Was Sie glücklicher und erfolgreicher macht: ein hoher IQ-Wert (Intelligenzquotient, ein Maß für Intellekt) oder ein hoher EQ-Score (Emotionaler Quotient, ein Maß für emotionale Intelligenz)? Einige Psychologen glauben, dass die Fähigkeit, Emotionen zu verstehen, auszudrücken und zu respektieren (EQ) eine bedeutendere Rolle im Leben einer Person spielen kann als wie „klug“ eine Person ist. Tatsächlich ist nach a Studie zum EQ stellten Psychologen fest: „IQ allein reicht nicht aus; EQ spielt auch eine Rolle. Tatsächlich sind sich Psychologen im Allgemeinen einig, dass der IQ zu den Zutaten für den Erfolg etwa 10 % (bestenfalls 25 %) zählt; der Rest hängt von allem anderen ab – einschließlich EQ.“

Angenommen, das Erlernen einer Fremdsprache und das Auswendiglernen von Einmaleins-Tabellen können (möglicherweise) den IQ Ihres Kindes steigern, wie können Sie dann seinen EQ aufbauen? Die Einführung von Achtsamkeitspraktiken ist eine einfache Möglichkeit, Empathie, Kooperation und zwischenmenschliche Fähigkeiten auf sehr unbeschwerte, spielerische Weise zu lehren und zu modellieren.

Undercover-Freund: Diese Aktivität gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Wenn wir unsere Gemeinsamkeiten erkennen, können wir uns in Mitmenschen einfühlen und sie unterstützen, unabhängig von Alter, Herkunft oder Situation.

Bitten Sie Ihr Kind, eine Person auszuwählen, die es regelmäßig sieht, aber nicht wirklich kennt. Das kann ein Klassenkamerad, ein Busfahrer oder ein Nachbar sein. Jeden Tag erledigen sie eine einfache Aufgabe entworfen, um ihren Undercover-Freund kennenzulernen. Sie sollten ein Notizbuch griffbereit haben, um Hinweise über ihren Freund aufzuzeichnen.

Tag 1: Beachten Sie mindestens eine Sache, die Sie mit Ihrem Freund gemeinsam haben.

Tag 2: Beachte etwas, das an dir und deinem Freund anders ist. Nicht schlecht, nur anders.

Tag 3: Beachten Sie mindestens eine Eigenschaft, die Sie an Ihrem Freund bewundern.

Tag 4: Heimlich positiv senden Gedanken und liebe Wünsche zu deinem Undercover-Freund.

Tag 5: Machen Sie Ihrem Freund ein aufrichtiges Kompliment, eines, das wirklich von Herzen kommt und sich auf etwas bezieht, das Sie über ihn/sie erfahren haben.

Tag 6: Denken Sie darüber nach, was Sie jetzt für Ihren Undercover-Freund empfinden, nachdem Sie ihn/sie besser kennengelernt haben. Fühlst du dich in seiner Nähe wohler? Was denkst du, würde dein Freund an dir bemerken?

Tag 7: Beginnen Sie noch einmal mit einem neuen Undercover-Freund.

Mystery-Stick-Kunst: In diesem Spiel gibt es keine Teams, keinen Anführer, kein Tor, keinen Gewinner oder Verlierer. Und das ist die Herausforderung – Ihre persönlichen Erwartungen und Wünsche loszulassen, damit sich eine Gruppenidee durch die kooperative Energie aller entfalten kann. Dies baut das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, Geduld und gegenseitige Abhängigkeit auf.

Lassen Sie die Kinder im Kreis sitzen. Verteilen Sie Pfeifenreiniger, Stöcke, Bendaroos, Kieselsteine, Pompons oder andere kleine Bastelmaterialien. Jede Person nimmt nacheinander ihren Stock und legt ihn in der Mitte des Kreises auf den Boden, wie sie möchte. Die nächste Person macht dasselbe, betrachtet die Form der bereits platzierten Stöcke und Kieselsteine ​​und fügt der Form ihre Vision hinzu. Irgendwann nimmt eine bestimmte Form Gestalt an. Niemand leitet die Platzierung, aber es verwandelt sich irgendwie magisch in ein Muster oder Bild. Sehen Sie sich zum Beispiel dies an Video mit Bendaroos.

Weitere Tools und Praktiken für soziales emotionales Lernen finden Sie in unserem Achtsame Gespräche mit KAY Podcast und schau dir unsere Blogs an:

Yoga und emotionale Intelligenz: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

Yoga als sozial-emotionales Werkzeug: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

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