Das Unterrichten von Teenagern kann schwierig, aber äußerst lohnend sein! Das traditionelle „Wie war Schule?" Frage führt oft zu der typischen „guten“ Antwort. Wie können wir mit Teenagern in Kontakt treten? Die Anwendung von Yoga-Techniken auf unterhaltsame und ansprechende Weise kann eine großartige Lösung sein.

Ätherische Ölfedern
Wenn die Teenager in den Unterricht kommen, gebe ich ihnen die Möglichkeit, ätherische Öle auf ihre Feder zu sprühen (normalerweise Lavendel or Eukalyptus). Sie genießen die Tatsache, dass sie wählen können. Die Teenager können ihre Feder während des gesamten Unterrichts verwenden, um das Atmen zu üben oder sich einfach auf ihrem Körper auszuruhen.

Malvorlagen Mandala
Das beste Übergangsinstrument, um Teenagern beim Wechsel von einer Schulklasse zu Yoga zu helfen, ist die Bereitstellung Mandala-Malvorlagen. Sie lieben diese und haben normalerweise Schwierigkeiten, sie aus der Hand zu legen!

Journaling & Zielsetzung
Je nach Thema gebe ich den Schülern auch mal 2 Minuten ungefiltertes Tagebuchschreiben. Das bedeutet, dass es kein Löschen gibt, was sehr therapeutisch sein kann! Ich biete Stücke aus Papier, die Aufforderungen haben, falls sie stecken bleiben. In einer Aufforderung zum Beispiel fordere ich die Teenager auf, sich Ziele für das Jahr zu setzen. Warum haben sie sich für Yoga angemeldet? Was wollen sie erreichen? Im Laufe der Sitzung besprechen wir den Fortschritt und sehen, wie wir uns gegenseitig helfen können.

Yoga-Sequenzierung
Yoga-Sequenzierung für Teenager kann sehr schwierig sein. Ich bevorzuge es, mit einem einfachen Yoga-Flow für Erwachsene zu beginnen, bei dem Posen für eine kürzere Zeit gehalten werden. Die Musik, die ich verwende, richtet sich an ihre Altersgruppe. Ich frage gerne am ersten Tag nach Musikwünschen. In Bezug auf die Sequenzierung tendiere ich eher zur erholsamen Seite, baue aber immer noch herausfordernde Yoga-Posen ein. Ich versorge sie mit praktischen Anwendungen der Posen. Zum Beispiel sind Drehungen in Rückenlage großartig, wenn Sie Schlafstörungen haben und Häschen atmen ist perfekt, um sich auf das Studium vorzubereiten. Ich schließe immer mit einem langen Savasana. Es scheint, als würden Teenager diesen Teil am meisten brauchen und lieben!

Affirmationskarten
Ich verteile kleine Zettel mit einer bestimmten Affirmation für diese Woche. Ich fordere sie auf, sich die ganze Woche über auf diese Affirmation zu konzentrieren. In der nächsten Woche besprechen wir ihre Affirmation und es ist erstaunlich zu sehen, was sie erreichen!

Niedriger Druck
Teenager werden mit Druck von Lehrern, Freunden und Eltern bombardiert. Yoga kann ein großartiges Werkzeug sein, um Teenagern dabei zu helfen, sich von all diesem Druck zu befreien. Ich führe die Teenager durch den Unterricht, dränge sie aber nie zur Teilnahme. Wenn wir schwierigere Gleichgewichtshaltungen machen, erinnere ich sie immer daran, dass es in Ordnung ist, zu fallen. Ich lasse sie wissen, dass ich manchmal sogar selbst falle! Ich bin viel mehr ein Führer als ein Lehrer, wenn ich Teenager gegen Kinder unterrichte.

Der Kontakt zu Teenagern kann schwierig sein, aber geben Sie nicht auf! Es kann sehr lohnend sein, und ich weiß, dass die Schüler es zu schätzen wissen, Sie in ihrem Leben zu haben!

Weitere Möglichkeiten, Achtsamkeit und Yoga mit Teenagern/Tweens zu praktizieren, finden Sie in unserem Podcast Mindful Conversations with KAY! Tolle Informationen finden Sie auch in diesen KAY-Blogs:

Teenager brauchen eine Technik-Auszeit: https://kiddingaroundyoga.com/blog/teens-need-a-technology-time-out/

Teenager zu selbstlosem Handeln ermutigen – Seva praktizieren: https://kiddingaroundyoga.com/blog/seva-teens-yoga-service-selfless-karma-volunteer/

Gehen Sie wie ein Krieger: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teen-tween-confidence-warrior-strength/

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-stündige RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren und mehr! KAY bietet sogar einen Online-Kurs an, der Ihnen hilft, Teenagern und Tweens die Kraft und den Frieden beizubringen, die eine Yoga-Praxis bieten kann (TeenKAY).