يوغ. أو الزبادي لا. لا يوجد محاولة.

هناك الكثير من اليوغا المضمنة في عالم ستار وورس. القوة شبيهة بمبادئ أوم ، وجيدي تتطابق مع أطراف اليوغي الثمانية ، والشكلs من الروبوتات تهيئ نفسها لحسن الحظ لتكون مثالية للصغار. من اليقظة إلى البراناياما إلى أسانا ، خيارات ستار وورس فصول اليوجا ذات الطابع الخاص تمتد تقريبًا مثل عرض المجرة البعيدة. أحدث جزء من المسلسل ، آخر جيدي، ملامح عصر النهضة للتمرد. على شفا النهضة والإحياء ، تقدم الشخصيات العديد من الرسائل التي لا تنسى والتي يمكن تنفيذها في عملك مع القليل من yoda yogis.

"بن ، عندما لمسنا أيدينا ، رأيت مستقبلك. فقط شكله ، لكنه متين وواضح ". - ري

الرؤية التي يمتلكها راي هي لقلب Kylo Ren في أنقى حالاته. رؤية ما وراء فريتيس من أفكاره المتضاربة ، فهي قادرة على رؤية جوهره الأساسي - ولأنها صلبة وواضحة ، فهي تشبه إلى حد كبير الكوارتز البلوري. يعد تمرين Swami Karunananda's Crystal Bowl طريقة رائعة لإبراز هذا الأمر لطلابك وأطفالك.

في وعاء شفاف (زجاجي أو بلاستيكي) ، ضع بلورة كوارتز شفافة. تمثل هذه البلورة الذات الحقيقية - جوهر وجودك. خذ زجاجة ماء واسكب الماء في الحاوية ، مع ترك مساحة بوصة واحدة على الأقل في الأعلى. الماء هو العقل. عندما يكون الذهن صافياً ، يمكننا بسهولة رؤية البلورة أو جوهر الذات. بعد ذلك ، ابدأ في إضافة قطرات من ألوان الطعام إلى الحاوية. يمكنك ربط المشاعر بالألوان: الأصفر بالفرح ، والأحمر بالإحباط ، والأخضر كالغيرة ، والأزرق كالحزن. عندما تستقر قطرات الألوان الفردية ، استخدم ملعقة لتقليب محتويات الوعاء. عند إضافة المزيد من الألوان والبدء في الاختلاط مع بعضها البعض ، تصبح رؤية البلورة أكثر صعوبة ، ولكنها ليست مستحيلة. بعد ذلك ، أضف الرمل إلى الحاوية. يمكن أن يمثل Sand مشاعر قاسية للغاية (الخوف ، الغضب) ، أو حتى اللحظات الصغيرة من الحياة اليومية (الأفكار ، المهام ، إلخ) التي تتراكم بشكل هائل بمرور الوقت. قلب المحتويات مرة أخرى. سيصبح خليط اللون والرمل في الحاوية شفافًا أو ربما معتمًا. هل يمكنك رؤية البلورة عندما يتم تدوير الخليط بالملعقة؟ يمكن أن تكون خادعة. قد يظل من الصعب رؤية متى تستقر المحتويات. تمت إضافة الكثير من "الأشياء" إلى الذهن. لكن هل هذه "الأشياء" تغير أنفسنا الحقيقية؟ عندما تصبح جاهزًا ، أخرج الكريستال من الحاوية. سيتبقى عليها بعض "العقل" - الماء ، وربما اللون ، وربما القليل من الرمل. باستخدام زجاجة الماء ، صب الماء النقي والنظيف على الكريستال. سوف يزيل جزء ضئيل فقط "الأشياء" ، وهناك ، تمامًا كما كان من قبل ، ستكون البلورة - الذات النقية.

تُظهر هذه الصورة المرئية أن Kylo Ren (وكل شخص آخر داخل مجراتنا) جيد في جوهرها. في بعض الأحيان ، تجعل "الأشياء" من الصعب رؤية الذات النقية ، لكن هذا لا يغير حقيقة بقاء الذات النقية. في الفيديو الخاص بها رجا يوجا للاليتا، تمزح حول معلمة اليوغا Lalita Vigander تصف: "نحن نتعاطف مع أفكارنا بدلاً من أنفسنا الحقيقية. حالتنا الطبيعية من الهدوء تنبعث من أنفسنا الحقيقية - بلورتنا ". الانغماس في أفكاره المؤلمة والتعرف عليها يبقي Kylo Ren في دور الخصم. استيقظت راي على روحها الجيدة ، ودعت Kylo Ren للانفصال عن الألم واحتضان الهدوء. هي ترى حقيقته. تدعونا طريقة Jedi إلى الاقتراب من عقولنا بسلام ووضوح. يمكن إجراء هذا التمرين كعرض توضيحي أمام طلابك ، أو مع كل طفل يخلط الحاوية الخاصة به ويجد الأمل في جوهره الذي لم يتغير - بلورته الصافية.

"أعظم معلم ، الفشل هو." - يودا

كيف سنعرف إذا لم نحاول أبدًا ؟! يمكن أن تكون هذه المانترا مفيدة لليوغيين من جميع الأعمار عندما يقتربون من الجديد الوضعيات. قد تبدو أشكال العجلة والشمعة وجميع أشكال الغراب مخيفة للممارسين الجدد. الفشل هو المحاولة الأولى في التعلم. هذا يعني أنك جربت شيئًا جديدًا! ولكي تكون جدي ، يجب على المرء أن يبذل الكثير من الجهود. شجع اليوغيين على المحاولة والمحاولة مرة أخرى. سواء جاء النجاح أم لا ، هناك دائمًا درس سيتكشف.

"لقد اهتمت بإنقاذ الضوء أكثر من أن تبدو بطولية." - الجنرال ليا أورجانا عن أملين هولدو

أثناء مسؤوليتها عن Raddus ، تقدم نائب الأدميرال هولدو خططها لإحضار الفريق إلى بر الأمان. عندما قوبلت بالكفر والدحض ، استمرت بهدوء ، ولم تدع مخاوف أو شكوك الآخرين تؤثر على اتخاذ قرارها. يتطلع صغار اليوغيون إلينا دائمًا. هل نصمم الممارسات التي ندرسها؟ هل نحافظ دائمًا على مسارنا الصحيح؟ اعلم أنه أينما كنت ، فإن العيون الصغيرة تراقبك وتتطلع إليك. إذا كنت تعيش حقيقتك ، فسوف يعيشون حقيقتهم.  

بالإضافة إلى ذلك ، عندما أعربت الجنرال ليا عن إعجابها بمثابرة نائب الأدميرال ، فإنها تلاحظ الموقف غير الأناني الذي يتمتع به Holdo. كانت نائبة الأدميرال أكثر اهتمامًا بخدمة الصالح العام أكثر من الاهتمام بقيادتها. هذه فرصة مثالية لربط Karma Yoga بتعاليمك. الكارما يوغا تدور حول رد الجميل للآخرين بامتنان لما لديك. كانت هولدو ممتنة للغاية لصداقتها مع الجنرال ليا ، وعندما جاء دورها لتوجيه السفينة ، كرمت تلك الرفقة من خلال القيام بما هو أفضل للتحالف. ما الذي يمكن أن يفعله صغارك اليوغي لإنقاذ الضوء؟ ربما يتم أخذ ذلك حرفيًا - إيقاف تشغيل الإلكترونيات في المنزل أو في الاستوديو عندما لا تكون قيد الاستخدام ، أو ربما بشكل مجازي - الحفاظ على الإيجابية والتعاطف واللطف داخل المجتمع. ما يمكنك فعله تعيين كـ OMwork لطلابك؟ كيف يمكننا أن نشجعهم على أن ينكروا النور؟

"هكذا نفوز. ليس من خلال محاربة ما نكرهه ، ولكن بإنقاذ ما نحب ". - روز تيكو

مثل الشخصيات في Star Wars ، نعيش في أوقات مضطربة. إن تركيز طاقاتنا وجهودنا على الحفاظ على هذه الممارسات القديمة التي تبقينا على الأرض وعلى المسار الصحيح سيدفع كوننا إلى الأمام. الحب غير المشروط هو نتيجة لممارسة يوجا ثابتة ، تمامًا كما هو الحال في ممارسة الجيداي.

"نحن الشرارة التي ستضيء النار ..." - بو داميرون

إن مشاركة ممارسات وفوائد اليوجا مع شباب عالمنا هي هدية رائعة. الحب والنور صفات لا تنقص. من خلال مشاركتها ، فإنها تنمو. نحن ، كمعلمين لليوغا ، الشرارة التي ستضيء نار الأجيال القادمة. دعونا نرتقي إلى مستوى المناسبة بكل قوة. نرجو أن نغتنم هذه الفرصة الرائعة. نحن نرسي الأساس لعالم مليء بالأطفال المسالمين. بعد كل شيء ، على حد تعبير الحكيم يودا ، "نحن ما يتخطونه."

ناماستي و قد تكون القوة معك دائما!