Wussten Sie, dass unsere Füße 26 Knochen und 25 Gelenke haben? Ganz zu schweigen davon, dass sie auch über 20 Muskeln und Sehnen haben. Füße sind die Basis vieler Yoga-Posen. Es macht Sinn, dass wir uns auf sie konzentrieren sollten. Laut einem Yoga-Expertewissen wir, wie wichtig gesunde Füße und Zehen sind, um unseren Körper in der Praxis zu unterstützen, vergessen aber oft, sich auf die Pflege der Füße zu konzentrieren. Obwohl sie für unser Yoga-Training von zentraler Bedeutung sind, stehen die Füße nicht oft im Mittelpunkt als Unterrichtsthema. Probieren Sie etwas Neues aus, indem Sie im Unterricht etwas konzentrierte Fußzeit genießen. Hier sind einige unterhaltsame Möglichkeiten, Yoga mit Schwerpunkt auf den Füßen zu integrieren!

Einfache Konzepte der Fußpflege können sich in Unterhaltung für kleine Yogis verwandeln. Beginnen Sie damit, Fersen, Bögen und Zehen ein wenig TLC zu geben: Yoga Journal bietet einige einfache Möglichkeiten, sich darauf zu konzentrieren, unsere Füße zu verwöhnen und zu stärken. Alle diese Techniken sind kinderfreundlich. Das erste ist das Weben, bei dem wir unsere Finger zwischen unsere Zehen stecken. Zum Beispiel Finger der linken Hand, die in die Zehen des rechten Fußes eingewebt sind. Eine andere Möglichkeit, Kindern dieses Konzept zu erklären, besteht darin, die Hände mit den Füßen zu halten und sie zu massieren. Bitten Sie die Schüler während der Massage, jedem Zeh zu danken. Sie könnten sich eine Geschichte ausdenken oder jedem Zeh für eine bestimmte Aktion oder einen bestimmten Zweck danken. Sie können das „Dieses kleine Schweinchen“Lied für jüngere Yogis.  

Eine weitere fußorientierte Idee sind Handtuchknäuel mit unseren Füßen. Setzen Sie sich mit einem Handtuch unter den Füßen auf den Boden. Die Füße liegen flach auf dem Handtuch und die Knie sind in einem 90-Grad-Winkel gebeugt. Lassen Sie kleine Yogis das Handtuch mit den Zehen zusammenknüllen und loslassen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Fußgewölbe zu stärken. Erwägen Sie, Pompons einzuarbeiten, indem Sie sie auf das Handtuch jedes Schülers streuen, und ermöglichen Sie a Toega Geben Sie eine Fußaktivität ein, bei der die Schüler den Pompon mit ihren Zehen greifen. Wenn Sie nicht vertraut sind Toega, Stelle sicher um sich das Video anzusehen. 

Einige andere Unterrichtsideen, um den Fokus mehr auf die Füße zu legen, sind von denen inspiriert Witze um Yoga-Musik.  Beginnen Sie den Unterricht beispielsweise mit dem Wirklich Stinky Feet Song. Wenn möglich, holen Sie die Erlaubnis der Schüler ein, ihnen ein Spray zu geben Scherz um Yoga Stinky Feet Spray oder machen Sie Ihr eigenes Spray mit ätherischen Ölen, vorzugsweise mit Lavendel, um Kinder zu beruhigen und zu beruhigen Fußgeruch bekämpfen. Sobald die Zehen desodoriert wurden und die Schüler ruhig sind, stellen Sie ein Fußthema mit einem Zitat von Dr. Seuss vor. Oh die Orte wo du hingehen wirst!: „Du hast Köpfchen im Kopf. Du hast Füße in deinen Schuhen. Sie können sich in jede beliebige Richtung steuern. Du bist auf dich allein gestellt. Und du weißt, was du weißt. Und DU bist derjenige, der entscheidet, wohin es geht…“

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich auf die Füße zu konzentrieren. So kurz Yoga-Video zum Thema Fuß wird Sie mit zusätzlichen interessanten fußfokussierten Posen inspirieren. Vergiss nicht, ohne unsere Füße können wir in der Berghaltung nicht aufrecht stehen. Unsere Füße zu erden und den Unterschied in unserer Körperhaltung zu spüren, ist ein Grund, warum Füße in der Yogapraxis heilig sind. Bringen Sie Ihren kleinen Yogis bei, ihre Füße richtig zu behandeln!

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