في فصول يوجا أطفالي ، تحدثت مع الأطفال حول ممارسة الكارما يوغا. يعرّف القاموس الكارما على أنها "(في الهندوسية والبوذية) مجموع أفعال الشخص في هذه الحالة وحالات الوجود السابقة ، التي يُنظر إليها على أنها تقرير مصيرهم في الوجود في المستقبل. " هذا كثيرًا بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، لذلك عادةً ما أعرّف Karma Yoga على أنها فعل غير أناني يتمثل في فعل شيء لشخص آخر دون توقع أي شيء في المقابل.

بالنسبة للمراهقين ، يمكننا البدء في التعمق قليلاً وربط Karma Yoga بممارسة Seva. سيفا هي كلمة سنسكريتية للخدمة المتفانية. سوامي ساتشاديناندا كان هذا ليقول عن الفرق بين الأنانية ونكران الذات: "الأنانية تعني أنني أريد شيئًا في المقابل ... النكران للذات هو القيام بذلك من أجل المتعة الخالصة للفعل ، وأنا لا أتوقع أي شيء في المقابل." كيف نجعل الأطفال في سنوات المراهقة يبدأون في التفكير في الآخرين من حولهم أكثر من التفكير في أنفسهم؟ بصفتي أمًا لمراهق ، أسأل نفسي كثيرًا. لدي الآن طفل يهتم بشعره وجسمه وبثوره. لقد قمنا بتربية أطفالنا ليكون لديهم التعاطف على المستوى المجتمعي والعالمي ، ولكن التحدي الآن هو تحريكه نحو كيف ينظر العالم إليه. حرف مقابل مظهره الخارجي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه Seva ، ليُظهر له عالمًا يحتاج إلى خدمته ليس فقط من خلال أفعاله ولكن أيضًا من خلال شخصيته.  

عندما كنت مدير الشباب في كنيستي ، كان من بين وظيفتي أن يكون لدي مشروع خدمة مرة واحدة في الشهر. كان لدي مجموعة كبيرة من المراهقين ، لكنني كنت أعرف أنني يجب أن أجد مشاريع مختلفة لإشباع كل من شغفهم. كان أحد مشاريعنا هو صنع بطانيات بدون خياطة للأطفال في نظام الحضانة. المشروع يسمى بطانيتي الخاصة جدا ويخيط عليها ملصق حتى يعرف الطفل أن البطانية ملكه ويمنحه الشعور بالأمان والراحة. لم يكن كل المراهقين على متن هذه المهمة المتمثلة في صنع البطانيات. لم يفهموا حقًا المعنى الكامن وراءه لأن أيا منهم لم يأت من مكان الحاجة هذا. لقد اعتادوا أيضًا أن يكونوا في مجموعة لمشاريع خدمية حيث يمكن للآخرين رؤية أفعالهم. مع هذا المشروع ، لم نتمكن من مقابلة أو رؤية الأطفال الذين كنا نصنع لهم البطانيات لأسباب تتعلق بالأمن والخصوصية. لقد اتضح أنها طريقة رائعة لإثبات الفعل غير الأناني المتمثل في القيام بشيء لشخص آخر دون حتى توقع "شكر" من المتلقي. كان هذا المشروع يدور حول تعاطفهم وفهمهم وتعاطفهم أكثر من اهتمامهم بأفعالهم أو أوقاتهم.  

هناك الكثير من مشاريع الخدمات التي يمكننا إشراك المراهقين فيها ، لكنني أعتقد أنها ليست سيفا إلا إذا كانت نكران الذات. اعتادت مدارسنا هنا أن يكون لديها شرط لا يمكن للمرء أن يفعله تخرج من المدرسة الثانوية دون القدر المطلوب من خدمة المجتمع. لا أعرف السبب الحقيقي وراء قرارهم التخلص من هذا المطلب ، لكن ربما كان ذلك لأن شخصًا ما أدرك أنه لم يكن تعليم المراهقين إعطاء وقتهم بحرية. لم يكن من فعل سيفا. إن القيام بشيء من أجل المتعة الخالصة للفعل ، كما قال سوامي ساتشديناندا ، هو أمر أصعب قليلاً بالنسبة للمراهقين ولكن يمكن القيام به. وظيفتنا كبالغين هي توجيه شغفهم نحو تلك الخدمة المتفانية. يمكن أن يعني الشغف الفرح. ما الذي يجلب لهم الفرح وكيف يمكن استخدامه لخدمة الآخرين؟ يمكن أن يعني الشغف أيضًا ما يحركهم عاطفياً. هل ينزعجون من أي ظلم في العالم: محليًا أو عالميًا؟ حوّل هذه المشاعر إلى شغف للتغيير. علينا أيضًا أن نعلمهم أن Seva لا تتعلق بمنح الفيديو / وسائل التواصل الاجتماعي وقتًا لمشروع خدمة أو فعل أشخاص آخرين يرون أعمالهم الصالحة. خدمتهم للآخرين ليس لها قيود وتأتي من قلوبهم. عندما يفعلون ذلك ، ثم فعل سيفا هي متعة العمل. 

لمزيد من الطرق لممارسة اليقظة واليوغا مع المراهقين / المراهقين ، استمع إلى محادثات اليقظة مع بودكاست KAY! يمكنك أيضًا العثور على معلومات رائعة في مدونات KAY التالية:

التواصل مع المراهقين من خلال اليوجا: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teens-children-tweens-meditation/

يحتاج المراهقون إلى مهلة تقنية: https://kiddingaroundyoga.com/blog/teens-need-a-technology-time-out/

المشي مثل المحارب: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-teen-tween-confidence-warrior-strength/

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمساعدتك في تعليم المراهقين والمراهقات القوة والسلام التي يمكن أن توفرها ممارسة اليوجا (TeenKAY).