Bogen: Dhanurasana

• Belebt Körper und Geist
• Rollen Sie die Schulterblätter zusammen, während Sie die Brust anheben, und strecken Sie Ihre Hände nach hinten, um die Außenseite Ihrer Knöchel zu erreichen
• Schaukeln Sie vorwärts und rückwärts, nach links und rechts