المحارب السلمي
باعتباري مصدر قلق مدى الحياة ، لم أتواصل بالتأكيد مع محاربي الداخلي حتى العامين الماضيين. ماذا؟ مدونة يوغا حول كونك محارب؟ ليس من المفترض أن يكون اليوغيون مسالمين وممارسة ahimsa (اللاعنف)؟ نحن ، ونعم ، نمارس اللاعنف داخل وخارج البساط. إذن كيف يبدو التحول من قلق مزمن إلى محارب مسالم ، وما هي الفوائد؟ دعنا نستكشف.
يبدو أن هناك أشياء كثيرة في هذه الحياة تقلق بشأنها: المنازل ، والعائلات ، والعلاقات ، والمهن ، والطعام ، والملابس ، والصحة ، وحرق هذا الخبز في الفرن ، والقائمة تطول إلى الأبد. أعتقد أن القلق يجب أن يكون في حمضي النووي منذ أن أدركت عادتي بدأت ألاحظ مدى تركيز كل فرد في عائلتي على القلق بدلاً من الاحتضان. أدركت أنني غالبًا ما فعلت الشيء نفسه (وأحيانًا ما زلت أفعله). ذات يوم أدركت أنني كنت أعذب نفسي بأفكار مزعجة حول ماذا استطاع يحدث وكنت أ قلق حالة الكتاب المدرسي. قررت أنه على الرغم من قوتها التي كنت أعتقد أن إيماني كان دائمًا ، إلا أنها لم تكن قوية مثل ما يقلقني! الإيمان والخوف ببساطة لا يجتمعان. ناهيك عن الوقت الذي كنت أقضيه في القلق ، لم أكن أقضي على الوعي والخبرة والسلام. بدأ القلق ل تؤثر علي جسديا.
كيف تغلبت على هذه العادة؟ من خلال عدم محاربتها ، وبدلاً من ذلك منحها فرصة أقل للتعبير عن طريق نحت مسارات جديدة ، وعادات جديدة - تغيير المنظور. يعلم Swami Satchidananda في The Yoga Sutras of Patanjali أن "المتعة والألم ما هما إلا نتيجة لمنهجك" (تعليق على Sutra 2.15). كان علي أن أتخلى عن بلدي avidya، أو الجهل والبدء في الانفصال عن نتائج المواقف الخارجة عن إرادتي أو ذات الطبيعة المؤقتة. بمجرد أن فعلت هذا ، بدأت أشعر بمزيد من المتعة والفرح في حياتي. لذا فإن القلق الأقل يعني المزيد من الحب ، والمزيد من الخبرة ، والمزيد من الحرية.
المحارب الثاني
هناك وضع أجد نفسي أقوم به كثيرًا عندما أحتاج إلى الشعور بالقوة والمتانة أو حتى تقديم الامتنان للانتصارات ذات الطبيعة الروحية والعاطفية. في الواقع ، إنه ليس مجرد وضع ، ولكنه سلسلة من الوضعيات - سلسلة المحارب. فيرابادراسانا أو وضع المحارب له فوائد عديدة من الناحية التشريحية وكذلك الروحية بالنسبة لي. في بعض الأحيان أستخدم فيرابادراسانا الثاني عندما أحتاج إلى الشعور بالقوة لأنني أركز على هدف أو مسار أمامي. في بعض الأحيان أستخدم فيرابادراسانا الثالث عندما أحتاج إلى الشعور بالقوة والتوازن. عندما أريد أن أفتح قلبي أو أرفع عيني نحو السماء ، فإن وضعي هو Virabhadrasana I ، وأحيانًا بذراعي ممدودتين أو حتى ذراعي النسر. عندما أشعر بالانتصار أو السعادة بشكل خاص (أو أحتاج إلى الشعور بهذه الطريقة) ، سأعظم محاربي ، وأفتح الجسد الجانبي والصدر والقلب بينما أقوم بتنشيط الجسم كله.
المحارب الأول
من الناحية الروحية ، تشكل وضعية المحارب رمزًا خارجيًا لحالة داخلية نمتلكها أو نعمل على تربيتها في حياتنا. هذا صحيح مع كل أسانا. يمكن أن يكون المحارب صعبًا جسديًا عند ممارسته مع إدراك كامل للمحاذاة الجسدية والعقلية والروحية التي تحدث نتيجة لممارسة هذه المواقف. من خلال تنمية القوة للتخلي عن المرفقات غير الدائمة أو المؤلمة ، فإننا نبتكر مسارات جديدة ، ووجهات نظر جديدة. من خلال إيجاد النعمة في الفضاء بين التقدم للأمام ، والنظر إلى الوراء ، والعيش في الحاضر فقط ، نحن المشتركة الحياة مع كل كياننا. من خلال موازنة وزننا على قدم واحدة ، نتعلم الوقوف بقوة على أي أرضية تحتنا ونتطلع إلى الأمام بتركيز غير قابل للكسر.
يحب الأطفال وضع المحارب للأسباب نفسها ، ولكن بمستويات مختلفة من الوعي. إنهم يحبون أن يشعروا بالقوة والقوة والسعادة والتركيز والتوازن. في تمزح حول اليوغا، نحن نعلم هذه المواقف بطريقة تشجع على الاتصال بتلك الطرق الداخلية السلمية للوجود بدلاً من العنف الخارجي. بالإضافة إلى أن أوضاع المحارب رائعة حقًا للعمل في قصص اليوغا! تعال وتعلم كيفية مشاركة هذه الأفكار والمزيد في واحد من تدريبات شخصية أو حتى من منزلك مع منطقتنا التدريب عبر الإنترنت.
هل أنت قلق أم محارب؟ كأم لواحد في الطريق قريبًا جدًا ، أتخذ قرارًا واعيًا كل يوم بعدم ترك مساحة للقلق في حياتي. لا ينجح الأمر دائمًا ، ولهذا نبدأ من جديد مع كل نفس وكل لحظة. أتحداك أن تجرب وضعية المحارب أو سلسلة في الصباح أو قبل مواجهة التحدي (حتى لو كانت وضعية ذهنية) وتعليم أطفالك أن يفعلوا الشيء نفسه. دعونا ننشئ جيلًا من المحاربين المسالمين من الداخل والخارج!
"ما يكمن وراءنا وما يكمن أمامنا أمور صغيرة مقارنة بما يكمن بداخلنا ". - رالف والدو إيمرسون
