Kinder auf der ganzen Welt brauchen die gleichen Dinge, um zu gedeihen: Nahrung, Kleidung, Unterkunft, Selbstvertrauen, Sicherheit und ein Gefühl der Ruhe. Keine zwei Kinder sind jedoch in der Lage, diese Notwendigkeiten auf die gleiche Weise zu erhalten. Manche Kinder blühen in der Routine auf, andere sehnen sich nach Abwechslung. Ein Kind benötigt möglicherweise völlige Stille, um sich zu entspannen, während seine Schwester ständige Umgebungsgeräusche benötigt, um sich zu beruhigen. Ebenso hat der Körper jedes Kindes unterschiedliche Herausforderungen und Stärken. Im Gegensatz zu anderen körperlichen und Freizeitaktivitäten Yoga ist auf einzigartige Weise geeignet, jedes Kind dort abzuholen, wo es seine bereits vorhandenen Fähigkeiten entwickeln und verbessern soll.

Ein kompletter Kinder-Yoga-Kurs sollte beinhalten Atemübungen, eine Vielzahl von Haltungen, die auf fantasievolle Weise präsentiert werden, und Meditation Zeit. Dies gilt insbesondere für einen Yoga-Kurs, der für Kinder mit besonderen Bedürfnissen geeignet ist, seien es Entwicklungsverzögerungen, chronische Krankheiten oder kognitive und körperliche Herausforderungen. Als Yogalehrer streben wir danach, to das ganze Kind zu entwickeln – seinen Geist, seinen Körper und seine Seele. Anstatt uns auf eine Behinderung zu konzentrieren oder ein Etikett zu verwenden, erkennen wir das Kind an. Ein adaptives Yoga-Programm feiert, was jedes Kind erreichen kann und wie es lernt.

Körperlich baut Yoga Kraft und Flexibilität im gesamten Körper auf. Die Posen fördern Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. Kinder lernen auch, wie sie ihren Körper durch grobe und feine Muskelfähigkeiten und motorische Planung bewegen können. Außerdem lehrt die Atemarbeit Kinder, ihren Atem zu spüren und ihn zu nutzen, um ihre Stimmung positiv zu beeinflussen.

Ein adaptiver Kinder-Yoga-Kurs unterstützt auch das emotionale und soziale Wachstum. Da keine Haltung „falsch“ ist und Sie keine Yogastunde „gewinnen“ können, können sich Kinder auf einzigartige und spielerische Weise ausdrücken. Durch Yoga lernen Kinder, durch körperliche Aktivität und Atmung Stille zu finden. Und Kinder lernen, präsent, dankbar und freundlich zu sich selbst und anderen zu sein. Darüber hinaus können die Kinder (und ihre Eltern) durch Spiel und gemeinsame Erfahrungen interagieren.

Der Beweis für die Vorteile von Yoga ist mehr als nur anekdotisch. Durch Neuroimaging und Genomik-Technologie, Wissenschaftler durften physiologische Veränderungen detaillierter messen. Forscher der Harvard University, der UCLA und des King's College in London haben Beweise gefunden, die den Einsatz von Yoga, Meditation und Atemarbeit zur Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens unterstützen. Dazu eine Studie, die im Mai in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht wurde PloS Eins zeigten, dass eine Sitzung der Entspannungsreaktionspraxis ausreichte, um die Expression von Genen zu verbessern, die am Energiestoffwechsel und der Insulinsekretion beteiligt sind. Gleichzeitig wurde die Expression der mit Entzündungsreaktionen und Stress verbundenen Gene reduziert. Eine Studie der NYU, veröffentlicht im American Journal of Ergotherapie fanden heraus, dass Yoga-Übungen Kindern im Autismus-Spektrum helfen, sich zu konzentrieren und zu fokussieren und ihre Kraft, motorische Koordination und sozialen Fähigkeiten zu verbessern.

Auch wenn jedes Kind einzigartig ist und seine eigenen Stärken und Herausforderungen in den Unterricht einbringt, wird jedes Kind, das eine Matte ausrollt, von einem Kinder-Yoga-Programm profitieren.

Mehr wollen? Schauen Sie sich diese Blogs über Inklusion und adaptives Yoga an:

Yoga und Ergotherapie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Yogaunterricht für Kinder mit ADHS und Autismus: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

Der Yogabaum: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Sie können sich auch einen inspirierenden Podcast über die Integration von Yoga in Klassenzimmer mit besonderen Bedürfnissen anhören: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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