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Yoga bringt Generationen zusammen

Die meisten Juden kennen die Melodie „Hava Nagila“. Wenn Sie sich nicht an die Worte erinnern, werden Sie sich definitiv an den Rhythmus des Liedes erinnern. Und wenn Sie kein Jude sind, werden Sie es sehr, sehr schnell verstehen! Witze um Yoga machte einen entzückenden Yoga-Spin aus dem Lied, Yoga Nagila.

Dieses Lied ist ein Knaller und Sie können das aufgenommene Lied verwenden oder die Worte laut singen. Während Sie „Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la“ singen, halten Sie Hände und Weinrebe im Kreis. Die Musik wird im Laufe des Songs schneller und an bestimmten Stellen langsamer Stuhlhaltung und für eine dumme Zeit mit den Fingern in der Luft zu wedeln, wie es ein Dirigent tun würde. Wir haben auch freie Tanzzeit.

Ich liebe es, dieses Lied besonders dann einzubringen, wenn ich Yoga-Workshops für mehrere Generationen unterrichte. Letzten Sommer unterrichtete ich Yoga bei einem „Großeltern-und-Enkelkind“-Wochenende in Wisconsin. Großeltern und Enkelkinder jeden Alters kamen für ein Wochenende voller Spaß zusammen, während die Eltern ein Wochenende alleine verbringen konnten! Klingt das nicht herrlich?

Abgesehen von dem Lied schreibe ich heute wirklich, um die Bedeutung von Yoga für mehrere Generationen zu teilen, unabhängig von Kultur und Glauben. Wenn Menschen jeden Alters Zeit haben, sich gemeinsam zu bewegen, zu dehnen, zu singen und zu grooven, verbinden sie sich auf echte Weise! Großeltern können sehen, wie Enkelkinder neue Posen lernen. Enkelkinder können sehen, wie sich Großeltern auf eine Weise bewegen, in der sie vielleicht nicht eingezogen wären 17520796771_b87ef8769b_zlängere Zeit. Sowohl der Älteste als auch das Kind haben die Möglichkeit, sich zu verbinden, indem sie albern und bedeutungsvoll sind. Die Erfahrung lohnt sich für alle Beteiligten.

Und natürlich ist Yoga für alle Körper zugänglich! Großeltern können auf einer Matte sitzen, stehen und klatschen oder auf einem Stuhl sitzen und trotzdem ein Teil der Freude und Aktivität des Erlebnisses sein. Durch das Angebot von Aktivitäten wie Yoga Nagila haben die Großeltern Vorkenntnisse des Liedes „Hava Nagila“ und somit das Gefühl, auch wenn sie sich nicht „zu einer Brezel bücken“ können, wie sie oft sagen, können sie dennoch voll und ganz teilnehmen. Die sichere und freundliche Struktur, die ein Yoga-Workshop bietet, heißt Alt und Jung willkommen, „so zu kommen, wie sie sind“, ohne dass sie besser, anders oder mehr sein müssen als sie sind.

Manchmal sehe ich, dass es für Enkelkinder eine Herausforderung ist, all die Weisheit und Magie zu verstehen, die ihre Großeltern mit ihnen teilen können. Großeltern können ihren Kleinen ein umfassendes Denken anbieten, das so ein Geschenk ist. Durch integrierte Aktivitäten wie Yoga-Geschichten, die sprechender Stock Kreiszeit und Partnerposen kann der Workshop selbst eine Methode sein, um den Enkelkindern die Magie ihrer Großeltern zu offenbaren. Auch die Enkelkinder sind eingeladen, in diesen Zeiten ihr Herz so süß mit den Großeltern zu teilen. Und oft fühlen sich Enkelkinder bei Workshops wie diesem unterstützt und sicher genug, um ihre eigenen weisen Worte zu teilen; Worte, die sie oft verbergen, wenn sie in der Nähe von Gleichaltrigen sind.

Ob Sie eine Gruppe mehrerer Generationen eines bestimmten Glaubens unterrichten oder nicht, es gibt so viele Möglichkeiten, sowohl Alt als auch Jung willkommen zu heißen! Das erste MUSS ist, dass alle Aktivitäten, die Sie leiten, allen Altersgruppen Spaß machen müssen. Unterrichten Sie also nicht nur die Kleinen (es sei denn, Sie planen, dass die älteren Leute einfach sitzen und zusehen, was möglich ist. Aber glauben Sie mir, es ist nicht so lohnend für Sie oder macht ihnen keinen Spaß). Und unterrichten Sie nicht nur die ältere Gruppe (weil Sie vielleicht davon ausgehen, dass sie viel weniger können, als sie tatsächlich können!).

Ein weiteres MUSS ist viel zu führen, viel, von Gruppen- oder Partneraktivitäten wie Partnerposen, Partner- oder Team-Toe-ga (Pom Poms mit den Zehen aufheben), Team-Yoga-Geschichten und natürlich laden Sie Enkelkinder ein, sich währenddessen neben ihre Großeltern zu kuscheln Savasana Am Ende.

9616774180_f95cd0cdd0_zIch lade Sie ein, die Frage zu stellen: „Was haben Sie heute während unseres Workshops von Ihren Großeltern/Enkelkindern gelernt?“ während des Talking Stick Circle am Ende. Denken Sie daran, wie gerne Sie mit Ihren Großeltern Spaß gehabt hätten! Denken Sie daran, wie Sie Spaß mit Ihren Enkelkindern haben möchten, wenn Sie welche haben! So viel sinnvolle Verbindung erwartet Sie und Ihre Schüler, ob jung oder alt.

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