Schmetterling: Baddha Konasana

• Öffnet Hüften und Brust. Stimuliert das Nerven- und Atmungssystem
• Erhöhen Sie die Schwierigkeit, indem Sie die Füße zum Körper bringen. Bewegen Sie sie weg, um es einfacher zu machen.
• Flattern Sie langsam mit Ihren Knieflügeln