Chair: Utkatasana

• Kräftigt den Unterkörper und baut Ausdauer auf.
• Beugen Sie die Knie so tief, wie es Ihnen angenehm ist, ohne Rückenbelastung und heben Sie das Herz.
• Stellen Sie sich vor, auf welchem ​​Stuhl Sie sitzen: Hochstuhl, Thron, Klappstuhl, Schaukelstuhl usw.