Mit einer Anspielung auf die Großen Aretha Franklin, brauchen wir alle ein bisschen Respekt („just a little bit“): Respekt vor anderen, vor der Erde, vor uns selbst. Als Yogalehrerin für Kinder habe ich festgestellt, dass das Lehren über Respekt in seinen verschiedenen Formen mehr erfordert als eine kurze Diskussion. Es ist eine kontinuierliche Lektion, die anhand von Beispielen, Anekdoten und direkter Praxis gelehrt wird.

Eine respektvolle Haltung beginnt mit Selbstachtung. Wenn Sie sich nicht würdig fühlen, arbeiten Sie oft daran, dass sich auch andere unwürdig fühlen. Wenn Sie sich selbst nicht respektieren, fangen Sie an, sich nach Respekt von anderen zu sehnen, und verlangen von den Menschen, dass sie Ihnen wie einem weinerlichen Kind Aufmerksamkeit schenken. Beginne damit, Selbstachtung aufzubauen, indem du deinen Körper ehrst. Ermutigen Sie Kinder, darauf zu achten, wie es sich anfühlt, wenn sie wütend sind (Sind Ihre Fäuste geballt? Wie fühlen sich Ihre Augenbrauen an? Wie ist Ihr Kiefer und Ihr Herzschlag?). Fühlen Sie sich durch diese Gefühle stark oder gesund? Fragen Sie dann, wie sie sich fühlen, wenn sie glücklich sind. Welche Körperreaktion ist gesünder? Die gleiche Diskussion könnte über gesunde und ungesunde Lebensmittel geführt werden. Indem sie ihre Reaktionen auf negative Reize regulieren, lernen Kinder, ihren Körper zu respektieren.

Wenn ein Kind seinen Körper respektiert, wird es außerdem nicht zulassen, dass andere seinen Körper und seinen Raum missachten. Ich lehre das gerne mit Krieger 2. Lassen Sie die Kinder in die Krieger-2-Pose kommen und weisen Sie sie an, mutig genug zu sein, um ihren Platz zu füllen. Stellen Sie sich vor, Ihre Beine reißen die Matte in zwei Hälften, Ihre Arme versuchen gleichzeitig, gegenüberliegende Wände zu berühren, und Ihre Brust füllt sich mit Energie und Licht, und deine Krone reckt sich nach dem Himmel. Schauen Sie an Ihren Fingern vorbei auf jedes Hindernis auf Ihrem Weg. Du bist groß. Du bist stark. Du verdienst all die guten Dinge, die auf dich zukommen. Sobald die Kinder ihre Kraft auf beiden Seiten gespürt haben, lassen Sie sie in eine beliebige Sitzhaltung kommen. Dann schließen sie ihre Augen und stellen sich vor, sie wären wieder in Warrior 2 und nehmen ihren Platz ein. Sie werden sehen, wie sich ihre kleinen Herzen erheben, ihre Schultern gespreizt und ihre Stacheln wachsen. Dieses Gefühl können sie mit ins Klassenzimmer, zu Hause, auf den Fußballplatz und wenn sie sich Menschen oder Situationen stellen, die möglicherweise einschüchternd sind.

Sobald Kinder beginnen, sich selbst wertzuschätzen, kann sich ihr Mitgefühl auf andere erstrecken. Es ist wie die Goldene Regel: Behandle alle Dinge so, als ob sie du wären. Aadil Palkhivala erklärt es so: Was in der modernen Welt fehlt, ist die Erkenntnis, dass alles und jeder einen Wert hat, dass jedes Atom im Universum seinen Platz hat. Wir müssen alle mit Sorgfalt behandeln. Jeder lebendige Mensch, jeder wild springende Lachs, jede warme Decke, jede tickende Uhr, jedes zitternde grüne Blatt hat seine Bestimmung im kosmischen Schema. Sogar der Mann, der sein Lächeln vergessen hat, der Fisch, der verrottet, die zerrissene Decke, die keine Wärme spendet, die Uhr, deren Ticken abgelaufen ist, sie alle dienen einem Zweck. Kein Geringerer als Carl Sagan sagte einmal: „Wenn Sie ein Atom aus dem Universum entfernen, wird das gesamte Universum zusammenbrechen.“ Er meinte es als wissenschaftliche Tatsache. Alles hat seinen Platz.

Witze um Yoga hat ein Lied, das ich verwende, um Kinder zu ermutigen, Respekt für einander, ihren Lehrer und ihren Klassenraum zu zeigen. Das Lied fordert die Kinder dazu auf rollen ihre Matten auf und lege sie achtsam weg. Ebenso lasse ich Kinder zu Beginn des Unterrichts ihre Schuhe achtsam ausziehen und auf die ShMat (Schuhmatte – nur eine alte Yogamatte, die ich verwende, um die Schuhe ordentlich und organisiert zu halten). Wir schließen den Unterricht mit dem Wort „Namaste“, was traditionell bedeutet, dass sich das Licht und Göttliche in mir vor dem Licht und Göttlichen in dir verbeugt. Aber für die Kinder bitte ich sie, ihre Arme weit auszustrecken und all die guten Dinge an ihnen zu sammeln, all die Dinge, die sie an sich selbst mögen (klug, schnell, lustig, stark, freundlich usw.) und sie zu einem zu glätten Ball, den sie in ihren Händen in ihrem Herzen halten. Schauen Sie sich jetzt im Raum um – jeder hier drinnen hat besondere Eigenschaften an sich, die er liebt. Wenn wir also „Namaste“ zueinander sagen, sieht all unser Gutes all ihr Gutes. Respekt!

Und schließlich bringe ich Kindern bei, unseren Planeten zu respektieren. Wir recyceln (spielen Sie ein Spiel, bei dem Sie recycelbare Gegenstände mit den Zehen aufheben und sortieren). Wir feiern die Natur (es gibt unzählige Yoga-Posen, die Tiere und Pflanzen als Vorbilder verwenden). Respektieren Sie die Vielfalt Ihrer Studierenden? Erwägen Sie, sich ein paar Stunden Zeit zu nehmen, um zu lernen, wie Sie mit ALLEN Ihren Schülern (und der Gemeinschaft) integrativer und respektvoller umgehen können KAY4All.

Aadhil Palkhivala fasst Respekt so zusammen: Respekt wirkt Wunder. Respekt lässt die Menschheit aufblühen. In der Tat lässt Respekt die Menschlichkeit in uns erblühen. Nur Respekt kann der Welt wirklichen Frieden bringen.

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