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Freundlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis. In Ihrer körperlichen Yoga-Praxis möchten Sie freundlich zu Ihrem Körper sein. Und draußen in der Welt möchten Sie freundlich zu anderen sein. In den Yoga-Kursen meiner Kinder praktizieren wir Karma Yoga – das Ausführen von freundlichen Handlungen ohne ...
„Damit eine echte Veränderung stattfinden kann, muss der Körper lernen, dass die Gefahr vorüber ist, und in der Realität der Gegenwart leben.“ -Bessel Van Der Kolk, MD von The Body Keeps the Score Die Grundelemente einer Yoga-Praxis (Bewegung, Atemarbeit und Meditation) helfen...
Selbstregulierung ist ein oft übersehenes, aber durchaus lehrbares Werkzeug, das wir den Kleinen in unserem Leben zur Verfügung stellen können. Ehrlich gesagt habe ich das Gefühl, dass es nur meine Erwachsenheit mit Yoga war, die mir wirklich geholfen hat, die Fähigkeit zu entwickeln, mich selbst zu beruhigen, meine Gedanken zu durchdenken ...
Hier auf der Nordhalbkugel treten wir tiefer in die Herbstsaison ein. Die Temperaturänderungen, die Farbänderungen und die Tageslichtänderungen wirken sich alle auf offensichtliche und subtile Weise auf unsere Kinder aus. Helfen wir ihnen, die Unvermeidlichkeit des Wandels und die Schönheit anzunehmen...
Es ist eine geschäftige Welt da draußen! Und für viele von uns ist es auch im Inneren eine geschäftige Welt. Unser Geist wird angeregt, ob freiwillig oder unfreiwillig, den ganzen Tag und oft auch die ganze Nacht hindurch. Uns wurden viele Möglichkeiten gegeben, in unserem Leben ruhige Momente zu finden, Balance zu finden:...
Lassen Sie uns über einige Achtsamkeitspraktiken sprechen, um mit dem Leben umzugehen, wie wir es jetzt alle kennen, diese seltsame Fahrt, auf der wir uns alle befinden. Wenn wir von großen Veränderungen im Leben überrumpelt werden, neigen wir dazu, einen festen Boden unter den Füßen zu finden. Das ist nicht immer einfach, besonders wenn die Kleinen...
Wer sagt, dass man auf den Valentinstag warten muss, um jemandem Liebe zu zeigen (sich selbst eingeschlossen)? Und wie könnte man Kindern das Konzept der Selbstliebe besser nahe bringen als durch einen Yoga-Kurs? In welchem Zeitrahmen Sie auch immer haben, Sie können ein Thema der Selbstliebe einbauen (und …
Kinder sind von Natur aus egozentrisch, und ich sage das als Erzieher ohne Urteil und Bosheit. Der revolutionäre Kinderpsychologe Jean Piaget beschrieb 1951 den „Egozentrismus“ als einen natürlichen Teil der kindlichen Entwicklung. Er sagte, dass Kinder bis zum Alter von etwa 7 Jahren...
„Achtsamkeit – Ein Zustand aktiver, offener, bewusster Aufmerksamkeit für die Gegenwart.“ Psychologie heute „Achtsamkeit“ scheint in letzter Zeit ein beliebtes Schlagwort zu sein, aber in Wirklichkeit ist es etwas, das alte Zivilisationen kannten und praktizierten. Unser „Affenverstand“ (als Buddhisten...
Wenn es etwas über das Unterrichten von Kindern zu sagen gibt, dann, dass es eines der lohnendsten Dinge ist, die Sie mit Ihrer Zeit tun können. Das Unterrichten von Achtsamkeit, Meditation und Yoga für Kinder ist da keine Ausnahme. Es gibt endlose Vorteile, Kindern Werkzeuge beizubringen, die sie können ...
Damals in den 90er Jahren, bevor ich den Begriff „Achtsamkeit“ überhaupt gehört hatte, kam mein älterer Bruder voller Geschichten von einer Auslandsreise zurück. Eines der Dinge, die er lustig fand, war ein Schild mit der Aufschrift „Mind your head“. Als Praktizierender des Buddhismus interpretierte er ihn automatisch als...
Passt auf! Du musst dich konzentrieren! Kannst du dich nicht konzentrieren? Klingt bekannt? Haben Sie diese Dinge schon einmal gehört oder gesagt? Ja ich auch. Wir haben wahrscheinlich alle. Es scheint, dass wir alle hin und wieder Hilfe brauchen, um achtsam zu sein. Achtsamkeit ist einfach darauf zu achten, was ist ...
Vor ein paar Jahren habe ich an einem Kurs namens „The Happiness Program“ teilgenommen. Eine der Aktivitäten, die wir machten, war, zu jedem Mitglied der Gruppe zu gehen, ihnen in die Augen zu schauen und zu sagen: „Ich gehöre zu dir.“ Die ganze Situation brachte Unbeholfenheit, schüchternes Lächeln und einige...
Eine schöne Art, einen faulen Nachmittag zu verbringen, ist es, sich im Schatten eines großen Baums auszuruhen – die Zweige und Blätter rascheln über Ihnen und die weiche Erde nährt ihre Wurzeln unter Ihnen. Bäume vermitteln ein Gefühl von Zeitlosigkeit und Geduld, von Stärke mit Flexibilität. Diese Gewerkschaft...
Mit einer Anspielung auf die große Aretha Franklin brauchen wir alle ein bisschen Respekt („just a little bit“): Respekt vor anderen, vor der Erde, vor uns selbst. Als Yogalehrerin für Kinder habe ich festgestellt, dass das Lehren über Respekt in seinen verschiedenen Formen mehr als eine schnelle ...
Beobachten Sie in Ruhe!
Beobachten Sie in Ruhe!
