*Der heutige Blog wurde von Whitney James geschrieben, einem ehemaligen KAY-Kind und aktuellen Studenten der Elon University*

Ungefähr zweimal im Monat babysitte ich zwei kleine Mädchen, deren Eltern einige unserer Familienfreunde sind. Die Mädchen sind 7 und 5 Jahre alt, also kann es manchmal etwas mühsam sein, sie dazu zu bringen, sich zu beruhigen und aufzuhören, im Haus herumzurennen. Glücklicherweise ist meine Mutter Kinderyoga-Lehrerin, also beschloss ich, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren, um zu sehen, was den Mädchen gefallen würde und was sie beruhigen würde.

Yogi sagt…

Dieses Spiel ist eines meiner Lieblingsspiele mit den Mädchen, weil sie so aufgeregt sind, wenn sie an der Reihe sind, „Yogi“ zu sein, und mich dazu bringen, verschiedene Posen einzunehmen. Im Grunde ist Yogi Says Simon Says, außer dass anstelle von Simon Yogi der Anführer ist. Bevor das Spiel beginnt, musste ich ihnen natürlich die grundlegenden Yoga-Posen beibringen (Down Dog, Tree, Eagle usw.), und das Festhalten an etwa 5-6 Posen hält das Spiel einfach, aber es regt die Mädchen auch zum Nachdenken an welche Pose ist welche und welche Pose kommt als nächstes. Das Mischen verschiedener generischer Simon Says-Bewegungen (auf einem Fuß stehen, Nase berühren usw.) sorgt auch dafür, dass die Mädchen das Interesse am Spiel aufrechterhalten und sich nicht zu schnell langweilen. Ich war beim ersten Mal überrascht, als ich das mit den Mädchen spielte, weil es ihre Aufmerksamkeit eine Weile fesselte (eine Weile bei kleinen Kindern ist jedoch viel anders als eine Weile bei älteren Kindern und Erwachsenen).

Sergeant Grüße:

Das ist etwas, was ich aus meiner ehrenamtlichen Tätigkeit als Beraterin gelernt habe Lager KAY über den Sommer und ist ein todsicherer Weg, meine Mädchen zu unterhalten und zu kichern (und ihnen gleichzeitig etwas Bewegung zu verschaffen). Ich kann die spielen Lied, oder da ich jetzt schon ein paar Mal für sie babysittet habe, lasse ich einfach das ältere Mädchen die Begrüßungen ausführen, weil sie während der Routine gerne verschiedene Posen hinzufügt. Etwas, was die Mädchen wirklich gerne tun, ist, die Begrüßungen immer schneller zu machen, bis schließlich jemand umfällt (im Allgemeinen bin ich es) und sie wieder in Kicheranfälle verfallen und mich anflehen, wieder aufzustehen und weiterzumachen. Aus irgendeinem Grund tun sie auch gerne so, als wären sie ein anderer Film oder andere Fernsehfiguren, während sie die Routinen leiten. Der 7-Jährige mag es, SpongeBob zu sein (ich habe sie auch in einige Fernsehsendungen eingeführt, seit ich klein war), und der 5-Jährige hat eine Schwäche dafür, zu versuchen, Olaf zu sein Frozen (ein kleines Mädchen, das von einem Disney-Prinzessinnenfilm besessen ist, es ist schockierend!).

Schlafenszeit-Techniken:

Die Mädchen müssen gemäß den Anweisungen ihrer Eltern um 8:30 Uhr im Bett sein, aber die Arbeit mit zwei kleinen Kindern zur Schlafenszeit birgt einige Herausforderungen. Sie würden viel lieber herumlaufen und ihren Hund belästigen, als ruhig im Bett zu liegen, und ich mache ihnen keinen Vorwurf! Etwas anderes, was ich als KAY-Berater gelernt habe, war, direkt vor dem Schlafengehen einen Achtsamkeitskreis zu haben, um sich zu beruhigen und über den Tag nachzudenken, und ob Sie es glauben oder nicht, die Mädchen springen immer sofort ein und entspannen sich, wenn ich den Redestock herausziehe ( die ich von zu Hause mitgebracht habe, als ich sie das erste Mal gesehen habe). Eines der Mädchen hält den Rednerstab und ich stelle ihnen Fragen über ihren Tag, z. B. „Was war das Beste, was du heute gemacht hast?“, „Was hast du heute gelernt?“. oder sogar 'Was ist heute passiert, das dir nicht besonders gefallen hat?' Ich nehme auch teil und dieses Gute-Nacht-Ritual bringt die Mädchen dazu, über ihren Tag nachzudenken und darüber, wie sie sich verbessern können. Als wir uns alle drei unterhalten haben, sind die Mädchen erschöpft und bereit, ins Bett zu gehen. Wenn sie Schlafstörungen haben, erinnere ich sie daran, tief durchzuatmen und sich nur auf das Atmen zu konzentrieren.

Während diese Dinge im Großen und Ganzen klein und unbedeutend erscheinen mögen, hoffe ich, dass sie, indem sie den Mädchen langsam Achtsamkeit, Yoga und Reflexion beibringen, ein friedlicheres und glücklicheres Leben führen und auch den anderen Kindern um sie herum helfen, dasselbe zu tun . Auch mit KAY erhalten Sie einige Tipps und Tricks, um Yoga in Ihr Zuhause zu bringen! Sie haben einen Online-Spezialkurs namens KAY im Heim und ein Podcast rund um achtsame Routinen zur Schlafenszeit. Ich kann sie sehr empfehlen!

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