Haben Sie jemals einer Gruppe von Kindern, die nicht stillsitzen konnten, ein Buch vorgelesen? Glücklicherweise gibt es ein wachsendes Genre von Kinder-Yoga-Büchern für all jene jungen Yogis, die einfach nur an einer Aktion teilnehmen möchten, während das Buch gelesen wird. Drei der folgenden Bücher können gelesen werden, während die Gruppe an den Haltungen teilnimmt, während die Friedliche Schweinchen-Meditation, wie der Name schon sagt, nachdenklicher ist.

Friedliche Schweinchen-Meditation und Friedliches Piggy Yoga von Kerry Lee MacLean

Das Meditationsbuch in diesem Duo nimmt die Gründe für Meditation – die Vorbereitung auf schwierige Lebenssituationen – und stellt sie in den Kontext gängiger Szenarien im Leben eines Kindes. Am Ende des Buches gibt es einen Abschnitt mit Anleitungen, der Ideen zum Meditieren gibt, sowie ein „Geist-in-einem-Glas“-Experiment, das Kindern hilft zu verstehen, wie sich unser Geist während der Meditation oft verhält.

Das Yoga-Buch In diesem Duo bringt es die Leser auch in eine „Warum man Yoga macht“-Erzählung mit kinderfreundlicher Sprache und Beispielen, wobei der „Wie“-Teil in jede Situation eingewoben ist. Dass bedeutet, dass es auf jeder zweiten Seite eine Zeichnung und eine detaillierte Anleitung gibt, wie man die Pose macht. Ganz am Ende gibt es eine Tabelle, die alle im Buch erwähnten Posen für einen schnellen Überblick zeigt. MacLean macht das Buch noch zugänglicher, indem es am Anfang einen Abschnitt „Wie man dieses Buch benutzt“ einfügt. Mit dieser zusätzlichen Anweisung können sogar Kinder, die neu im Yoga sind, auf eine Weise teilnehmen, die für ihren Körper und ihren Übungsraum funktioniert.

Warum Schweinchen? Ich muss mich wundern. Schließlich gibt es keine Schweinehaltung. Vielleicht hat MacLean diesen Mangel gesehen und beschlossen, den Horizont des Yoga zu erweitern! Vielleicht liegt es daran, dass Schwein mit „p“ beginnt, genau wie das Wort friedlich. Vielleicht ist es das Fehlen einer traditionellen Schweinehaltung, die Interpretationen offen lässt, sodass friedliches Schweinchen-Yoga zu dem werden kann, was jedes Kind sich vorstellt.

Guten Morgen Yoga und Gute Nacht Yoga von Mariam Gates

Ich habe in meinem Tag immer ein gewisses Maß an Routine gehabt, und oft ist es dieses Gefühl der Routine, das meine Yogapraxis am Leben erhalten hat. Jetzt als Mutter ist Routine unerlässlich, um meiner Tochter ein Gefühl von Ordnung und Leichtigkeit zu vermitteln. Genau deshalb mag ich diese beiden Bücher von Mariam Gates, weil sie typische Zeiten für Kinderroutinen – Aufwachen und Zubettgehen – aufgreifen und eine Chance bieten, diese Momente zu yogifizieren (wenn Sie mir erlauben, eine zu erfinden Wort).

Genau wie MacLeans Friedliches Schweinchen Bücher führt Gates die Leser durch eine einfache, aber kreativ erzählte Yoga-Sequenz. Es gibt eine Pose pro zwei Seiten. Auf der rechten Seite gibt es eine Linie, um zu signalisieren, welche Pose abgebildet ist; Auf der linken Seite gibt es eine detailliertere Beschreibung, wie man die Pose macht. Am Ende jedes Buches befindet sich ein Diagramm, das alle im Buch erwähnten Posen zum schnellen Nachschlagen zeigt, gefolgt von einer Anleitungsvisualisierung. Meine Tochter liebt dieses Buch wahrscheinlich denn die Illustrationen sind sehr farbenfroh und fantasievoll. Ich denke auch gerne, dass sie erkennt, dass die Bilder dasselbe zeigen, was ich auf meiner Yogamatte mache, während sie herumrennt und über mich krabbelt (sie ist 2 Jahre alt). Ganz ehrlich, erwachsene Yogis, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, könnten von diesen Büchern profitieren. Jedes Buch bietet 11-12 Posen, die für alle Übungsstufen zufriedenstellend sein könnten. Die geführte Visualisierung könnte für jeden jeden Alters funktionieren, der bereit ist, still zu sitzen und seinen Körper und Atem mit Neugier und Sorgfalt zu beobachten. Ich hoffe aufrichtig, dass meine Tochter diese Bücher weiterhin mag, wenn sie wächst.

Weitere Möglichkeiten, Yoga, Achtsamkeit und Literatur zu verbinden, finden Sie in der Achtsame Gespräche mit dem KAY-Podcast!

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-Stunden-RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Merchandise und mehr! KAY bietet sogar einen 6-stündigen Workshop an, der darauf ausgelegt ist, Schulpädagogen und Homeschool-Familien beizubringen, wie sie Yoga und Meditation direkt in ihre Klassenzimmer bringen können (EduKAY) und ein Online-Kurs speziell für Familien, um diese Praktiken in den Familienalltag zu integrieren (Aufmerksame Erziehung)