Eine Yoga-Praxis zu beginnen, sobald das Baby hier auf der Erde ist, kann schwierig sein! Wie kannst du mit deiner Routine Schritt halten, wenn sich deine ganze Welt verändert hat? Es ist schwierig, aber hier sind einige Tipps, die ich auf dem Weg gelernt habe!

Eigener Raum

Ich liebe das Konzept, dass ein Baby seine eigene Yogamatte hat! Babys brauchen auch ihren eigenen persönlichen Raum, oder? Wenn das Baby aufwächst, können Sie seine Yogamatte als seinen „besonderen Ort“ bezeichnen, an dem es sich bewegen und sein kann, wer es sein möchte! Es ist auch sehr liebenswert! Ich habe ein paar verschiedene gefunden Yogamatten für Babys/Kleinkinder online. Es macht auch Spaß, eine Mini-Version Ihrer Matte zu haben!

Routine und Spiegelung

Spiegeln ist großartig für die kognitive Entwicklung. Wenn Ihr Baby sieht, wie Sie Yoga praktizieren, möchte es vielleicht üben, wenn es größer wird! Es braucht Zeit, bis Sie wirklich eine Routine mit Ihrem Baby haben. Ich würde sagen, dass ungefähr 4 oder 5 Monate ein perfekter Zeitpunkt sind, um mit Ihrer Yoga-Morgenroutine zu beginnen. Ich würde morgens empfehlen, denn dann sind Babys in der Regel am besten gelaunt. Mit Babys läuft das Leben selten wie geplant, also wouIch sage, wählen Sie eine allgemeine Tageszeit anstelle einer bestimmten Zeit. Seien Sie wie immer flexibel, da Ihre neue Praxis möglicherweise nicht mehr so ​​aussieht wie zuvor. Du hast einen Menschen erschaffen!

Gehen Sie zu den Baby & Me-Kursen

Bringen Sie Ihr Baby zu a Baby & ich Yoga Der Unterricht ist großartig für Ihre geistige Gesundheit und für Ihr Baby. Ich würde Ihnen wärmstens empfehlen, Ihr Baby zu einem Kurs mitzubringen. Die meisten Mommy & Me-Yogalehrer sind in Postpartum-Yoga ausgebildet und es ist eine großartige Möglichkeit für Ihr Baby, zu beobachten, wie Sie aktiv bleiben.

Requisiten hinzufügen

Sie denken vielleicht, Ihr Baby ist zu jung für Requisiten, aber das sind sie definitiv nicht! Stellen Sie sicher, dass das, was Sie verwenden, sicher ist, und behalten Sie ein wachsames Auge. Ich würde die Verwendung empfehlen Hoberman-Sphäre (Atemball), Tibetische Klangschale und Witze um Yoga-Karten. Visuelle und texturierte Requisiten sind großartig für die Entwicklung des Gehirns und machen auch noch so viel Spaß.

Ich hoffe, Sie genießen Ihre neue Yoga-Praxis mit Ihrem Baby! Weitere Ressourcen zum Erkunden von Yoga mit Ihren Kleinsten finden Sie in diesen Blogs und hören Sie sich unsere an Podcast alles über junge Yogis

5 Dinge, die Sie NICHT in Ihrem Mommy & Me-Kurs erwarten sollten: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Babys vor der Geburt beruhigen: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-stündige RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Podcasts, Waren und mehr! KAY bietet sogar einen Online-Kurs an, mit dem Sie Pflegekräften beibringen können, wie sie Yoga, Meditation und Atmung in den Alltag ihrer Babys und Kleinkinder integrieren können (PreKAY). Wir haben auch  ein Online-Kurs speziell für Familien, um diese Praktiken in den Familienalltag zu integrieren (Aufmerksame Erziehung)