Ich bin der Erste, der es zugibt – einer meiner Lieblingsteile beim Unterrichten von Yoga für Kinder und Erwachsene ist, meine Schuhe auszuziehen und barfuß zu sein! Es ist nicht nur bequemer, es ist auch gut für dich, ohne Schuhe zu gehen! Sie erhalten eine bessere Kontrolle über Ihre Fußposition, es verbessert das Gleichgewicht und die Propriozeption, behält einen gesunden Bewegungsbereich in Ihrem Fuß, Knöchel, Knie und Hüfte bei und baut stärkere Beinmuskeln auf (was mehr Unterstützung für Hüften und Rücken bedeutet). Daher sollten Kinder idealerweise barfuß an Ihren Yogastunden teilnehmen.

Aber im Schulunterricht ist es oft nicht möglich, Kindern das Ausziehen der Schuhe zu gestatten. Es kann gegen die Schulregeln verstoßen oder es kann einfach sehr lange dauern, eine Klasse von Erstklässlern die Schuhe zu lösen und wieder zuzubinden! Möglicherweise unterrichten Sie auch in einer Outdoor-Situation, die für Barfuß unsicher ist. Was auch immer der Grund sein mag, es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Yogaunterricht auch mit Schuhen zum Vergnügen zu machen.

Viereckiger Hula Hoop: Jedes Kind braucht einen Hula Hoop und 1-3 Sitzsäcke (die gleiche Anzahl für jedes Kind). Sammeln Sie die Schüler in Vierergruppen. Stellen Sie die Hula-Hoop-Reifen in Form eines Quadrats auf und lassen Sie die Schüler ihre Sitzsäcke in ihre Reifen legen. Lassen Sie die Schüler mit den Händen hinter dem Reifen in die High Plank (Liegestütz) Position kommen. Beim „Go“-Signal wirft jeder Schüler seine Sitzsäcke in einen der anderen drei Reifen. Wenn Sie „Stop“ signalisieren, sehen die Schüler, wie viele Sitzsäcke sie in ihrem Reifen haben. Der Schüler mit dem am wenigsten Menge gewinnt und wählt eine Yoga-Pose für alle in ihrer Gruppe aus. Die Sitzsäcke werden gleichmäßig verteilt und das Spiel geht so viele Runden weiter, wie Sie möchten. Ändern Sie es, indem Sie Kinder verschiedene Posen wie Crab (Reverse Table), Downward Dog oder Cobra einnehmen lassen.

Bäume in einem Wald: Verteilen Sie 5-6 Yogamatten rund um den Spielbereich. Dies sind die ausgewiesenen Wälder. Beginnen Sie mit dem Haben Die Kinder laufen auf dem Spielplatz herum, wohin sie wollen. Nach 30-60 Sekunden ruft der Lehrer eine Zahl zwischen 2-10. Die Schüler müssen in einer Gruppe dieser Anzahl schnell zu einer Matte gehen und einen Baumwald erstellen (jeder in der Gruppe in einem Kreis in der Baum-Pose mit sich berührenden Handflächen). Jeder, der nicht auf einer Matte oder in der richtigen Anzahl ist, kann entweder „out“ sein oder Sie können ihn eine Herausforderung machen lassen (Hampelmann, Liegestütze, Burpees usw.).

Friedlicher Garten: Das Friedlicher Garten ist die tiefste Form der Meditation. Eine gute geführte Meditation nutzt alle fünf Sinne, um eine allumfassende Erfahrung zu schaffen. Wenn Kinder entweder still auf einer Matte oder einem Handtuch liegen oder sogar mit dem Kopf auf einem Schreibtisch auf einem Stuhl sitzen, verwenden Sie eine beruhigende Stimme und führen Sie die Schüler auf eine „Reise“ zu einem friedlichen Garten. Dies kann überall sein – unter dem Ozean, auf einem Berggipfel, in einem magischen Schloss oder sogar in jeder Geschichte oder jedem Fach, das Sie vielleicht im Unterricht lernen. Dieser Prozess fördert ein Gefühl von Frieden und Ruhe, regt die Fantasie an und kann sogar Lese- und Schreibfähigkeiten aufbauen.

Joggen durch den Dschungel: Es gibt so viele Lieder, die Sie während eines Kinder-Yoga-Kurses spielen können, die keine nackten Füße erfordern. Einer meiner Favoriten ist by Witze um Yoga namens Joggen durch den Dschungel. Dies kann mit Kindern gespielt werden, die auf der Stelle laufen, wenn Sie sich in einem kleinen Bereich befinden, oder es kann ein ganzes PE-Feld einnehmen.

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