u. a Sanskrit Wort, sind spirituelle geometrische Symbole, die das Universum darstellen. Mandala kann auch „Kreis“ oder „Welt in Harmonie“ bedeuten. Praktizierende des Buddhismus und Hinduismus verwenden manchmal Mandalas, um über die Einheit mit einer höheren Macht zu meditieren und als Leitfaden für eine innere Weisheit oder einen inneren Zweck. Tibetisch-buddhistische Mönche verbringen Wochen damit, etwas zu erschaffen Sand-Mandalas nur um ihr Kunstwerk nach Fertigstellung zu zerstören, um daran zu erinnern, dass nichts von Dauer ist. Die Geschichte und Bedeutung von Mandalas gehen sehr, sehr tief. Die Mandala-Bücher, die wir in Mainstream-Läden finden, verwenden den Begriff Mandala eher als Oberbegriff für ein geometrisches Muster. 

Lassen Sie uns darauf zurückkommen, wie wir diese uralte Praxis nutzen können, um in unserem täglichen Leben bei geistiger Gesundheit zu bleiben. TSeine jüngste Modeerscheinung ist tatsächlich eine wirklich gute im Vergleich zu einigen anderen der Vergangenheit (erinnert sich noch jemand an den Fry Daddy?). In einer Gesellschaft, in der alles gehetzt, überplant und gestresst ist, brauchen wir eine einfache Aktivität, die uns hilft, uns zu beruhigen. Vor Jahren ich hatte gehört, dass Färben ein natürlicher Stresslöser und Antidepressivum ist. Ich war beim Militär und bin gerade ins Ausland gezogen. Ganz alleine in ein fremdes Land zu ziehen, kann geradezu beängstigend sein. Ich habe mich immer für einen abenteuerlustigen Typ gehalten, aber ich habe vielleicht einen Freund der Familie von JFK angerufen und völlig die Fassung verloren. Diese Gefühle waren mir fremd und ich brauchte ein ganzes Jahr, um mich daran zu gewöhnen. Eines der Dinge, die mir geholfen haben, war eine Schachtel Buntstifte und ein Winne the Pooh Malbuch (kein Scherz). Zu der Zeit verstand ich nicht, warum es mir half, ich wusste nur, dass es tat. Inzwischen habe ich gelernt, dass das Ausmalen eines Mandalas eine Form der Achtsamkeitsmeditation ist. 

In einem Artikel, den ich kürzlich gelesen habe, wurde behauptet, dass Färben die neue Alternative zur Meditation sein könnte. Diese Färbung behalte ich bei is eine Form von Meditation. Der Psychologe Carl Jung verwendete Anfang des 20^th Jahrhundert mit seinen Patienten, um sie dazu zu bringen, sich zu konzentrieren und dem Unterbewusstsein zu erlauben, loszulassen. Es besteht definitiv die Notwendigkeit für Achtsamkeit, um innerhalb der Linien der Färbung der komplizierten Designs in einigen der Mandala-Bücher zu bleiben. Wenn wir uns jedoch nur auf die Farben konzentrieren und die Linien fließen lassen, werden wir aus dem beschäftigten Geist gerissen und können Erinnerungen an eine einfachere Zeit als Kind wecken. Die Arbeit mit der kreisförmigen Form von Mandalas (echte Mandalas haben keinen Anfang und kein Ende) hilft dem Geisto Entspannung, die dabei helfen kann, die Energien des Körpers auszugleichen. Dies kann in der Tat dazu beitragen, Körper und Geist von den alltäglichen Belastungen des Erwachsenenlebens zu heilen. Indem wir uns auf das Färben konzentrieren, lenken wir unseren Geist davon ab, uns auf unsere Sorgen, To-Do-Listen und negativen Gedanken zu konzentrieren. 

Wenn sich Ihr Kind das nächste Mal zum Ausmalen hinsetzt, achten Sie darauf, ob es sich um ein kompliziertes Mandala-Buch oder um Winnie the Pooh handelt. 

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