Das ist die Devise bei Yogaville, wo ich den größten Teil meiner Ausbildung erhielt. Ich bin mir nicht sicher, ob ich das ganz verstanden habe, als ich den Ausdruck zum ersten Mal hörte, aber wenn ich durchs Leben gehe, wird mir klar, dass er genau das bedeutet, was er sagt. Es gibt nichts in Ihrem Leben, das nicht sogar durch ein paar Minuten Meditation verbessert wird.

Kinder unter 8 oder 9 Jahren brauchen nicht viel formalen Meditationsunterricht. Kinder nehmen die Energie ihrer Umgebung auf. Egal, ob Sie ein Kinderyoga-Lehrer oder ein Elternteil sind oder mit Kindern auf jedem Niveau arbeiten Therapeut spielen, ein Schullehrer, ein Schulberater, ein Psychologe … Das BESTE, was Sie für jüngere Kinder tun können, ist, ihren Eltern beizubringen, wie man meditiert, oder noch besser … meditieren Sie MIT ihnen.

Wenn Sie in der Lage sind, die Eltern einzuladen, sich Ihnen anzuschließen, wissen sie in 9 von 10 Fällen nicht, wie sie meditieren sollen. Nutzen Sie diese unglaubliche Gelegenheit, diese uralte Praxis mit beiden Generationen zu teilen.

Was genau ist Meditation und wie macht man das? Ich sehe es so, dass „Gebet“ zu G-tt spricht und „Meditation“ G-tt zuhört. In der Meditation sage ich gerne, dass Ihr Geist von: VIELEN GEDANKEN… ZU EINEM GEDANKEN… ZU KEINEM gehen sollte. Technisch gesehen ist Meditation die Abwesenheit von Gedanken. ABER zu NO THOUGHTS zu gelangen, ist wirklich, wirklich, wirklich herausfordernd. Also in Kidding Around Yoga in unserem Ausbildungen für Kinderyogalehrer und in unserem Standard-Kinder-Yoga-Kurs begnügen wir uns mit EINEM GEDANKEN. Wenn Sie zu KEINEM als BOOYA!!! Mazel Tow!!! Herzlichen Glückwunsch!!! Halleluja für dich! Tschüss Monkey Mind!

Die Standard Mantra für Kidding Around Yoga ist „Frieden beginnt mit mir“. Wir glauben, dass dieses Mantra oder diese Affirmation für alle Religionen, Bevölkerungsgruppen, Altersgruppen und so gut wie jeden möglichen Menschen, der auf dem Planeten lebt, geeignet und ehrlich gesagt absolut großartig ist. Sehen Sie sich dieses großartige Video an, um zu sehen, wie wir es machen!

Es klappt! Und mit dem Zusatz unserer Online-Kinderyoga-Lehrerausbildung, lehren wir diese Meditationsmethode derzeit Menschen auf der ganzen Welt. Wir haben viele andere Methoden, um Kindern Meditation beizubringen, aber wenn ich Ihnen sagen würde, welche das sind, würden wir niemals Ihr strahlendes Gesicht in einem unserer sehen anstehende Kinderyoga-Lehrerausbildungen, richtig? Ich kann nicht alle unsere Geheimnisse preisgeben. =)

Wenn Sie mich kennen, wissen Sie, dass ich gerne rede, rede, viel rede. Wenn ich nicht rede, singe ich oder ESSEN! Was bedeutet, dass sich mein Mund ständig bewegt. Ich habe versucht aufzuhören, aber anscheinend liegt es in meiner DNA oder meinen Genen. Meditation gibt mir und meinem Ehemann eine Pause vom unaufhörlichen Geschwätz. Schweigen ist Gold. Dieses uralte Sprichwort ist sooo alt, dass niemand weiß, woher es kommt. So viele meiner Schüler, jung und alt, sagen, dass sie es „nicht können“, nur um dann total überrascht zu sein, wie sehr sie die Ruhe liebten. Kinder auch! Ja, Kinder LIEBEN es zu meditieren. Es beginnt als eine wirklich coole Sache, zum Beispiel mit vollen Lotussitzen zu sitzen Kinn Mudra. Wenn ich dieses Mudra unterrichte, hebe ich immer meine Hände und sage „Yoga ist A-OK“ oder „Meditation ist A-OK“. Und dann legen sie ihre Hände auf ihre Knie. Kinder werden dabei normalerweise viel lachen, aber dies ist nur der Anfang von etwas Großem, das ein ganzes Leben überdauern „kann“. Erwarten Sie also nicht, dass sie so aufmerksam wie ein Erwachsener sind, während Sie ihnen das wichtigste Werkzeug beibringen, das sie für den Rest ihres Lebens haben werden.

Denken Sie darüber nach, wie sehr Ihr Leben anders verlaufen wäre, wenn Ihnen als kleines Kind jemand beigebracht hätte, wie man meditiert. Meine häufigste „Om-Arbeitsaufgabe“ im Yoga-Kurs besteht darin, die Kinder zu bitten, jeden Tag EINE Minute lang zu meditieren – sie lieben es, das zu tun. Hier ist also DEINE OM-ARBEIT-Aufgabe. Meditiere jeden Tag. Meditiere, als ob dein Leben davon abhinge. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen! Swami Satchidananda pflegte zu sagen, dass 15 Minuten die kürzeste Zeit zum Meditieren seien, die als vorteilhaft galt. Bei Yogaville, Die Praxis wird dreimal täglich für mindestens eine halbe Stunde durchgeführt. LECKER! Wenn ich die besuche Ashram Ich weiß, dass mein Geist und mein Körper eine völlig andere Schwingung haben. Das liegt nicht nur daran, dass ich mehr meditiere, sondern auch daran, dass so viele Menschen in der Community meditieren … und eine wirklich großartige Stimmung erzeugen. Probieren Sie es aus, warum nicht??! Lassen Sie Ihre Familie meditieren. Schaffen Sie eine friedliche Atmosphäre in Ihrem Zuhause und in Ihrem Körper und halten Sie diese Stimmung dann aufrecht. OMMMMMMMMMMM

PS Hoppla, fast hätte ich vergessen, Ihnen zu sagen, dass wir unsere nehmen OM ARBEIT so ernst bei Kidding Around Yoga, dass wir einen Song darüber geschrieben haben! Hören Sie sich hier eine Kostprobe an und nehmen Sie sie auf Wunsch mit nach Hause. Wenn du möchtest Arlo Guthrie du wirst es lieben! Es zeigt meinen Mann, Evan Cohn, und ich bin so stolz auf ihn! Sie nennen ihn nicht umsonst „easy going Ev“.

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