* Witze um Yoga unterrichtet Yoga für Kinder aller Kulturen, Rassen, Glaubensrichtungen und Hintergründe. Yoga Yeladim ist „Kidding Around Yoga with a Jewish Twist“ und stellt Yoga-Methoden für Menschen bereit, die mit Kindern in der jüdischen Gemeinde arbeiten.*

Atemübungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit eines Kindes haben. Eine Möglichkeit, wie wir Kindern im Yoga Yeladim beibringen, sich selbst zu regulieren, sind Atemübungen, Spiele und Aktivitäten. Yogis nennen die Praxis der Atemkontrolle Pranayama.

 

Probieren Sie diese lustigen und kreativen Möglichkeiten aus, um Atemtechniken mit Ihrem kleinen Yogi zu verstärken:

Pranayama-Malerei

• Lebensmittelfarbe
• ein Strohhalm für jedes Kind
• Stück Papier (wir haben Fingerfarbe oder Aquarellpapier für beste Ergebnisse verwendet)
• Malerband

1. Verwenden Sie Malerband, um ein Design auf dem Papier zu machen. Sie können eine erkennbare Form oder ein einzigartiges Design erstellen. In Yoga Yeladim verwenden wir beliebte jüdische Symbole für dieses Handwerk. Davidstern, Menorah oder eine Chai sind lustige Vorschläge.
2. Tropfen Sie ein paar Farben flüssige Lebensmittelfarbe auf ein Stück Papier (dickeres Papier funktioniert am besten).
3. Nehmen Sie einen Strohhalm und blasen Sie auf die Farben, um verschiedene Designs zu erstellen.
4. Wenn das Kunstwerk trocken ist, entfernen Sie vorsichtig das Klebeband und bewundern Sie das Meisterwerk Ihres Atems!

Experimentieren Sie damit, was passiert, wenn Sie lange/langsame Atemzüge und schnelle/harte Atemzüge machen. Ändert sich das Design? Jedes Bild ist wunderschön und einzigartig. Bilder können für Weihnachtskarten, Geschenkverpackungen und schöne Kunst zum Ausstellen verwendet werden.

Rosinen auf Stritzel

• Strohhalme und Pappteller für jedes Kind
• jeweils zehn Stück schwarzes Altpapier

Der Teller ist die Challah und die Reste sind die Rosinen. Heben Sie eine Rosine auf, indem Sie durch den Strohhalm inhalieren und sie auf die Challah legen. Wenn es fällt, beginnen Sie erneut. Um eine zusätzliche Herausforderung hinzuzufügen, verwenden Sie eine Zeit und machen Sie dieses Spiel zu einem Rennen.

Beim Unterrichten in einem traditionellen Kinder-Yoga-Kurs kann dieses Spiel leicht an Ihre speziellen Bedürfnisse angepasst werden. Einige lustige Vorschläge sind: Rosinen auf dem Keks, Flecken auf dem Marienkäfer oder Sommersprossen auf meinem Gesicht.

Hebräisches Aleph Bet Atmen 

(aleph und bet sind die ersten beiden Buchstaben des hebräischen Alphabets)

Verlängert einlegen Kinder Pose. Atmen Sie ein und kommen Sie auf Ihre Knie, die Arme in der Luft, und sagen Sie „Alef“, während Sie wieder in die ausgedehnte Kinderhaltung ausatmen. Wiederholen Sie dies für „Bet“, „Gimel“, „Dalet“ usw.

Auch diese Atemtechnik kann leicht für einen traditionellen Kinder-Yoga-Kurs angepasst werden, indem das, was beim „Ausatmen“ gesagt wird, in die Buchstaben oder Vokale einer beliebigen Sprache geändert wird. Verwenden Sie es, um die Rechtschreibung und Vokabellisten Ihres Kindes zu üben. Machen Sie daraus ein Spiel, indem Sie abwechselnd Gegenstände zu einem bestimmten Thema auflisten (Eissorten, Säugetiere, Länder usw.).

Blase deine Schofar

Dies ist die Lied von Yoga Yeladim zum Atmen. Ermutigen Sie Kinder dazu, tief durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen. Sie können so kreativ werden, wie Sie möchten, indem Sie viele Requisiten und lustige Instrumente herausholen, mit denen Ihre Schüler spielen können.

Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen die Handbewegungen beibringen. Verwenden Sie traditionelle Handbewegungen von „David Melech Yisrael“. Tu so, als würdest du alle möglichen Instrumente spielen, es sei denn, du hast tatsächlich einen Haufen zu verteilen. Habe Spaß.

Einen traditionellen Kinder-Yoga-Kurs unterrichten? Schauen Sie sich die Kidding Around Yoga-Version des Songs an Schlagen Sie jeden Tag in Ihr Horn.

Es gibt viele Möglichkeiten, Kindern die Vorteile von Yoga und Pranayama mit einem jüdischen Twist beizubringen. Seid kreativ und habt viel Spaß!!!!

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