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Göttin: Utkata Konasana

  • Öffnet die Hüften und stärkt den Unterkörper.
  • Halten Sie die Knie im 90°-Winkel gebeugt und zeigen Sie nach außen zu den kleinen Zehen.
  • In einer tiefen Kniebeuge bleiben, den Körper von links nach rechts gleiten lassen.
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Beobachten Sie in Ruhe!

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Entspannung & Meditation für Kinder

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