Camel: Ustrasana

• Dehnt die Vorderseite des Körpers von den Knöcheln bis zum Nacken
• Bewegen Sie die Hüften nach vorne und die Schulterblätter heben das Herz. Wenn nötig, krümmen Sie Ihre Zehen darunter.
• Lassen Sie den Kopf zurückfallen und sehen Sie sich die anderen Kamele im Raum an