كان تأديب أطفالنا أو حتى مجرد إعادة توجيه السلوكيات غير المرغوب فيها موضوعًا ساخنًا يمتد على نطاق واسع
أجيال وثقافات. مدارسنا ليست استثناء. يتم اعتماد اليقظة واليوغا في المدارس كطرق معاصرة لتلبية الاحتياجات الاجتماعية والعاطفية الطلاب، فلماذا لا نبدأ بهذه الممارسات نفسها في المنزل؟ ثبت أن اليوجا تحسن ضبط النفس وتساعد على تقليل التوتر. ماذا لو بدأنا في غرس مبادئ اليوغا في المنزل من خلال إعادة توجيه السلوك والأساليب التأديبية المصممة بعناية؟ يوغي جاجي فاسوديف، المعروف باسم Sadhguru ، هو مؤيد كبير لاستخدام ممارسات اليوغا داخل الأسرة لإدارة السلوك كنوع من ثقافة الأسرة.
يوغا العلم يتحدث عن نفسه. يعد تخصيص الوقت لممارسة الأنشطة اليقظة طوال اليوم إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها دمج اليوغا في ثقافة عائلتك. انضباط هي إحدى تلك اللحظات التي يتاح فيها لكل من البالغين والأطفال فرصة للمشاركة في لحظة يقظة قابلة للتعليم.
بعد ظهر أحد الأيام ، كنت جالسًا على الأريكة مستمتعًا بالأصوات الجميلة لطفلي ، تيغان (9 سنوات) وأسبن (6 سنوات) ، يلعبان الدمى في الطابق السفلي. مثل عاصفة ممطرة مفاجئة ، يمكن أن تشعر بأن السماء مظلمة وتتحول الأصوات من ضحك إلى صراخ لا يمكن التعرف عليه. لا أعرف عنك ، لكن الاستماع إلى أطفالك يتشاجرون ذهابًا وإيابًا حول من تكون دميته التي لا يمكن التعرف عليها في اللغة والصوت تقريبًا لا يمكن التعرف عليها إلا لفترة طويلة قبل أن يكون تدخل الكبار ضروريًا. اخترت هذه اللحظة لاستخدام أسلوب استخدمته عدة مرات كمدرب يوجا للأطفال ، لكنني لم أستخدمه مع عائلتي حتى بعد ظهر ذلك اليوم.
مع كلتا الفتاتين جالستين على شكل عصير التفاح ، والدموع تنهمر على وجهيهما من الإحباط ، طلبت منهما التحديق في عيون بعضهما البعض لأطول فترة ممكنة بدون صوت. في لحظة ، انكسر الصمت الغاضب عندما انفجرت الفتاتان في ضحكة مدوية. تحول الضحك من دموع حزينة إلى دموع متدحرجة ضحكة البطن. سمحت لهذا بالاستمرار لبضع جولات أخرى قبل أن أسأل الفتيات عن سبب استيائهن من بعضهن البعض. بهدوء ، تلقيت شرحًا من طفل لأفضل ما يمكن وصفه بمنطق "الدمية". اتفق الجميع على عدم الجدال حول الدمى واعتذروا عن كونهم لطفاء مع بعضهم البعض. كان هذا هو الأمر ، وقد تم تفكيك الجدل وتركنا نحن الثلاثة نضحك ونضحك.
لا يمكن حل كل المواقف بمسابقة التحديق والنتيجة النهائية قد لا تكون دموع الفرح. إن وجود بعض الأدوات الأخرى في حزام الأدوات الواعي لاستخدامها كممارسات تأديبية بديلة يمكن أن يساعد في إعداد البالغين في منزلك بشكل أفضل لإعادة توجيه السلوك بنجاح.
على سبيل المثال ، إذا زادت التوترات أو بدأت الخلافات ، فاستخدم الجرس أو الرنين أو وعاء الغناء (لديهم تطبيق لذلك) واستمعوا إلى الصوت معًا حتى يختفي الصوت تمامًا. يجب أن يستمع الأطفال (أو العائلة) عن كثب إلى اهتزاز الصوت. قل لهم التزام الصمت ورفع أيديهم عندما لا يعودون يسمعونها. أخذ استراحة لتركيز الوعي على شيء آخر بخلاف ما هو النقاش ، سوف ينقي الأجواء لتلك اللحظة الواعية القابلة للتعليم. قد يبدو تقديم طريقة جديدة لإعادة توجيه أطفالك أو تأديبهم قليلاً 
"woo-woo" في البداية ، ولكن مثل أي شيء جديد ، يتطلب الأمر التكرار والالتزام بالتغيير. على غرار ممارسة اليوغا للبالغين لدينا ، فإن الانضباط اليقظ هو مجرد ممارسة! نعمل دائمًا على تحسين تقنياتنا وهذا النمو ينطبق على كيفية دعمنا لأطفالنا في رحلة الحياة هذه.
كرات الطاقة هي تقنية جميلة أخرى يمكن استخدامها لتهدئة عقل محبط ، مما يمهد الطريق لمحادثة سلمية. ابدأ مع كلا الطفلين في مواجهة بعضهما البعض. يفرك كل طفل يديه معًا بسرعة (كما لو كنت تشعر بالبرد). بمجرد أن تتراكم بعض الحرارة ، يمكنهم وضع أيديهم جنبًا إلى جنب مع راحة اليد في مواجهة بعضهم البعض ، أو يمكنهم ببطء وضع راحة يدهم معًا. ببطء ، يفصلون أيديهم عن بعضهم البعض ، مع الحفاظ على كرة الطاقة غير المرئية ثابتة. اتصال الطاقة حقيقي ويظهر الشعور والطاقة التي يتمتع بها كل طفل في تلك اللحظة. ربما تقوم بنزع فتيل الجدال أو تصحيح السلوك السيئ بين شقيقين. تعلم هذه الممارسة البسيطة أطفالك عن نقل الطاقة ، الإيجابية منها والسلبية.
عندما يفشل كل شيء آخر وأنت في حيرة من أمر كيفية إعادة توجيه السلوك ، يمكن أن تكون الضحكة القديمة الجيدة هي بالضبط ما يطلبه اليوغي! اجعل أطفالك مستلقين على ظهورهم ، وتمتد أذرعهم وأرجلهم ، واطلب منهم أن يضحكوا على ظهورهم. وإذا لم ينجح اتجاه الضحك على الإشارات ، فإن ضجيجًا قديمًا جيدًا يجعلهم يضحكون في كل مرة. بعد دقيقة أو دقيقتين من الضحك ، اصطحب الجميع إلى تناول عصير التفاح المتقاطع وخذ هذه اللحظة لإدخال بضع جولات من التنفس بعمق من خلال الأنف والزفير من خلال الفم. بعد ثلاث إلى أربع جولات من هذا براناياما، أو التنفس ، فأنت على استعداد لتقديم بعض التصحيح السلوكي أو نظرة ثاقبة للموقف.
يمكن أن تكون إعادة توجيه سلوكيات الأطفال غير المرغوب فيها مصدر قلق وتوتر للآباء ، وعلى الرغم من نوايانا الحسنة ، قد لا تعمل تقنية معينة في كل مرة. الاقتراب من هذه المواقف بقلب مفتوح وعقل متفتح سيسمح بلحظات من اليوجا واليقظة لدخول ثقافة عائلتنا.
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).
