Pompoms könnten einfach die perfekte Yoga-Requisite für Kinder sein. Sie sind preiswert, farbenfroh, leicht und haben unzählige kreative Verwendungsmöglichkeiten. Ich bringe immer eine große Tüte voller Bommeln zu den Yoga-Kursen meiner Kinder mit, um sie auf vielfältige Weise zu verwenden:

Pompon-Poppers: Legen Sie Ihre beiden Hände zusammen, Handflächen nach oben, mit einem Pompon in der „Schüssel“, die Sie gemacht haben. Dann „knallen“ Sie den Pompon sanft in die Luft und drehen Sie Ihre Hände, so dass die Handflächen nach unten zeigen. Fangen Sie den Pompon mit der Schale, die Ihre Handrücken gemacht haben. Dann wirf den Pompon erneut und drehe die Hände zurück zur ursprünglichen Schüssel, Handflächen nach oben, und fange den Pompon erneut. Wiederholen und fügen Sie Pompons hinzu, wenn Sie es beherrschen. Ich verwende dies gerne am Anfang von Practice, alle zu beruhigen. Es ist auch eine lustige Ergänzung zu einem Zirkus oder Essen Themenklasse (wie Popcorn-Popping) oder eine Vogel-Themenklasse (Halte die Eier im Nest). Pompom Poppers macht nicht nur Spaß, sondern ist auch schön Meditation und Achtsamkeitsaktivität, weil sie totale Konzentration erfordert.

Toe-ga: Diese Aktivität beginnt damit, dass Sie einfach Pompons mit Ihren Zehen aufheben, indem Sie Gleichgewicht, Konzentration und Kernkraft verwenden. Sobald Sie den Dreh für einfaches Toe-ga heraus haben, machen Sie es anspruchsvoller. Vielleicht sortieren Sie die Pompons nach Farbe in Farbstapel oder in Muffinförmchen (nur mit den Zehen, denken Sie daran!). Platzieren Sie einen Gurt (Krawatte oder Maler Klebeband) entlang des Bodens und setzen Sie Pompons darauf. Gehen Sie wie ein Seiltänzer und heben Sie die Pompons mit Ihren Zehen hoch und heben Sie sie zu Ihren Händen. Machen Sie dies besonders schwierig, indem Sie etwas balancieren (wie a Mütze Baby) Auf deinem Kopf. Sie könnten die Gratwanderung für Halloween weiterführen, indem Sie aus den Riemen ein Spinnennetz erstellen. Die Pompons sind die Käfer und du bist die Spinne, die dein Essen aufhebt. Steigern Sie die Aufregung, indem Sie das Toe-ga-Lied von spielen Witze um Yoga!

Pompom-Sport: Diese Sportarten benutze deinen Atem den Pompom zu bewegen, eine lustige Art einzuschließen Pranayama in einen Kinder-Yoga-Kurs. Pompom-Basketball Beginnen Sie damit, einen Pompon in der Hand zu halten und zu versuchen, ihn in eine Schüssel oder einen Korb zu blasen, wobei Sie die entsprechende Luftmenge zum Ausatmen verwenden. Putt Putt PraNayam ist Minigolf mit Pompons. Die Matte kann zu Hindernissen werden, indem sie Unebenheiten bildet, über die Sie den Pompon blasen müssen, aber nicht zu hart, weil Sie den Pompon auf dem „Grün“ (der Matte) halten möchten. Sie könnten auch Blöcke, Papiertücher t verwendenRöhren und andere schlaue Dinge, um noch ausgefeiltere Hindernisse zu schaffen, durch die die Pompons geblasen werden können. Ping-Pong-Pompom verwendet auch eine Falte/Beule in einer Matte, aber diesmal als Netz. Zwei Spieler blasen den Pompom hin und her über die Beule in der Matte und versuchen, den Pompon auf dem Platz im Spiel zu halten. Im Bommelpfeile, erstellen Sie ein Ziel, indem Sie entweder eines auf Papier zeichnen (großartig, um es immer wieder zu verwenden) oder mit Malerband auf dem Boden. Jedes Kind hat einen bestimmten farbigen Satz Pompons (Mary hat ganz Gelb, Mike hat Blau usw.). Kinder liegen oder sitzen gleichmäßig um das Ziel herum (nicht näher kommen) und wenn Sie „Los“ sagen, pusten sie ihre Pompons einen nach dem anderen auf das Ziel. Derjenige mit den meisten Punkten darf die Farben für die nächste Runde zuweisen oder mit Toe-ga die Pompons aufheben und weglegen.

Heiße Kartoffel: Genau wie in der klassisches Spiel, während die Musik spielt, wird ein Pompom um den Kreis der sitzenden Yogis herumgereicht. Wenn die Musik stoppt, muss das Kind, das den Bommel hält, eine Pose seiner Wahl machen. Dann probiert jeder die Pose aus. Dann setzt die Musik wieder ein. Machen Sie dies schwieriger, indem Sie Kinder den Pompom mit Pompom Popper-Händen passieren lassen.