خصم 35% على الدورات عبر الإنترنت

؟؟؟؟ استخدم الرمز BLOOM عند الخروج ؟؟؟؟

يوجا في رحلة تخييم

قامت عائلتنا برحلة تخييم سريعة إلى حديقة مولر الحكومية بالقرب من كولورادو سبرينغز ، كولورادو في يوليو من هذا العام. لدينا مقطورة سفر ، لذلك كان الأمر أشبه بالتخيل إذا كنت صادقًا. في منتصف رحلتنا القصيرة تقريبًا ، لاحظت أننا كنا نمارس بعض مفاهيم اليوجا. اسمح لي بمشاركتها معك على أمل أن تلاحظ أيضًا لحظات اليوجا أثناء تواجدك بعيدًا عن المنزل.

الكارما: هذه هي قصة لا تصدق. نعلم جميعًا أن كل ما نأخذه في الغابة يجب أن يخرج معنا ، أو يتم التخلص منه بشكل صحيح. كان مكاننا في الحديقة فوق مرج رائع. قررت أنا وابنتي الكبرى الذهاب لاستكشاف المرج ، على الرغم من أننا يمكن أن نرى بعض الفتيات الصغيرات بين الأشجار يلعبن نوعًا من لعبة صنع الحصون. غادروا بعد فترة ، وشقنا أنا وغابرييلا طريقنا إلى "حصنهم". وجدنا مجموعة من زجاجات المياه مليئة بالتراب تركت في المنطقة الواقعة تحت الأغصان التي جمعوها معًا لبناء قلعتهم. أوه. إم. جي.

التقطنا جميع الزجاجات ، وبينما كنا نسير أعلى التل إلى المقطورة للتخلص من كل شيء ، ظلت غابرييلا تقول "علينا أن نذهب ونخبرهم أن ما فعلوه كان خطأ! هذا خطأ!" كانت على حق ، لكن ردي؟ قلت ببساطة "ما فعلوه هو كارماهم غابرييلا ، ما نفعله هو ملكنا". على محمل الجد ، كانت تلك نهاية الأمر. في الداخل ، كنت أعزف على الكون لإتاحة الفرصة لي لتعليم أطفالي هذا الدرس. 

أساناس: حتى مع الإقامة في مقطورة سفر مع مراتب وأغطية وبطانيات ساخنة ، أجد نفسي مستيقظًا مثل Tin Man من 'The Wizard of Oz'. أعتقد أنه في هذه اللحظات بشكل خاص نحتاج إلى الاعتماد على معرفتنا وخبرتنا في اليوغا. ما هي أفضل طريقة لتجاوز انزعاجنا والاستعداد للعديد من الأنشطة الطبيعية في رحلة تخييم؟

 يمتد حدسي عندما أكون في حالة ألم خارج عن المألوف: أنا أقف وضعية الجبل، وانتقل إلى تشكل الشجرةثم العودة إلى الجبل. أشارك في لفات الرأس للأمام والخلف ومن جانب إلى جانب ، ثم في وضعية المحارب على كلا الجانبين. أنا أسقط مثلث على كلا الجانبين أيضًا ، ثم انتهي من وضع دمية خرقة. 

 الحل الآخر: أ تحية الصباح ممارسة. أعني أنا متأكد من أن هذا هو سبب إنشائه بشكل صحيح؟

براناياما: ربما تكون هذه هي ممارسة اليوجا المفضلة لدي خلال الرحلة بأكملها. كان هناك العديد من مسارات المشي لمسافات طويلة للاختيار من بينها في الحديقة ، ولذا استقرنا صباح يوم السبت على أحدها. كان هدفنا أن ينتهي بنا المطاف في الماء ، لكن الفتيات لم يبقين طويلاً. ومع ذلك ، اكتشفنا بعض الروائح المثيرة للاهتمام على طول الطريق ، والتي كانت ملحوظة فقط من خلال أخذ أنفاس عميقة جدًا. عندما طلبت من الفتيات التوقف والتنفس بعمق ، أدركت أننا كنا نمارس اليوغا في نزهة المشي. ماذا ماذا؟ Shhhh… لا تخبرهم ، فقط اجعلهم يتنفسون بعمق ، وجني كل الفوائد الفسيولوجية أثناء المشي في الحر ، صعودًا ، في كلا الاتجاهين.  

أوم: النتيجة الطبيعية للتنفس بعمق ، والهدوء في الطبيعة هي سماع الأصوات الطبيعية للكون: الطيور ، والحيوانات الصغيرة في المقشر ، والبق ، والأطراف المتساقطة ، وطنين الأرض. كان من دواعي سروري مشاركة هذا الوقت الهادئ مع أطفالي. نحن عادة في حالة ضجيج دائم لا معنى له. يا له من مهلة أن تكون ساكنًا حتى تسمع همهمة الأرض.

في انعكاس لرحلتنا السريعة في عطلة نهاية الأسبوع لإخراج المقطورة لأول مرة هذا الصيف ، أتذكر قابلية فلسفات اليوغا للتنقل. هم أحرار أيضا! ألسنا أكثر الأنواع المباركة على كوكب الأرض؟

إذا كنت لا تستطيع الذهاب للتخييم مع اليوغيين ، احضر لهم رحلة تخييم! تظاهر بالتخييم أثناء فصل اليوجا - إليك الطريقة!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!