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Kamel: Ustrasana

Camel: Ustrasana

  • Dehnt die Vorderseite des Körpers von den Knöcheln bis zum Nacken
  • Bewegen Sie die Hüften nach vorne und die Schulterblätter heben das Herz. Wenn nötig, krümmen Sie Ihre Zehen darunter.
  • Lassen Sie den Kopf zurückfallen und sehen Sie sich die anderen Kamele im Raum an

 

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Achtsamkeit in den Unterricht bringen

Beobachten Sie in Ruhe!

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Entspannung & Meditation für Kinder

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