الجيش الشعبي. 50 | قوة اليوغا نيدرا لجميع أفراد الأسرة

وتظهر الملاحظات

---

هل تجد نفسك تنتظر بفارغ الصبر تلك اللحظات الأخيرة من دروس اليوجا عندما تستريح في حالة استرخاء رائعة؟ أدخل اليوجا نيدرا.

اليوغا نيدرا ، والمعروفة أيضًا باسم "النوم اليوغي" ، هي شكل من أشكال التأمل يتم ممارسته عادةً أثناء الاستلقاء مع المعلم الذي يوجه الجلسة.

تعتبر يوجا نيدرا مثالية لأي شخص ، بما في ذلك الأطفال من جميع الأعمار.

في هذه الحلقة من محادثة اليقظة مع بودكاست KAY ، يقوم Kelly و Kristi بتعريف وتشريح Yoga Nidra ، وهي ممارسة قوية يجب دمجها في روتينك وروتين طفلك.

استمع أثناء المناقشة:

• ما هي اليوغا نيدرا
• الفوائد العديدة لليوجا نيدرا بما في ذلك تهدئة الجسم والعقل ، وإطلاق التوتر ، وتهدئة الجهاز العصبي ، وإنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي
• كيف تبدو يوجا نيدرا للأطفال ولماذا من المهم للأطفال أن يمارسوها
• نصائح لممارسة اليوغا nidra مع الأطفال

لمزيد من القراءة:

كتب دان سيجل

إنشاء حديقة هادئة

تعليم الأطفال الاسترخاء

سافاسانا - تطفو على سحابة

في الحديقة الهادئة (أغنية)

فرص التعلم:

تمزح على الإنترنت حول اليوغا - لايت

الحصول على شهادة