يعيش أطفالنا في عالم مزدحم للغاية. تخلق الأيام الطويلة في المدرسة ، وعدد لا يحصى من الأنشطة بعد المدرسة ، والمطالب والتوقعات الاجتماعية المستمرة ، والضغط من أجل أن تكون ذكيًا وموهوبًا ، ولا تشوبه شائبة جسديًا في عوالم وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ، بيئة مهيأة للتوتر والاكتئاب وردود الفعل الضارة.

كيف يمكننا ، كآباء ومقدمي رعاية ، مساعدة أطفالنا على التنقل في هذا العالم الجديد المليء بالمزالق والضغط؟

الفوائد الجسدية لممارسة اليوجا واضحة ومعروفة: القوة والتوازن والمرونة والتنسيق والقدرة على التحمل وما إلى ذلك. هذا صحيح للأطفال والكبار. ولكن هناك ما هو أكثر لممارسة اليوغا الكاملة من مجرد المواقف الجسدية. كما أن فوائد الأجزاء غير الجسدية لممارسة اليوجا الكاملة عديدة ، خاصة بالنسبة للصحة العقلية. من خلال التأمل وعمل التنفس والحركات اليقظة ، يمكن للممارسين من جميع الأعمار تحسين مزاجهم وصحتهم العقلية.

وفقًا لمقال في مجلة بعنوان "اليوغا للصحة العقلية للأطفال والشباب والرفاهية: مراجعة الأبحاث وتأملات حول إمكانات الصحة العقلية لليوغا" على المعهد الوطني للصحة موقع الويب ، "إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم بمثابرة ، فستتمكن من مواجهة اضطرابات الحياة بثبات ونضج." على وجه التحديد ، يمكن لممارسة اليوغا للطفل:

• زيادة المرونة والتنظيم الذاتي
• تعزيز الصحة العقلية
• تحسين الأداء الأكاديمي والتوازن العقلي
• تساعد في النمو الصحي والتعلم مدى الحياة
• المساعدة في تحويل الوعي الذاتي إلى الداخل إلى إشارات وعواطف الأطفال ، وبالتالي ، مواجهة التأثيرات الاجتماعية والثقافية السلبية ، بما في ذلك ضغوط وسائل الإعلام الحالية لتكون دائمًا على الإنترنت ومتاحة
• تعزيز الحافز ، وتنمية موضع التحكم الداخلي ، وتحسين النوم ، وتشجيع الحياة الصحية والمتوازنة بشكل عام
• أداء أكاديمي أفضل من خلال تحسين التركيز والتركيز

يبدو رائعا ، أليس كذلك؟ تتوفر كل هذه الفوائد المذهلة مع ممارسة اليوجا. ولكن من أين تبدأ؟ أولاً ، قد ترغب في الدخول إلى عالم اليوجا من خلال الكتب ومقاطع الفيديو. تحقق من مكتبتك المحلية لـ الكتب ومقاطع الفيديو للتحقق منها مجانًا. يزخر موقع YouTube أيضًا بأنشطة اليوغا للأطفال. إحدى قنواتنا المفضلة على YouTube هي تمزح حول اليوغا. إنه مليء بالأغاني والأنشطة المثالية لممارسة اليوغا الصغيرة.

على استعداد لأكثر؟ ابحث عن فصل دراسي في مجتمعك ، إما لأطفالك أو للعائلة بأكملها. تحقق من الجداول في مراكز التسجيل المحلية ، وجمعيات الشبان المسيحية ، واستوديوهات اليوغا ، وحتى المدارس. لا يمكنك العثور على فصل؟ اطلب واحدة! تبحث الشركات دائمًا عن طرق لجذب عملاء جدد وتزدهر لعبة Kids Yoga!

وإذا كنت مستعدًا حقًا للغطس ، فربما يمكنك أن تصبح مدرسًا لليوغا للأطفال! إذا كنت تسير في هذا الطريق ، فتأكد من اختيار برنامج تدريبي يتمتع بالخبرة والمنهجية التي يتم بحثها ومدروسها وتستند إلى فلسفة وممارسات اليوغا الحقيقية.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من تحالف يوجا لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية متخصصة عبر الإنترنت لتعليمك كيفية قيادة الفصول من منظور مستنير بالصدمات (الصدمة المستنيرة - اليوغا).