Für viele Menschen rufen die Feiertage Gefühle von Stress, Angst und allgemeinem Elend hervor. Was unabhängig von der Religionszugehörigkeit eine freudige und aufregende Zeit sein sollte, wird am Ende zu einer Quelle völliger Angst. Es ist nachvollziehbar, wie dies geschehen ist. Es gibt eine Menge Druck, die perfekten Eltern zu sein, besonders in den Ferien. Abgesehen davon, dass Perfektion sowieso willkürlich ist, würde man leider denken, dass das Erreichen dieser nicht vorhandenen Perfektion auf der Fähigkeit basiert, die besten, neuesten und meisten Geschenke der Saison zu kaufen. Es hilft nicht, dass Anzeigen, Geschäfte und soziale Medien den Anschein erwecken, als müssten Sie das Neueste und Beste haben, um glücklich zu sein.

Einer der größten Grundsätze des Yoga ist das Wissen, dass Sie Ihr eigenes Glück durch Perspektive, Meditation und das schaffen Achtfacher Weg. Die acht Gliedmaßen und die enthaltenen Yamas und Niyamas sind kein festes Regelwerk, an das man sich halten muss zu (oder sonst!), aber der Weg dient dazu, sich selbst und anderen dabei zu helfen, in Bezug auf die Bildung von Glück zu denken und zu fühlen. Yoga ist perfekt für die Weihnachtszeit, und nicht nur in der Art, wie Sie an einem lustigen Weihnachtskurs teilnehmen können, oder in der Art, wie Sie über das Geben nachdenken. Ein yogisches Leben zu führen bedeutet, dass Sie auch in den Ferien achtsam und aufmerksam auf die Facetten seiner Güte bleiben, gegenüber Ihnen selbst, den Menschen, mit denen Sie interagieren, und den Einstellungen und Reaktionen der Gesellschaft, die ihre Zeitpläne und Verhaltensweisen für diese festliche Jahreszeit massiv ändern.

Einige einfache Möglichkeiten, achtsam zu bleiben und sicherzustellen, dass der Konsum nicht über gesunde Grenzen hinausgeht, sind zu überlegen, wie oft Sie an Anzeigen oder Werbespots denken, die Sie gesehen haben, oder an Gespräche, die Sie über die „heißen“ Spielzeuge der Saison gehört haben.  Fangen Sie an, darüber nachzudenken, wie viel gedankenloses Einkaufen Sie tun. Kaufen Sie, um den Baum oder Strumpf zu füllen? Wird der beabsichtigte Empfänger das Geschenk lieben und verwenden, oder kaufen Sie, weil alle darüber gesprochen haben?

Achtsam zu werden bedeutet auch, auf gesunde Weise darüber nachzudenken, was man braucht und will. Einige würden argumentieren, dass Wünsche überflüssige Ablenkungen sind. Und obwohl vieles davon wahr sein mag, ist es nur menschlich zu wollen und an sich nichts Schlechtes. Schließlich soll das Leben genossen werden. Überlegen Sie jedoch, ob Sie Platz oder Zeit für einen potenziellen Kauf haben. Brauchen Sie wirklich noch eine Kaffeetasse? (Blasphemisch, ich weiß).

Zu guter Letzt bedeutet die Achtsamkeit gegenüber den Winterferien, darüber nachzudenken, wie oft wir darüber nachdenken, was wir sind bekommen und nicht das, was wir sind Angabe. AAls Erwachsene ist es unglaublich wichtig, Dankbarkeit und einen Geist des Gebens vorzuleben. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, dankbar zu sein, wenn Sie Geschenke erhalten, und freundlich, wenn Sie etwas zurückgeben MÜSSEN/etwas nicht gefällt/usw. Sprechen Sie über das Geben und teilen Sie den Prozess des Gebens. Achten Sie auf Ihre Gedanken, wenn Sie im Laden sind oder fernsehen, und Ihre Gedanken schweifen zu Ihren eigenen Geschenken. Erkenne deine Aufregung an und fahre dann damit fort, über deine Familie und Freunde nachzudenken und darüber zu sprechen.

Ein achtsamer Urlaub bedeutet, dass Sie voll und ganz präsent sein können und Ihre Freunde, Familie, Essen, Geben und Nehmen genießen können.

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