Ich nahm ein Kinderbuch, bevor ich überhaupt hätten Kinder riefen Alice Hals schlechter Tag von Lisa Jahn-Clough. Ich habe es gekauft, weil der Name meiner Schwester Alicia ist. Und sie hatte viele schlechte Tage, als wir aufwuchsen. Es ist einer dieser Momente im Leben, wo man nach oben schaut, um zu sehen, ob eine Kamera auf einen gerichtet ist. Woher wusste das jemand?
Es ist ein süßes Buch. Goodreads gibt ihm eine 3.46, aber Freunde, es ist absolut hinreißend. Ich habe es meinen Kindern vorgelesen, und besonders mein Dreijähriger hat den Namen von Alicias Hund, Neptun, richtig aufgehängt. Es wurde für uns zu einem Spiel und zu einem Diskussionspunkt.
Wenn Sie darüber nachdenken, dieses Buch zu verwenden, um einen Kursplan für Kinderyoga zu erstellen, bietet das Buch meines Erachtens ein paar wirklich gute Optionen.
Das Herzstück der Geschichte ist das Wort 'düster. Es ist mein Lieblingsteil des Buches: die Idee, einem jungen Geist ein großes Wort für ein ziemlich normales, universelles, alltägliches Gefühl beizubringen. Lugubrious klingt erstaunlich und dunkel und GROSS. Yoga und Worte gehören definitiv zusammen, daher bietet dieses kleine Buch einen schönen Ausgangspunkt für eine Diskussion über Worte und Emotionen und launsere Gefühle angemessen zu benennen, damit wir effektiv miteinander kommunizieren können. Binden Sie eine kreative Mini-Geschichte mit Yoga-Posen ein, die mit bestimmten Wörtern für Emotionen gepaart sind, und BAM, Ihr kleiner Yoga-Kurs hat einen Rahmen. Ein Beispiel für die Paarung einer Emotion mit einer Yoga-Pose könnte sein Löwe mit Zorn. Oder nach vorne falten mit müde sein, glückliches Baby mit Aufregungsgefühlen.
Pranayama Anleitung und Übung passen ebenfalls. Nichts vertreibt schlechte Laune besser als die Kunst des Atmens.
Ich sehe auch das Gespräch darüber, wie Alicia mit ihrem schlechten Tag und ihren schlechten Gefühlen umgeht, als wichtig an. Es ist definitiv eine Öffnung für eine geführte Meditation. Welche Entscheidungen können wir treffen, wenn wir wissen, dass wir schlechte Laune haben? Wo können wir Hilfe finden? Hilft Ruhe gegen schlechte Laune oder laute Geräusche und viel Chaos? Die Meditationszeit kann positive Worte bieten, wenn wir negative Gedanken und Gefühle haben. Im Ernst, ich benutze dies jeden Tag in meinem eigenen Leben, und ich glaube von ganzem Herzen, dass ein großer Teil der Entwicklung einer ausgewogenen Yoga-Praxis die Sprache ist, die wir in unserem Geist verwenden. Selbstwert, Hoffnung, Ausdauer, Liebe, Wahl. Diese Wörter sollten an das Ende gebunden werden Klasse savasana.
Hast du von ... gehört Stimmungsmesser? Dies wäre ein sehr angemessenes Handwerk, um es am Ende anzubieten. Du könntest sie sogar eine Stelle auf der Stimmungsanzeige auswählen lassen, an der düster passen würde, und das Wort auf ihrer Anzeige hinzufügen!
Holen Sie sich das Buch und lassen Sie sich inspirieren. Die Klasse wird zusammenkommen.