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Ein gemütlicher Tag

Der Winter macht viele Menschen zurückgezogen, kalt und träge.  Sogar Kinder wollen manchmal einfach nur zu Hause bleiben, heißen Kakao trinken und zusehenwetteifert den ganzen Tag.  In bequemer Kleidung mit einer kuscheligen Decke zu faulenzen hat einfach etwas! Die dunkleren Tage und die kühleren Temperaturen tun uns genau das an.  Wie alle Eltern wissen, wird dies zu einem kleinen Problem, wenn Sie die Kinder rausholen müssen. Yoga kann alles sein, was Sie wollen. Voila! Sie können einen gemütlichen Tag mit einem Themenkurs verbringen.

 Suchen Sie sich einen Ort mit großen Fenstern und einem Kamin.  In einem warmen Klima leben?  Um eine winterliche Szenerie nachzubilden, könnten Sie rundherum mit Schneeflocken dekorieren.  Stellen Sie flammenlose Teelichter, einen Diffusor für ätherische Öle mit Zimt und Äpfeln im Duft auf (stellen Sie natürlich sicher, dass niemand allergisch ist!), und dimmen Sie das Licht für eine winterliche Szene.  Laden Sie die Kinder ein, im Voraus in ihren Pyjamas zum Unterricht zu kommen und eine Lieblingsliebe mitzubringen.

Um Meditation einzuführen und warum wir meditieren, üben Sie „verrückter Affe".  Unser Verstand dreht sich immer und ist verschwommen.  Unsere Gedanken sind wie das tanzende Feuer – es ist schwer still zu werden, also meditieren wir.  Wenn wir das nicht tun, ist unser Verstand wie ein verrückter Affe! Weisen Sie sie an, kreuz und quer Apfelmus zu sitzen und die Augen zu schließen. Setzen Sie sich für eine Minute mit ihnen hin, dann springen Sie plötzlich auf und SIND ein verrückter Affe. Tun Sie dies insgesamt dreimal, bis sie müde sind, DANN beginnen Sie zu meditieren, indem Sie „Frieden beginnt bei mir", über und über.   Bitten Sie sie, zu bemerken, wie es warsier, damit sich ihre Gedanken beruhigen. 

Verwenden Sie Lieder, um die Kinder zum Laufen, Springen und Tanzen zu bringen und Asanas zu üben.  Fügen Sie passend zum Thema Posen wie Stern, Halbmond, Schildkröte, Kind, Brücke und glückliches Baby hinzu.  Versuchen Sie, zu viele energetisierende Rückbeugen zu vermeiden und bleiben Sie bei Balance-Posen und Vorwärtsfalten.  Partnerposen sind auch toll! Egal, ob Sie ältere Kinder haben, die sich paaren können, oder Kind-Eltern-Kombinationen, Partnerposen fördern den Geist und sind eine gute Möglichkeit, eine Klasse gemütlich zu machen.

Eine lustige Bastelidee ist das „Zubereiten“ von heißer Schokolade oder Tee.  Lassen Sie die Kinder ihre Tasse mit vorgeschnittenen Schaumstoffplatten in Form einer Tasse mit verschiedenen Verzierungen wie Glitzer, Markern und weißen Pompons für Marshmallows dekorieren.  Ermutigen Sie sie, ihre Tasse Kakao oder Tee zu teilen, und lassen Sie sie erklären, was ihr Lieblingsteil ist.  Hören Sie zu, wenn sie es unweigerlich als warm, süß oder fröhlich beschreiben. Erklären Sie, inwiefern Yoga wie eine Tasse Kakao/Tee ist.  Wie es unsere Körper und unsere Herzen wärmt!

Machen Sie nach dem Basteln eine lustige Aktivität wie die Massagezug.  Da dies die perfekte Zeit zum Kuscheln mit ihrem Schatz ist, bringen Sie auch einen mit und sagen Sie ihm, wie es geht!  Lesen Sie ihnen nach dem Massagezug eine Geschichte vor. „Goodnight Moon“ ist toll für die Kleinen, während ihre Bezugsperson sie hält.  „Der König, der nicht schläft“ und „Süße Träume“ sind toll für Kinder, die etwas älter sind.  Wenn Sie nach Savasana oder in den geheimen Garten gehen, stellen Sie sicher, dass Sie die kleinen Yogis dazu ermutigen, es sich richtig gemütlich zu machen, indem Sie sich ihr Liebchen und ihre Decke schnappen.  Halten Sie auch Nackenrollen und Kissen für sie bereit! Lassen Sie sie sich entspannen und treiben, während das (flammenlose) Kerzenlicht flackert, der Raum vom beruhigenden Zimtapfelduft erfüllt ist und ihre Herzen in Frieden und Wärme wachsen.

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Achtsamkeit in den Unterricht bringen

Beobachten Sie in Ruhe!

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Entspannung & Meditation für Kinder

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