Alle, besonders Kinder, lieben Drachen. Ich meine, Drachen sind so cool! Was gibt es nicht zu lieben? Sie sind riesig, glänzend, schuppig und farbenfroh.  Sie haben Hörner und riesige Nasenlöcher, die Feuer speien!  Der Appell ist definitiv ein „DUH!“.  Ich wage es, jedes Kind zu fragen. Nimm Drachen und verbinde sie mit Yoga, und du hast einen wirklich coolen (oder heißen?) Kurs!

Das Perfekte Pranayama, oder Atemaktivität, in diesem thematischen Kurs ist FEUER-Atem! Wenn Sie Ihre Atemarbeit mit Kindern üben, ist es wichtig zu beachten, dass immer darauf geachtet werden sollte.  Das heißt, Sie können sie ermutigen, tief einzuatmen, ihren Bauch zu füllen und dann ihre Nase zu füllen.  Tun Sie dies durch Zählen oder Klatschen, damit sie sich das vorstellen können die Luft, die sich in ihren Körpern bewegt.  Dann sagen Sie ihnen: „FEUER!“ und ermutige sie, aus ihrer Nase auszuatmen, als ob sie ein riesiger feuerspeiender Drache wären.  Sagen Sie ihnen, sie sollen sich orangefarbene Flammen vorstellen, die aus ihrer Nase kommen.  Stellen Sie sich vor, dass Orange und Rot all unsere Energie darstellen und wir den Raum aufheizen möchten. Dies ist auch großartig, um Kindern beizubringen, sich die Nase zu putzen. (Weitere Möglichkeiten, wie ein Drache zu atmen, findest du hier Blog).

Machen Sie eine modifizierte Drachen-Serie für Kraft und Beweglichkeit! Anstatt irgendwelche Krieger oder Tauben in dieser Klasse zu üben, führen Sie Ihre Schüler/Kinder durch die Drachenserie.  Beginnen Sie mit einem hohen Ausfallschritt, legen Sie die Hände auf die Matte und atmen Sie.  Senken Sie sich beim nächsten Atemzug zu einem niedrigen Ausfallschritt ab, indem Sie das hintere Knie auf die Matte legen, und legen Sie dann die Hände neben den vorderen Fuß.  Als nächstes atmen Sie wieder ein und ermutigen Sie Ihre Kinder beim Ausatmen, ihr Knie nach außen fallen zu lassen, während sie ihre Hände (nicht Ellbogen als solche in einem Yin-Kurs für Erwachsene) auf die INNENSEITE ihres Vorderfußes legen.  Schließlich, um die Muskeln der Beine auszugleichen, ermutigen Sie sie, das vordere Bein zu lösen, indem Sie sich auf das hintere Bein setzen und das vordere Bein strecken.

Andere unterhaltsame Aktivitäten sind das Basteln einer lustigen Drachenmaske aus Papptellern! Verwenden Sie Marker, Klebstoff, Pailletten, Bauschfarbe usw., um wunderschöne, juwelenfarbene Bestien zu machen! Spielen Sie beim Schaffen sanfte Musik, die es ihnen ermöglicht, sich zu konzentrieren, zu atmen und zu entspannen.  Das alte Lied, Puff, der magische Drache ist ruhig, volkstümlich und handelt von einem Jungen, der die Vorstellungskraft seines Chi liebteKindheit.  Es ist eine perfekte Wahl für die Begleitung!  Ermutigen Sie jedes Kind, seinem Drachen einen Namen zu geben und seine Eigenschaften zu beschreiben, wenn es die Zeit erlaubt.  Kreativität und Yoga nähren sich gegenseitig und wirken auf ähnliche Weise im Körper.

Zu guter Letzt als letzte Meditation in savasana, führen die Schüler durch eine fantastische Reise, bei der ein Drache nach einer schönen kühlen Oase sucht, damit auch er seinen Körper und Geist beruhigen kann.  Beschreiben Sie einen wunderschönen Schauplatz, wie er auf der Suche nach einem tintenschwarzen See durch die Luft und den Wind gleitet und wie er seinen Körper an den kühlen Grashalmen abstützt. Die Bilder helfen Kindern, tief zu atmen, still zu werden, und bestimmen letztendlich das Tempo, damit sie Yoga Nidra genießen können.  Dieser Teil der Praxis ist unglaublich wichtig, da er uns Wahrheit und Klarheit offenbart, während wir völlig ruhig sind.  Kinder brauchen diese Zeit genauso viel, wenn nicht mehr, als Erwachsene.

Haben Sie eine ROARmarkable Zeit!

Heather hat einen BA in Englisch und einen Master in Pädagogik. Sie arbeitet als Yogalehrerin, postpartale Doula, Pädagogin und Autorin.  Zu ihren Hobbies gehören Bastelarbeiten, Lesen und Neues entdecken. Sie hat sechs tolle Kinder, die ihre Welt rocken.  Finden Sie sie auf Instagram @hhorrell.