بالقرب من البريدوفي كل فصل يوغا أقوم بتدريسه ، سواء للأطفال أو الكبار ، ننحن جميعًا لبعضنا البعض. لقد علمت أن القوس يتكون من ثلاثة أجزاء ، كل منها يحاذي قلوبنا وعقولنا مع أجسادنا ، وتعليمات القوس المفضلة لدي هي:

"اجلس مثل الجبل (الجلوس طويلًا ، المقعد مزروع ، الظهر مستقيم ، القلب مفتوح ، الأكتاف مسترخية). أعط مثل النهر (يتدلى من الوركين إلى الأمام ، ويقدم الصدر والقلب إلى الأمام). تألق كالشمس (تشرق ، تشع قلبك ، طيبتك ، إلى الخارج 360 درجة). "

هذا هو جوهر اليوغا ، في تعليمات بسيطة. نتعلم كيف نسكن أجسادنا ، ونضع في اعتبارنا كل التفاصيل ، ونجلس منتصبين لأننا نشعر بقوتنا وجدارة. بمجرد أن نشعر بذلك ، فإن الخطوة التالية تكون طبيعية: نحن نقدمها للآخرين. نحن نتفهم أنه لا يخصنا أو لأي شخص ، وأننا جميعًا متصلون. أخيرًا ، تعود الدائرة مرة أخرى ونجد أنه من خلال تقديم أنفسنا ، نصبح أكثر وأكثر استيقاظًا ، وأكثر سخاءً ، وأكثر ذكاءً. وتستمر.

لكن ليس من السهل دائمًا السماح لأنفسنا بأن نكون بارعين ، أو ندع أنفسنا نسطع ، أو نثق بمن نحن في قلوبنا. نحن نعيش في مجتمع يركز بشكل كبير على المقاييس الخارجية للنجاح. أن تكون بارعًا في الطريقة التي يقترحها المجتمع هو أن يكون لديك نوع معين من الوظائف ، ومقدار كبير من المال ، وبنية عائلية محددة للغاية ، وأن تبدو بطريقة معينة ، وما إلى ذلك. هناك مساحة صغيرة للنقاط المرجعية الداخلية في هذه الأنواع من المواقف .

يستيقظ الناس أكثر فأكثر على حقيقة أن ما بداخلهم هو الطريق الوحيد إلى الصدق والعقل والرضا ومساعدة الآخرين أيضًا. تساعدنا اليوجا في العثور على ذلك النور ، ذلك القلب داخل أنفسنا ، والثقة فيه.

عندما نلقي نظرة على الطريقة التي نعيش بها حياتنا ونبدأ في تجربة علاقتنا مع أجسادنا ، فإننا نبني الثقة في أنفسنا.

يمكننا أن نلتقي مع عائلاتنا وأصدقائنا وخاصة أطفالنا بقصد الثقة في تألقنا أكثر وأكثر. الثقة في قلوب بعضنا البعض.

واحدة من المواقف التي تعلم هذا بشكل مباشر في اليوغا هي جاروداسانا. قصة ال جارودا (جزء من الإنسان ، وجزء من الطيور - غالبًا ما يطلق عليه Eagle Pose ، على الرغم من أنه لم يكن نسرًا) هي والدته فيناتا ولدت بيضة ، وعندما فقس بشكل كامل كان متألقًا وقويًا ، يضيء بنور مليون شمس. شعرت الآلهة بالخوف الشديد من هذا التألق والقوة لدرجة أنهم طلبوا منه على الفور تخفيف حدة ذلك. وافق ، وأصبح أصغر وأقل سطوعًا. في وقت لاحق ، تم تكليفه بسرقة كوب من أمريتا من الآلهة لينقذ أمه من جب الثعابين. كان عليه أن يجتاز ثلاث عوائق قاتلة من أجل استعادة الكأس ، وقد فعل ذلك بسهولة كبيرة ، وفاز بعيون فيشنو، واكتساب الخلود على الفور. كان قادرًا على إعادة الأمريتا وتحرير والدته ، ولكن قبل أن تشرب الثعابين من الكأس ، استعادتها الآلهة ، ولم يتبق سوى بضع قطرات على الأرض. لعق هذه القطرات هو ما أعطى الثعابين لسانًا متشعبًا.

المهم أن نلاحظ أن تألق غارودا وفاعليته هما ما جعله يتخطى العقبات. على الرغم من أنه قد خفت بريقه ظاهريًا ، إلا أنه كان مرتبطًا داخليًا بنوره وقوته وقوته.

تعلمنا اليوغا جميعًا أن نلمع مثل مليون شمس نحن ، دون أي اعتذار ، حتى لو لم يكن نورنا محبوبًا من قبل الآخرين. يمكن أن يكون التألق الحقيقي مزعجًا وحتى يشعر بالتهديد عندما لا نكون على اتصال مع تألقنا. قد تكون رؤية لمعان آخر مؤلمة للغاية لأنها تقودنا إلى مكان يتعين علينا فيه أن ننظر إلى ما لا نثق به. لكن في النهاية ، كلما رأينا بريق الآخرين ، بدأنا في ذلك التعرف على تألقنا أيضًا.

سواء كنت تمارس Garudasana أو أي وضع آخر يساعدك على الشعور بالقوة والتوازن والبراعة ، تذكر أن كونك أنت هو الطريقة الوحيدة لتكون. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن اليوغا ، من الوضعيات إلى الفلسفة ، ألق نظرة من الألف إلى الياء، دورة عبر الإنترنت مدتها 30 يومًا مصممة خصيصًا لبدء اليوغيين!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (يوجا للعائلات).