Ragdoll/Stehende Vorwärtsbeuge: Uttansana

• Dehnt die Kniesehnen und beruhigt den Geist.
• Arbeiten Sie vorsichtig daran, die Beine zu strecken, aber ohne Rückenbelastung oder Zittern.
• Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Qualle und lassen Sie Ihren Körper in den Wellen des Ozeans schaukeln.