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Kinderyoga am Strand

Ich liebe den Strand! Am liebsten gehe ich an den Strand. Das Meer, die luftige Luft, der warme Sand und die strahlende Sonne am Himmel … am Strand zu sein ist herrlich. Fügen Sie jetzt etwas Yoga zu einem schönen Strandtag hinzu, und es gibt nichts Besseres als das.

Yoga am Strand ist eine der unterhaltsamsten Arten zu praktizieren. Der Strand allein ist aufregend genug, und ein wenig Yoga-Überzug macht alles besser! Das Beste ist, dass der Strand jede Menge coole Dinge bietet, mit denen Sie Kids Yoga noch unterhaltsamer machen können, als es ohnehin schon ist.

Nun, das Wichtigste zuerst: Um einen großartigen Kinder-Yoga-Kurs am Strand zu haben, müssen Sie ein paar Dinge berücksichtigen. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, vergewissern Sie sich, dass die Kinder haben Sonnenschutz an. Fragen Sie Ihre Kinder, ob sie es anhaben. Sprich mit ihren Eltern und übe etwas Achtsamkeit damit. Erinnern Sie sie daran, wie wir uns vor Sonnenbrand schützen müssen. Eine andere Sache, die bei einem Kinder-Yoga-Kurs am Strand zu berücksichtigen ist, ist, dass sie während des Kurses frisches Wasser zum Trinken mitbringen MÜSSEN. Gönnen Sie ihnen eine kurze Pause, um einen Schluck zu nehmen und sich ein wenig abzukühlen. Es ist am besten, die Klasse in einem kühlen Schatten ohne direkte Sonneneinstrahlung aufzustellen. Aber manchmal ist das nicht möglich. Passen Sie sich also an, indem Sie Tonnen von Wasser haben, und lassen Sie die Kinder Strandsachen tragen: Sonnenbrillen, Hüte, lange Ärmel Lycra-Shirts, usw. Lassen Sie sie damit Spaß haben. Es gibt noch eine letzte Sache, die Sie entscheiden müssen, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen: Werden Sie Matten oder Strandtücher haben? Werden Sie den Unterricht im Sand oder auf einem Deck oder Dock absolvieren? Berücksichtigen Sie all dies bei der Auswahl Ihrer Aktivitäten. Das Laufen mit Schuhen im Sand ist eine ziemliche Hektik, aber wenn der Sand zu heiß ist, macht es keinen Spaß, barfuß zu sein! Damit Ihr Kinder-Yoga-Kurs am Strand ein Erfolg wird, sollten Sie diese Dinge berücksichtigen, bevor Sie mit der Planung beginnen. Glücklicherweise ist es einfach, sich am Strand inspirieren zu lassen. Und wenn Sie die paar Sicherheitstipps befolgen, die ich Ihnen gegeben habe, wird es Ihnen gut gehen und Sie können Ihrer Kreativität freien Lauf lassen.

Jetzt, wo Sie bereit sind, Ihren Kurs am Strand zu beginnen, müssen Sie ihn zu etwas Besonderem machen. Nutzen Sie die Umgebung, um einen erstaunlichen und einzigartigen Kinder-Yoga-Kurs zu veranstalten. Sie können den Ozean nutzen, um eine kurze Kindermeditation zu machen, indem Sie Ihre Schüler einladen, dem Ozean zu lauschen, die Brise in ihren Gesichtern zu spüren, die Wärme der Sonne auf ihrer Haut, ihrem eigenen Atem zu lauschen und ihn an den anzupassen Meer. Fragen Sie sie, ob sie den Vögeln um sie herum zuhören. Eine weitere großartige Meditationstechnik am Strand ist die Gehmeditation. Wenn die Schüler groß genug sind, um ihre Füße ins Wasser zu bekommen, können Sie sie sogar am Ufer laufen lassen. Der Strand ist der perfekte Ort, um Gehmeditation zu machen. Probieren Sie es selbst aus und Sie werden wissen, wovon ich spreche.

Verwenden Sie ein maritimes Thema. Sie können verwenden Krabben-Pose, Delphin-Pose, Bootspose, Piratenpose (Baumvariation), Fisch-Poseusw. Meine Schüler lieben es, Warrior I als Surfer zu machen. Dann sagte ich ihnen, sie sollten den Plank machen (was wir im Spanischen eigentlich für Surfbrett verwenden). Eine Welle kommt vorbei und stellt ihr Brett auf den Kopf. Sie können ein Yoga-Fernglas verwenden, um zu sehen, was sich im Meer befindet. Sie können sie fragen, wie sie dorthin gekommen sind. Erzählen Sie ihnen, dass Sie auf ein Fahrrad gestiegen sind und wie Sie auf der Straße ein Rad verloren haben.

Jetzt für Spiele! Am Strand macht jedes Spiel Spaß. Denken Sie nur daran, dass Sand manchmal sehr schmutzig werden kann, wenn sie laufen und Spaß haben. Achten Sie auf die Augen der Kinder. Ich versuche, sie nicht zu verrückt zu machen, wenn sie herumrennen und herumspringen. LIEDER? A Yogi Went to Sea ist dafür gemacht. Jedes Lied funktioniert, solange es nicht zu viel Bewegung gibt und nicht mit dem Gesicht im Sand auf dem Boden liegt.

Eine großartige Stressbewältigungstechnik für Kinder, die Sie am Strand unterrichten können, ist das Basteln eines gefalteten Papierschiffchens. Legen Sie es auf ihren Bauch. Dann müssen sie ein- und ausatmen, während ihre Bäuche das Boot auf und ab schaukeln. Sie können den Wellen am Ozean lauschen und sehen, ob sie das Timing der Wellen mit ihrem Atem abgleichen können. Wenn Sie eine Kunst- und Handwerksaktivität machen möchten, können Sie sie dazu bringen, ihre eigenen zu machen Papierboote und dekoriere sie mit Sand! Konzentration entwickelt sich in jeder Kunst und jedem Handwerk, besonders beim Origami-Falten und Sandkleben. Der Strand ist ideal für Kunst und Kunsthandwerk. Mit Sand dekorieren, Malas machen, ein paar Muscheln hinzufügen und Sie erhalten eine originelle Strandkreation.

Eine weitere Konzentrationsaktivität ist Tratak mit Sand. Es besteht im Wesentlichen darin, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Sache zu konzentrieren, in diesem Fall auf den Sand oder das Wasser. Sie können sich auf die leuchtenden Funkeln im Sand oder auf dem Wasser konzentrieren.

Sie können eine Yoga-Pose-Sandbaushow machen. Die Kinder kopieren die Posen, die Sie machen, oder sie können sogar für Sie posieren, um sie zu kopieren. Sie können eine Rennstrecke auf dem Sand bauen und die Kinder darauf rennen lassen, indem sie die Tischpose oder den Herabschauenden Hund machen, oder sie sogar ein paar Gleichgewichtsposen im Sand ausprobieren lassen – das Gleichgewicht verändert Ihre Stützbasis und es ist schwieriger als es zu tun auf dem Boden. Es tut ihnen gut, sich selbst herauszufordern.

Eine andere Idee ist, etwas zu bekommen Strandbälle und bringe ihnen einige Posen bei. Lassen Sie sie die Stuhlpose machen, während sie den Ball in ihren Händen drücken. Versuchen Sie es mal mit den Wasserbällen zwischen den Beinen. Drücken Sie es, damit sie lernen, ihre Muskeln zu aktivieren, um Posen zu halten. Machen Sie einige Sonnengrüße mit dem Wasserball zwischen den Beinen, springen Sie vor und zurück, machen Sie den Herabschauenden Hund, den Heraufschauenden Hund und sogar die Bogenhaltung. Sie können die Posen als Rutschen verwenden, damit der Ball nach unten rollt. Sie können Beachball-Fußball spielen. Eine Person macht eine Dreieckshaltung, während die andere den Wasserball unter das Dreieck tritt.

Sie können über Natur und Achtsamkeit sprechen, um ihnen etwas über die Tiere am Strand beizubringen und wie unser tägliches Handeln ihr Ökosystem beeinflussen kann. Beim Abschlusskreis können Sie Ihre Schüler bitten, Ideen zum Schutz des Strandes zu entwickeln. Werden Sie ernst und bringen Sie ihnen etwas bei Karma Yoga.

Ich könnte weitermachen. Wie Sie sehen können, ist ein Kinder-Yoga-Kurs am Strand eine großartige Idee. Sie können sogar eine Kindergeburtstagsfeier oder ein Kinder-Yoga-Camp mit einem Hauch von Strand veranstalten. Und rate was? Wenn Sie keinen Strand haben, schnappen Sie sich einfach ein paar Wasserbälle, holen Sie sich ein paar Hüte, machen Sie die Papierboote, atmen Sie und machen Sie Ihre Klasse überall auf den Strand!

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