Die Herbstsaison ist die perfekte Zeit, um Yoga zu Ehren der Fülle in der Natur und in unserem Leben zu praktizieren. Das Thema Fülle lehrt Kinder nicht nur, für alles, was sie haben, zu danken, sondern sich auch darauf zu konzentrieren, wie sie anderen etwas geben können, indem sie friedlich, freundlich und rücksichtsvoll sind. Hier sind drei unterhaltsame Möglichkeiten, Fülle in Ihre Yogastunden oder Gespräche mit Kindern in diesem Herbst einzubinden.

Baumgeschichten: Beginnen Sie damit, die Kinder zu fragen, was ihr Lieblingsbaum ist. Bitten Sie die Kinder als Nächstes, ihn sich vorzustellen oder „vorzutäuschen“, ihr Lieblingsbaum zu sein. Es ist hilfreich, Listen und Bilder von gewöhnlichen Bäumen an Ihrem geografischen Standort zu haben; du kannst besuchen Tag des Baumes um Hilfe beim Lernen über Bäume in Ihrer Gemeinde zu erhalten. Lassen Sie die Kinder die Baumart nennen, die sie sind, und seien Sie so genau wie möglich. Zum Beispiel „Ich bin ein Apfelbaum“ oder „Ich bin eine Palme“. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, unterrichten Sie Vrksasana oder Baumhaltung. Jüngere Schüler, die Schwierigkeiten haben, Posen zu balancieren, sollten ermutigt werden, den Baum mit dem Rücken zur Wand auszuprobieren. Bitten Sie die Kinder, darüber nachzudenken, was ihr imaginärer Baum der Erde gibt. Zum Beispiel können Sie fruchttragende Bäume und Nussbäume, Ahornsirup, Tannenzapfen oder alle Bäume erwähnen, die jeden Herbst ihre Blätter verlieren. Kinder möchten vielleicht Bäume sein, die das ganze Jahr über herrlich grün bleiben, wie Kiefern oder tropische Bäume. Hier sind einige Tipps für das Gespräch über Bäume: Erinnern Sie die Kinder daran, dass alle Bäume Sauerstoff liefern. Die meisten bieten ein gewisses Maß an Schatten, sodass andere Pflanzen und Insekten auf dem Boden darunter gedeihen können. Viele Bäume beherbergen Vögel, Eichhörnchen und Insekten. Blühende Bäume sind ästhetisch ansprechend und liefern Nektar für Schmetterlinge, Bienen und Kolibris. Sobald Sie die Baumstellung gelernt haben, kann jedes Kind abwechselnd in die Mitte des Raums oder Kreises kommen, seine Arme als hohe Äste heben und beim Senken der Arme erklären, zu welchem ​​​​Baum es geworden ist und was es ist Baum hat der Erde dieses Jahr gegeben. Fragen Sie jedes Kind: Inwiefern bist du wie dieser Baum? Was gibst du deiner Familie und deinen Freunden aus freien Stücken und im Überfluss?

Fallende Blätter: Ein toller Übergang in den Peaceful Garden bzw Yoga Nidra, ist es, Kindern die Geschichte zu erzählen, warum Blätter fallen, und sie zu bitten, sich vorzustellen, dass sie zu einem fallenden Blatt geworden sind. Erklären Sie in Gemeinden, in denen Kinder mit diesem Konzept nicht vertraut sind, zunächst, wie bestimmte Baumarten in vielen Teilen der Welt jeden Herbst ihre Blätter verlieren. Wenn Sie einen Überblick über die Wissenschaft hinter fallenden Blättern benötigen, um Ihre Diskussion zu informieren, lesen Sie diese hilfreichen Informationen aus dem Nationale Wildtierföderation. Kinder sollten sich in Leichenhaltung oder auf ihre Matte legen Savasana. Wenn Sie Musik spielen, ist das Geräusch des Windes eine großartige Ergänzung zu dieser Geschichte. Es hilft Kindern, eine mentale Verbindung zu dem Gefühl herzustellen, dass Blätter um sie herum fallen. Für ein großartiges Blaslied, das Ihre Klasse garantiert entspannt, schauen Sie sich das an YouTube-Track von Mindamend.com. Werden Sie kreativ mit Ihrer eigenen Geschichte für Yoga Nidra, indem Sie Kinder sich vorstellen lassen, dass sie ein Blatt sind, das langsam zu Boden schwebt oder in den Wind davonfliegt. Vielleicht bevorzugen sie die Vorstellung, im Wasser zu landen und sich sanft einen Bach hinunter treiben zu lassen, oder vielleicht möchten sie sich vorstellen, von einem Windstoß weit weg in ein fernes Land getragen zu werden. Sobald die Kinder entspannt sind, ziehen Sie Ihre Tüte mit Blättern heraus, die Sie vor dem Unterricht vorbereiten werden. Legen Sie die Blätter schweigend um die Schüler herum. Wenn Sie Zugang zu sauberen, trockenen Blättern aus Ihrer Gemeinde haben, können Sie für Ihren Beutel mit Blättern echte Blätter verwenden. Wenn Sie keinen Zugriff auf Blätter haben, können Sie a verwenden Blatt Vorlage um einen Satz Blätter für Ihre Klassen zu erstellen. Um Ihre Blätter individuell zu gestalten, können Sie Schülernamen auf die Blätter schreiben und nach Yoga Nidra können die Schüler den Raum ruhig nach ihrem eigenen Blatt durchsuchen. Vielleicht möchten Sie auch Botschaften des Friedens, der Ruhe und des Überflusses auf jedes Blatt schreiben. Die Schüler können das Blatt mit nach Hause nehmen oder Sie können Blätter zum Dekorieren oder Färben am Ende des Unterrichts bereitstellen. 

Wenn sie aus Yoga Nidra erwachen, werden die Kinder eine Fülle von Blättern sehen. Sie können die Schüler mit einfachen Fragen wie „Wovon haben Sie in Ihrem Leben Fülle?“ nach der Fülle in ihrem eigenen Leben fragen. Oder stelle einfache Ja-Nein-Fragen wie: „Hast du viel Liebe in deinem Leben? Haben Sie reichlich Verspieltheit in Ihrem Leben? Gibt Ihre Familie viele Umarmungen? Geben deine Freunde ständig High Fives?“ Lassen Sie die Schüler Ihnen sagen, was sie im Überfluss haben, und führen Sie sie sanft von materiellen Besitztümern oder ungesunden Lebensmitteln wie Soda und Süßigkeiten weg. Ermutigen Sie sie, von der Fülle zu sprechen, die sie in ihrem Herzen spüren. Dies ist eine großartige Zeit, um den Schülern einige Hausaufgaben zu geben, damit sie nach Hause gehen und ihre Betreuer nach Fülle in ihrem Leben fragen können. Den Unterricht mit einer Mantra-Meditation zu beenden und „Frieden beginnt mit mir“ zu wiederholen, erinnert die Schüler daran, dass eine Fülle positiver Interaktionen und Emotionen in Herz und Verstand innere Ruhe und Freude schaffen.

Ernte-Yoga: Widmen Sie einen Kurs dem Thema Fülle zur Erntezeit. Da viele Feldfrüchte geerntet und für den Winter gelagert werden, ist es eine perfekte Zeit, um mit Kindern darüber zu sprechen, wie Gemeinschaften den Überfluss nutzen, indem sie planen, wie Lebensmittel in Silos, Scheunen oder sogar durch Dehydrieren, Konserven oder Einfrieren von Lebensmitteln geschützt und gelagert werden können. Informieren Sie sich über lokal angebaute Pflanzen in Ihrer Gemeinde oder in der Nähe Ihrer geografischen Region. Einige Beispiele in den Vereinigten Staaten sind Bohnen, Rüben, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Kohl, Mais, Gurken, Auberginen, Lauch, Grünkohl, Kräuter, Senf und Kürbissorten wie Kürbisse. Weitere Beispiele finden Sie auf der Website von Harvest to Table und hier Guide. Sprechen Sie mit den Kindern über diese Feldfrüchte und fragen Sie sie, was sie am liebsten essen und wie sie sie am liebsten zubereiten. Sie können getrocknete Maiskolben und einige Minikürbisse mitbringen, um sie während der Diskussion in der Klasse herumzureichen, um die Schüler zu motivieren. Während eines Austauschkreises sollten die Schüler über ihr Lieblingsessen im Herbst sprechen und warum sie für die Fülle dieser Ernte zur Erntezeit im Herbst dankbar sind. Erwähnen Sie, dass es bei Fülle darum geht, sich um das zu kümmern, was die Natur uns gibt, und dass es auch darum geht, auch auf die Bedürfnisse anderer Rücksicht zu nehmen. Der Überfluss zum Zeitpunkt der Ernte ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Gemeinschaften sich um die Bedürfnisse der anderen kümmern, anstatt Ressourcen zu verschwenden. Anderen zu geben ist im Geiste der Ernte und im Einklang mit unserer friedvollen Natur als Yogis jeden Alters! 

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