Im Laufe der Jahre wurde viel über die Vorteile von geforscht Gehirn bricht für Kinder. Ob in einem traditionellen Klassenzimmer, einem Homeschool-Klassenzimmer oder einfach nur zu erkennen, dass Ihr Kind den Gang wechseln muss, um sich zu Hause zu beruhigen, neu zu konzentrieren oder Ängste abzubauen, es wurde festgestellt, dass Gehirnpausen die Konzentration verbessern und das Lernen positiv beeinflussen. Wieso den? Aufgrund der Verbindung zwischen dem Kleinhirn, unserem motorischen Kontrollzentrum, und dem Rest des Gehirns, insbesondere Teilen, die mit Gedächtnis, Aufmerksamkeit und räumlicher Wahrnehmung zusammenhängen. Wie zitiert in Unterrichten mit dem Gehirn im Kopf, von Eric Jensen, steht die Bewegung unseres Körpers in direktem Zusammenhang mit der Wahrnehmung. Gehirnpausen, die körperliche Bewegung beinhalten, helfen der linken und rechten Gehirnhälfte, zusammenzuarbeiten. Ein weiterer Vorteil von Gehirnpausen besteht darin, Emotionen zu erheben. Positionswechsel, vom Sitzen ins Stehen oder besser noch ein wenig Bewegung durch Spazierengehen, Tanzen oder Yoga, haben einen direkten Einfluss auf unseren emotionalen Zustand.

Es wird vorgeschlagen, Gehirnpausen, die körperliche oder kinästhetische Bewegungen beinhalten, jede halbe Stunde in den Unterrichtsalltag einzubauen. Sie können sehr kurz oder umfassender sein. Legen Sie Verhaltenserwartungen fest, bevor Sie mit diesen Aktivitäten beginnen: Jeder macht mit, respektieren Sie den persönlichen Raum anderer Klassenkameraden und formulieren Sie die Erwartung unmittelbar nach der Gehirnpause. Ein Timer, ein Lied oder ein anderes Signal kann verwendet werden, um den Beginn und das Ende der Gehirnpause anzuzeigen. Es sollte den Fluss der Unterrichtsroutine nicht unterbrechen, sondern eine bessere Konzentration und Fokussierung nach der körperlichen Aktivität verhindern.

Es gibt eine Vielzahl von Brain Break-Aktivitäten, die in einem Klassenzimmer eingesetzt werden können, von einfachen Aktivitäten, die die Mittellinie des Körpers überqueren, bis hin zur Teilnahme an interaktive Online-Programme, Spiele zu spielen, die die Schüler dazu bringen, sich von einer Seite des Klassenzimmers zur anderen zu bewegen, basierend auf ihren Antworten auf Fragen, oder Yoga-Posen zu machen, um sich zu dehnen und das Blut zum Fließen zu bringen. Die Aktivitäten können auch an aktuelle akademische Themen oder Geschichten anknüpfen.

Im Folgenden finden Sie einige Gehirnpausenaktivitäten, die sich leicht in die Schule integrieren lassen Tag:

1. Fülle ein Glas mit Eisstielen, auf denen verschiedene Yoga-Posen stehen, wie zum Beispiel: Baum, Berg, Mond, Stoffpuppe, Katze/Kuh, Vorwärtsfalten, Brezel-Pose usw. Die Schüler ziehen abwechselnd an einem Eisstiel und modellieren die Pose für die Klassenkameraden, die mitmachen.

2. Machen Sie es zu einer Übergangsaktivität. Wenn die Schüler einem Zentrumsplan folgen, veröffentlichen Sie eine Liste mit körperlichen Aktivitäten, aus denen sie zwischen jedem Zentrum auswählen können. Legen Sie einen Ort im Raum fest, an dem diese Aktivitäten stattfinden können. „Gehen Sie zum Teppich und machen Sie eine der folgenden Aktivitäten: 15 Hampelmänner, halten Sie eine Planke bis 30, atmen Sie dreimal tief ein und umarmen Sie sich 5-10 Sekunden lang, oder Zombie-Walk/Monster-Walk /auf Zehenspitzen zum nächsten Zentrum.

3. Lassen Sie die Schüler nach dem Vorlesen Ereignisse aus der Geschichte durch Yoga-Posen nachspielen. Bilderbücher über Tiere lassen sich besonders gut für diese Aktivität anpassen. Bücher von Eric Carle, Karma Wilson, Margaret Wise Brown & Kerry Lee MacLean Alle haben großartige Geschichten, die nicht nur zu einer schnellen Gehirnpause führen können, sondern viele auch über Emotionen und soziale Fähigkeiten vermitteln, die Kindern oft verstärkt werden müssen.

4. GoNoodle.com ist eine hervorragende Ressource, die alles bietet, von Leichtathletiktraining (anstelle natürlich) über Yoga bis hin zu Tanzen und kinderfreundlichen Liedern.
5. Der Atem oder Pranayama ist ein wichtiger Teil des Yoga. Durch gezieltes Atmen wird den Zellen mehr Sauerstoff zugeführt, was wiederum beruhigend auf den Körper wirken kann. Integrieren Sie die Atmung in die Gehirnpause, indem Sie die Schüler dazu bringen, sich auf den Boden zu legen und einem Partner einen Pompon, eine Feder oder sogar einen Bleistift zuzublasen. Stellen Sie erneut Erwartungen auf, damit die Atemzüge langsam und zielgerichtet und nicht zu schnell sind und der persönliche Raum des Partners respektiert wird.

Viel Spass damit! Ihre Schüler werden von der Bewegung und den damit verbundenen emotionalen und physiologischen Effekten profitieren. Für weitere Aktivitäten sollten Sie den Online-Kurs belegen, KAY im Klassenzimmer.

Mariann ist zertifizierte ESE-Lehrerin und durchgängig zertifizierte Kinderyogalehrerin Witze um Yoga. Mariann unterrichtete 16 Jahre lang in einem eigenständigen Umfeld für Schüler mit Behinderungen, hauptsächlich ASD, bevor sie sich durch ihre Firma Spoonful of Spirit LLC als Kinderyogalehrerin, Privatlehrerin, Bloggerin und Bloggerin selbstständig machte Produkte für Teachers Pay Teachers über ihren Shop Spoonful of Love and Learning zu entwickeln.