Kind: Balasana

• Dehnt sanft Rücken und Hüften und beruhigt gleichzeitig den Geist
• Halten Sie die Hüften auf den Fersen und bringen Sie die Stirn auf den Boden (oder die Fäuste, wenn der Boden zu weit entfernt ist)
• Hören Sie auf Ihre langen, tiefen Atemzüge, während Sie sich in der Kinderstellung befinden