بصفتي مدرسًا سابقًا للتربية الخاصة في فلوريدا لأكثر من ستة عشر عامًا ، عملت جنبًا إلى جنب مع العديد من المعالجين المهنيين (OT). عندما يتلقى الطالب العلاج المهني كجزء من خطة التعليم الفردي (IEP) ، ستعمل OT معهم على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم والمهارات الحركية الدقيقة لتشمل الكتابة اليدوية والتلاعب بالمقص ومهارات التغذية والتنسيق بين اليد والعين. عندما تكون قوة الجزء العلوي من جسم الطفل ضعيفة ، فقد يتعب بسهولة. قد يكون لديهم موقف سيئ. قد يفضلون الأنشطة الخاملة على الأنشطة التي تتطلب الحركة البدنية. قد تحتاج مهارات الكتابة اليدوية أو الرسم أو القطع إلى تحسين. قد يواجهون صعوبة في مهارات العيش المستقل ، مثل ربط الأحذية ، والتلاعب بالأزرار أو السحابات ، وفتح وإغلاق حاويات الطعام.

إذن ، ما علاقة هذا باليوغا؟ هناك العديد من الأوضاع أو الوضعيات التي تساعد على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم بطرق مرحة وجذابة:

• تشكل بلانك يزيد من قوة العضلات حول العمود الفقري مما يساعد على تحسين الوضع وكذلك يقوي العضلات الأساسية مثل عضلات البطن والصدر وأسفل الظهر.
• وضع الكلب الهابط يساعد على تحسين قوة اليدين والمعصمين والظهر و عضلات الكتف.
• صاعد الكلب تشكل يساعد على تحسين قوة العضلات حول العمود الفقري والتي يمكن أن تساعد في تحسين الموقف ؛ يقوي الذراعين والمعصمين. ويوفر شد للصدر والرئتين والبطن والكتفين.
• تشكل كوبرا يوفر الكثير من نفس الفوائد مثل Upward Dog ، وكذلك يقوي عضلات الكتفين ويمكن أن يحسن المرونة.
• وضعية أبو الهول يعمل على شد عضلات الصدر والرئتين والكتفين وكذلك يقوي العضلات حول العمود الفقري.
• وضعية دولفين يزيد من قوة الذراعين والساقين ، ويقوي العضلات الأساسية التي يمكن أن تحسن الوضع ، ويفتح الكتفين والصدر.
• وضع الطفل الممتد هو وضع مهدئ يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والإرهاق وكذلك شد عضلات أسفل الظهر.
• Do ركلات الحمار (بدءًا من Downward Dog) لتقوية عضلات أسفل الظهر والجذع.
• المشي مثل سلطعون (ابدأ في وضعية الطاولة) يقوي العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين والمعدة.

الآن ، كمدرس خاص للطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة ومعلم يوغا للأطفال ، استخدم اليوجا مع العديد من طلابي في التدريس للمساعدة في بناء قوة الجزء العلوي من الجسم باستخدام الأغاني والألعاب والقصص التمثيلية. عندما يصبحون أقوى على السجادة ، فإن الأمل يكمن في رؤية تحسينات في كتاباتهم من حيث الشكل والقدرة على التحمل.

استمتع مع أطفالك أو الطلاب الذين ينتحلون صفة الحيوانات أثناء بناء أجسام قوية في نفس الوقت!

هل تريد المزيد؟ تحقق من هذه المدونات حول التضمين واليوغا التكيفية:

تعليم اليوجا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

اليوجا التكيفية للأطفال: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

شجرة اليوجا: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

يمكنك أيضًا الاستماع إلى بودكاست ملهم حول دمج اليوغا في الفصول الدراسية لذوي الاحتياجات الخاصة: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

وإليك مقابلة مع Laura Petix (The OT Butterfly) كل شيء عن المعالجة الحسية والتنظيم الذاتي: https://spotifyanchor-web.app.link/e/sHkJ5wy71ub

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)

ماريان بريموس هي معلمة معتمدة من ESE في فلوريدا ومعلمة معتمدة لليوغا للأطفال من خلال Kidding Around Yoga. قامت ماريان بالتدريس في بيئة قائمة بذاتها للطلاب ذوي الإعاقة ، وخاصة ASD ، لمدة 16 عامًا قبل أن تعمل لحسابها الخاص من خلال شركتها ، Spoonful of Spirit LLC ، كمدرس يوجا للأطفال ومعلم خاص. كما أنها تبتكر منتجات قابلة للتنزيل عبر الإنترنت تربط بين اليوجا والأدب من خلالها المعلمين دفع أجور المدرسين تخزين.